К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Школа №1539 — филиал государственного центра спорта и образования «Самбо-70» в СВАО, ведёт бюджетные спортивные классы с обучением борьбе самбо и дзюдо для детей от 6 лет. Занятия совмещают общеобразовательную программу со спортивной подготовкой: базовая техника бросков и удержаний, партерная борьба, ОФП и соревновательные сборы.
Школа каратэ Николаевой обучает детей от 4 лет каратэ Шотокан по системе WKF — кумите и ката, с общей физической подготовкой. Группы разделены на дошкольников 4–7 лет и детей от 8 лет, есть адаптивные группы для детей с расстройствами аутистического спектра и формат «ребёнок и родитель». Зал на Ферганской улице находится рядом с метро Рязанский проспект и обслуживает семьи юго-востока Москвы. Занятия ведёт основатель школы — обладательница чёрного пояса III дана и дипломированный спортивный психолог, а помещение оборудовано системой видеонаблюдения; первое занятие бесплатное.
Школа СЭНЭ ведёт занятия карате для детей от 4 лет и группы рукопашного боя для подростков 12–16 лет. Программа построена на авторской системе эффективной нейтрализации противника, сочетающей ударную технику, самооборону и общую физическую подготовку.
Площадка Федерации тхэквондо ИТФ Москвы у метро «Филатов Луг» принимает детей от 4 лет в секцию таэквон-до. Программа включает изучение ударной техники, формальных комплексов и подготовку к соревнованиям; ученики федерации занимали призовые места на чемпионатах Европы и мира, а также в России.
Клуб Буюкан у станции метро «Войковская» проводит групповые занятия по соревновательному и традиционному айкидо для детей и взрослых, включая работу с оружием. Программа развивает координацию, физическую форму и дисциплину; группы формируются с учётом возраста и уровня подготовки.
На точке в Марьино клуб «Фаворит» проводит те же направления — каратэ WKF, самбо и художественную гимнастику — для детей от 3 лет группами по возрасту. Программа строится на освоении базовой техники ударов и бросков, развитии гибкости и координации, а гимнастические группы отдельно работают над растяжкой и пластикой. Занятия рассчитаны на дошкольников и школьников младших классов.
Клуб «Живая сталь» предлагает детям широкий выбор единоборств в одном пространстве: бразильское джиу-джитсу, тхэквондо, кикбоксинг, дзюдо, самбо, ММА, панкратион, рукопашный бой, вольную борьбу и бокс, а также художественную гимнастику. Возраст начала занятий по разным направлениям варьируется от 3 до 7 лет, что позволяет подобрать программу под конкретный вид спорта.
Junior Five — частный развивающий центр для детей и подростков, объединяющий на одной площадке интеллектуальные, спортивные и творческие занятия. Шахматное направление ведётся в групповом формате и знакомит детей с основами игры, развивая логику, память и внимание; параллельно работают английский язык, танцы и бальные танцы, единоборства (карате и бокс), лечебная гимнастика, стретчинг и арт-класс. Для младших предусмотрены мягкие вводные группы, для средних и старших — занятия с усложнением программы, а сам формат совмещает групповые и индивидуальные уроки.
Зал «SAMBO VODNY» рядом с Водным стадионом ведёт групповые занятия дзюдо и спортивным самбо для детей от 4 лет, а также боевым самбо и ОФП с элементами единоборств для подростковых групп. Отдельное направление «самбо & CrossFit» соединяет борцовскую технику с общей физической подготовкой для более старших учеников. Тренируют мастера спорта по дзюдо и самбо, ученики школы выступают на первенствах Москвы, России и Европы.
Площадка «SAMBO VODNY» в спорткомплексе «Чкалов Арена» в Тушино ведёт группы по дзюдо и спортивному самбо для детей от 4 лет, а также боевое самбо и ОФП с элементами единоборств для подростков; для старших групп есть формат «самбо & CrossFit». Занятия проводят тренеры-мастера спорта по дзюдо и самбо, ученики регулярно выступают на первенствах Москвы, России и Европы.
«Гулливер» — Монтессори-сад и школа в Митино (ул. Митинская, 19), работающие с 2009 года. Программы рассчитаны на детей от 1,5 до 10 лет: Монтессори-группа «вместе с мамой», группа адаптации к саду, мини-детский сад и подготовка к школе.
Центр спортивной подготовки «Беркут» специализируется на тхэквондо ИТФ, а в этом зале также проходят занятия по самбо. Группы разделены по уровню — дошкольники, начальная подготовка 7-12 лет, дети и подростки, а также спортивные группы высшего мастерства, что позволяет заниматься детям с любым стартовым уровнем.
Bupas Gym проводит групповые тренировки по боксу для детей по специально разработанным программам, а также занятия для взрослых любого уровня подготовки. Клуб работает без выходных, с гибким графиком тренировок.
Wellness Park у Воронцовского парка на юго-западе Москвы — большой клуб полного цикла с развитым детским расписанием. Детская йога здесь разбита по возрастам: малыши 3-5 лет занимаются 35 минут, дети 6-8 лет — 45 минут, для 9-11 лет есть «йога-релакс», а для подростков 12-14 лет — отдельная группа. Такая градация позволяет подобрать нагрузку и подачу точно под возраст ребёнка.
Центр единоборств «Белый Лотос» проводит групповые занятия по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу, тхэквон-до, дзюдо, самбо и бразильскому джиу-джитсу, а для самых маленьких — общеразвивающие группы выходного дня от 3 лет. Также есть направление ММА и общая физическая подготовка. Зал площадью 860 м² на проспекте Вернадского оборудован двумя боксёрскими рингами, двенадцатью боксёрскими мешками и борцовским ковром, отдельно есть зона для кроссфита. Центр работает с 2009 года и удобен для семей юго-запада и запада Москвы, также проводит учебно-тренировочные сборы и летний спортивный лагерь.
Семейный фитнес-клуб «Академия Спорта» с 2004 года работает в Марьино и предлагает широкий выбор детских программ — от единоборств (тхэквондо, бокс, рукопашный бой, кикбоксинг, каратэ, самооборона) до танцев, йоги и гимнастики. Для дошкольников действуют отдельные форматы «Пластилиновые человечки» и Baby Fit с совместными занятиями с родителями, для школьников — секции по конкретным дисциплинам.
ШАПО-СИНТЕЗ — частный творческий центр для детей и подростков в Тверском районе Москвы. Ядро программы — вокально-актёрская студия с уклоном в эстрадно-джазовый вокал, где ребята осваивают пение, сценическую речь и актёрское мастерство и готовят номера для концертов. Помимо этого центр ведёт танцы, ушу, йогу и работает собственный детский скалодром, так что семья может сочетать музыкальное и физическое развитие в одном месте. Занятия проходят в группах, при необходимости добавляются индивидуальные.
Фитнес-клуб «Атлетика» на улице Маршала Рыбалко проводит для детей занятия по вольной борьбе — направление ведёт тренер, трёхкратный чемпион мира и чемпион России по этому виду спорта. Тренировки построены на базовой технике борьбы, партере и общей физической подготовке, набор идёт в мини-группу по предварительной записи, что позволяет тренеру уделять внимание каждому ребёнку.
Школа единоборств «Профессионал» проводит групповые занятия по кудо, боксу и джиу-джитсу для детей и подростков, дополняя программу занятиями йогой для общей физической подготовки. Формат тренировок сочетает ударную и борцовскую технику, что даёт детям базу сразу по нескольким дисциплинам единоборств в рамках одного клуба. Расписание разбито по возрастным группам, а зал оборудован под тренировки контактных видов спорта.
Международная академия единоборств Frota, основанная в 2002 году, ведёт детскую секцию по бразильскому джиу-джитсу, боксу, ММА, борьбе и муай-тай, дополняя её детской гимнастикой и функциональными тренировками. Групповые занятия развивают физическую форму, командную работу и уверенность в себе на разных дисциплинах. Академия расположена в ЖК «Измайловский» и работает по будням во второй половине дня и по субботам в первой половине. Основатель школы — обладатель чёрного пояса по бразильскому джиу-джитсу 4-й степени; для новых учеников доступно бесплатное пробное занятие.
Спортивный клуб «Мантач» проводит секцию каратэ (Шотокан, Киокушинкай) для детей от 5 лет: младшая группа занимается ОФП и базовыми приёмами, средняя осваивает технику и соревновательные элементы, старшая группа готовится к аттестациям и выступлениям. Руководит клубом инструктор международной категории с 4 даном Шотокан каратэ-до. Первое пробное занятие бесплатно.
Боксёрский клуб «Путь Боксера» на Краснопролетарской улице — один из старейших клубов бокса в Москве, работающий с 2009 года. Детские группы разделены на две возрастные категории — 5–8 и 9–15 лет — и совмещают классический бокс с шахбоксом, где после раунда на ринге ученики садятся за шахматную партию. Такой формат развивает не только физическую форму, но и логику и способность быстро переключаться между разными типами нагрузки.
Спортивный клуб №1 более 15 лет обучает детей дзюдо и самбо в Зеленограде, принимая учеников с 4 лет — от дошкольных групп до школьников. Занятия проходят 2–3 раза в неделю в небольших группах по 8–12 человек, что позволяет тренерам уделять внимание технике каждого ребёнка.
Центр «Вселенная» проводит спортивные и интеллектуальные занятия для детей от четырёх лет в небольших группах с персональным вниманием к каждому ребёнку. В спортивном блоке — тхэквондо с отработкой формальных комплексов пхумсэ и самбо, в интеллектуальном — подготовка к школе, шахматы, рисование и английский язык; отдельно работает студия танцев. С детьми занимаются около пятнадцати тренеров и педагогов, а помещение оборудовано системой видеонаблюдения для безопасности воспитанников. Центр действует больше пяти лет и сейчас занимается более чем со ста пятьюдесятью детьми на одиннадцати программах.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.