К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Центр боевых искусств «Черёмушки» объединяет детские группы по каратэ, самбо, ушу, боксу, айкидо, тхэквондо, дзюдо, джиу-джитсу, кикбоксингу, тайскому боксу и рукопашному бою. Занятия ведут тренеры с квалификацией мастера спорта России и мастера спорта международного класса, группы разделены по возрасту и виду единоборства.
Детский спортивный клуб «Вазария» на Дмитровском шоссе обучает детей и подростков шотокан каратэ, а также проводит группы ОФП с элементами каратэ для тех, кто только начинает заниматься единоборствами. Занятия построены по авторской методике создателя клуба с обучающими материалами — дневниками спортсмена, книгами и настольными играми, которые помогают детям закреплять технику вне зала. Ученики регулярно выступают на городских и всероссийских соревнованиях.
Детский фитнес-клуб «Игрунки» в Северном Тушине проводит занятия для детей от полутора до пятнадцати лет. В расписании — спортивная и развивающая гимнастика, детская акробатика на батуте, современные танцы, тхэквондо и актёрское мастерство. Занятия групповые, программы делятся по возрасту, младшие начинают с игровой развивающей гимнастики, старшие переходят к спортивным и хореографическим направлениям.
Клуб «Московский Кодокан» на Чистопрудном бульваре проводит групповые занятия шотокан-карате для детей по программе Всемирной федерации WLSKF. Обучение построено на последовательном освоении базовой техники, ката и спаррингов, с регулярными аттестациями на пояса по стандартам федерации.
Школа единоборств «7 Emperador» в Саларьево делит детей на группы по возрасту — 3–4, 5–6, 7–9 лет и подростков от 10 лет — и обучает их дзюдо, самбо, боевому самбо, боксу и грэпплингу, а также проводит ОФП. Такое деление позволяет подбирать нагрузку и технику под физические возможности каждой возрастной группы. Школа входит в сеть из 14 филиалов в разных городах России.
Частный клуб борьбы, работающий с 2012 года в районе Сокольники и соседних локациях востока Москвы. Дети занимаются дзюдо, спортивным и боевым самбо, есть также бразильское джиу-джитсу, бокс и гимнастика. Группы делят по возрасту и уровню подготовки, залы клуба расположены у нескольких станций метро.
Prime Jiu-Jitsu — академия боевых искусств, специализирующаяся на бразильском джиу-джитсу для детей и взрослых. Детские группы разделены по возрасту и уровню подготовки, через тренировки на татами развиваются физическая форма, уверенность в себе и умение действовать в команде. Через академию прошли сотни детей, регулярно проводятся внутренние турниры для отработки соревновательного опыта.
Сеть спортивных клубов «Мир единоборств» проводит групповые занятия по самбо, каратэ, кикбоксингу, дзюдо, грэпплингу, боксу, тайскому боксу, вольной борьбе, панкратиону и ММА. В зале на Чертановской работают детские группы наряду со взрослыми, тренировки включают общую физическую подготовку и постановку техники по выбранной дисциплине, что помогает развить силу, координацию и волевые качества.
Отделение школы вольной борьбы на базе ФОК «Атлант Косино» принимает детей от 5 лет, разделяя их на младшую и старшую группы, а девочки могут заниматься в отдельной группе женской борьбы. Занятия развивают физическую форму, уверенность в себе и командное взаимодействие через отработку технических элементов борьбы. Клуб опирается на тренеров — мастеров спорта России, а его воспитанники регулярно становятся призёрами первенства Москвы и области. Расположение рядом со станциями Выхино и Лермонтовский проспект удобно для семей Косино-Ухтомского района ВАО.
Клуб единоборств FightPro проводит групповые занятия для детей от 4 лет по широкому спектру дисциплин — ММА, бокс, кикбоксинг, тайский бокс, дзюдо, тхэквондо, каратэ, рукопашный бой и грэпплинг. Программа рассчитана на разные уровни подготовки, от базовой техники и ОФП до соревновательных тренировок для подростков.
Секция каратэ Кёкусинкай работает на базе частной образовательной организации «Сиреневая академия» и принимает детей от 4 лет. Группы разделены по возрасту: младшая — для детей 4–6 лет, старшая — для детей от 7 лет, с постепенным ростом продолжительности и интенсивности занятий.
Детский сад «САМСОН» на Кленовом бульваре ведёт историю с 1996 года и принимает детей от двух лет. Наряду с группами полного дня сад предлагает более тридцати дополнительных направлений: языки, плавание, хореографию, футбол, каратэ, фигурное катание, шахматы, скорочтение, ментальную арифметику, робототехнику, рисование и музыку. Разнообразие занятий помогает ребёнку развивать физическую форму, иностранные языки, логику и музыкальный слух в привычной среде.
Школа самбо «Гладиатор» на Таганской улице принимает детей от 4 лет и работает по системе трёх возрастных ступеней — от базовой физподготовки и акробатики у малышей до техники атаки и защиты в средней группе и тактики поединка у подростков от 12 лет. Занятия ведут кандидаты и мастера спорта по самбо и дзюдо с судейской квалификацией и стажем от 10 лет, а основал сеть мастер спорта России, выпускник спортивной школы «Самбо-70».
Школа дзюдо Ольги Демкиной работает с 1998 года и обучает детей от 4 лет одному из самых безопасных видов единоборств. Младшая группа (4–6 лет) и старшая (от 7 лет) занимаются отдельно, есть опыт работы с детьми с особенностями развития с 4 лет; помимо групповых доступны индивидуальные занятия.
Фитнес-клуб MosGym на проспекте Вернадского (БЦ «Лето», рядом с одноимённым метро) предлагает детскую йогу для ребят от 4 лет — мягкое направление, которое развивает гибкость, осанку и умение расслабляться. Занятия проходят в оборудованном зале клуба, а рядом с ними в расписании стоят другие детские секции, так что ребёнку легко попробовать несколько форматов.
Школа айкидо «Будо Кай» ведёт отдельную детскую программу «Айкидо для детей» наряду с занятиями для взрослых. Обучение построено на традиционных техниках айкидо и японской терминологии, доступны групповые и индивидуальные занятия под девизом школы «Самая главная победа — победа над собой».
Fit and Flow — фитнес-студия с отдельным детским направлением: гимнастика в гамаках (аэрогимнастика), классическая детская гимнастика, растяжка, боди-балет, а также каратэ и бокс для детей. Такой набор позволяет подобрать формат под темперамент ребёнка — от спокойной растяжки и балетной осанки до активных единоборств.
Центр боевых искусств и спорта «МАРС» работает на базе школы «Содружество» в Лефортово и проводит групповые занятия для дошкольников и школьников — ОФП-каратэ для младших детей и кёкусинкай, дзюдзюцу, кобудо и ицюань цигун для более старших. Программа построена на традиционных системах подготовки с постепенным наращиванием нагрузки.
«SAMBO VODNY» на Коптево — площадка сети школ единоборств для детей и взрослых, специализирующейся на дзюдо и самбо. Группы для детей от 4 лет осваивают технику бросков, страховку и базовую борьбу, отдельно ведутся занятия по боевому самбо и ОФП с элементами единоборств для подростков, а формат «самбо & CrossFit» сочетает борцовскую технику с общей физподготовкой. Тренерский состав — мастера спорта по дзюдо и самбо, воспитанники школы становились призёрами первенств Москвы, России и Европы 2025 года.
Спортклуб «На Арбате» — площадка Международного союза боевых искусств (МСБИ), где проходят групповые занятия по традиционным японским единоборствам: джиу-джитсу и каратэ. Программа ориентирована на изучение техники бросков, ударов и работу в паре, формирует дисциплину и физическую форму.
Бойцовский клуб «Гигант» проводит групповые детские занятия по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу, боевому самбо и грэпплингу для детей с 5–7 лет. Программа построена на отработке ударной и борцовской техники, физической подготовке и контролируемых спаррингах, группы формируются по возрасту и уровню подготовки учеников.
«22 Fight Club» принимает детей от 5 лет на групповые занятия бразильским джиу-джитсу, грэпплингом, боксом и тайским боксом. Тренировки ведутся по возрастным и уровневым группам, программа включает отработку техники, работу в парах и контролируемые спарринги, с акцентом на физическую форму и постепенное освоение приёмов каждого направления.
На Новочеркасском бульваре в Марьино работает додзё сети Isamashi, где детей с 3 лет обучают каратэ киокушинкай: клубные тренировки включают базовую технику, общефизическую подготовку и подготовку к квалификационным экзаменам на пояс по методике сети. В тренерский состав сети входят чемпион мира и призёры первенств Москвы и России.
Филиал спортивной школы олимпийского каратэ «Каратэ Москва» в Новокосине ведёт занятия по стилю сётокан (WKF) для детей от 4 до 17 лет. Программа выстроена по возрасту и уровню: младшие осваивают базовую стойку, координацию и дисциплину, дети постарше переходят к техническим комплексам ката и спаррингам, готовятся к аттестациям на пояса и участвуют в соревнованиях олимпийского направления каратэ.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.