К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Зал клуба «STRIKER» в Тушино проводит групповые занятия тайским боксом, кикбоксингом, самбо и грэпплингом для детей и подростков. Тренировки построены на отработке ударной техники и борьбы в отдельных зонах зала, дополнительно есть силовая подготовка для общей физической формы.
ForceClub в Новокосине предлагает детям тхэквондо с 3 лет и самбо с 4 лет, группы формируются по возрасту и уровню подготовки. Тренер по тхэквондо — мастер спорта со стажем 15 лет, по самбо — кандидат в мастера спорта со стажем 10 лет; за время работы клуба через секции прошло более 700 воспитанников, среди них призёры России и международных турниров.
Клуб тайского бокса «Стрела» проводит детские группы муай-тай с элементами кикбоксинга и ММА в игровом формате отработки техники. Занятия построены на общей и специальной физической подготовке, развивают физическую форму, командное взаимодействие в мини-группах и уверенность в себе. Тренировки проходят два-три раза в неделю в малочисленных группах по четыре-шесть человек, что позволяет уделять внимание каждому ребёнку.
Отделение на улице Адмирала Руднева принимает детей с 4 лет в группы айкидо и рукопашного боя. Занятия сочетают страховки и перекаты, парные упражнения на технику захватов, общую физическую подготовку и элементы прикладной самообороны.
Клуб «Зебра» на Дубровке — семейный фитнес-центр с широким детским блоком. Для детей открыты детский фитнес и йога, плавание (включая грудничковое с раннего возраста), детская хореография и ритмика, карате, шахматы и творческие занятия с лепкой. Такой набор развивает и физическую форму, и координацию, и творческое мышление: малыши начинают с воды и ритмики, дети постарше выбирают спортивные и интеллектуальные направления.
Частная школа «Утро» работает в образовании с 1999 года и объединяет детский сад, начальную, среднюю и старшую школу. Для будущих первоклассников действуют подготовительные группы «Старт», где дошкольники осваивают чтение, счёт и навыки, необходимые для школы. Помимо академической программы в школе развита система кружков: художественная студия, шахматы, театральная студия, смешанные боевые искусства, английский клуб и творчество с рукоделием — эти направления развивают логику, речь, творческое мышление и физическую форму.
Школа боевых искусств «MMA KNIGHT» проводит групповые детские занятия смешанными единоборствами, панкратионом и каратэ. Программа сделана без жёстких спаррингов и построена на постепенном освоении техники — от базовых движений до полноценной подготовки, с акцентом на безопасность и последовательность обучения, а не на форсированный результат.
«Планета Успеха» — частная мультилингвистическая школа полного цикла с дошкольным отделением на севере Москвы. Академическую основу составляют математика, русский язык и литература, английский и другие иностранные языки — китайский, французский, немецкий. Дополнительно дети занимаются изобразительным искусством, лепкой, танцами, единоборствами и физкультурой. Обучение ведётся в небольших классах до 15 человек и подготовительных группах до пяти детей, программа охватывает возраст от полутора лет до выпускного класса и развивает математическое мышление, речь, иностранные языки и творческие навыки.
Боксёрско-борцовский клуб «Дукби» набирает детей начиная с 4–6 лет в группы по боксу, кикбоксингу, вольной и греко-римской борьбе; помимо единоборств в клубе работают секции пауэрлифтинга и общей физической подготовки. Программа рассчитана на постепенное развитие от начального уровня до продвинутого, с переходом в спортивные группы по мере роста ребёнка.
Школа бокса на ВТБ Арене (проект спортивного общества «Динамо») проводит групповые занятия по боксу для детей дошкольного и школьного возраста. Программа включает постановку базовой техники ударов и защиты, общую физическую подготовку, работу на снарядах и лапах, с постепенным переходом к учебным спаррингам под наблюдением тренера.
«Будо Академия» — школа восточных единоборств, зарегистрированная в 2008 году, которая обучает традиционному каратэ-до, а также ведёт направления дзюдо, айкидо, кендо и джиу-джитсу. Занятия для детей от 4 лет строятся по группам новичков и основного состава, программа включает базовую технику, работу в парах и подготовку к аттестациям.
Зал «Карате-Маяк» на Домодедовской проводит групповые занятия каратэ WKF для детей с дошкольного возраста и школьников. Занятия построены на разучивании базовой техники, ката и контролируемых спаррингах, группы формируются по возрасту — от 6 до 12 лет и старше — и уровню подготовки учеников.
Клуб «Мастер» объединяет в одном пространстве секции единоборств, фитнеса и танцев. В детском расписании есть занятия по боксу, кикбоксингу, борьбе, бразильскому джиу-джитсу, грэпплингу и рукопашному бою, а также танцевальные направления — хип-хоп и лезгинка с элементами акробатики, что позволяет выбрать формат под интерес ребёнка.
Школа бокса Boxing-Time проводит детские групповые занятия для детей от 7 лет с акцентом на безопасность и игровой формат обучения технике. Программа рассчитана на постепенное освоение базовых элементов бокса без форсирования контактных спаррингов на начальном этапе.
Площадка детской школы айкидо AIKIDOTEAM на Новочеркасском бульваре проводит групповые занятия для дошкольников и школьников района Марьино. Программа строится вокруг техники перемещений, страховок и падений, парных упражнений; развивает координацию, дисциплину и уверенность в себе.
Федерация Шито-Кай Каратэ-До проводит групповые занятия по каратэ стиля Шито-Кай для детей от 4 до 13 лет с разделением по возрасту: дошкольники, начинающие и продолжающие группы, а также отдельные группы для мальчиков и девочек. Программа включает базовую технику ударов и блоков, ката и физическую подготовку.
Бойцовский клуб Golden Glory принимает детей от 5 лет на групповые занятия тайским боксом, боксом и кикбоксингом. Клуб ориентирован на серьёзную спортивную подготовку и готовит учеников к участию в турнирах, поэтому программа сочетает базовую технику с постепенным ростом соревновательной нагрузки.
Школа оперативного каратэ «Железный дровосек» проводит групповые занятия для детей 7–11 лет и юношей 12–17 лет в нескольких залах Москвы и Подмосковья. Программа построена на прикладной технике оперативного каратэ, преподаётся инструкторами разных данов стиля.
Спортивный клуб Olympion в Тропарёве принимает детей от 6 лет в группы по смешанным единоборствам: бокс, кикбоксинг, дзюдо, самбо, ММА и рукопашный бой. Детская программа строится на базовой ударной и борцовской технике, страховках, общей физической подготовке и постепенном введении спарринга, с разделением по возрасту и уровню подготовки.
Клуб Raviga School на улице Свободы в Тушино проводит занятия дзюдо, самбо и художественной гимнастикой для детей от 4 лет. Игровая методика адаптирует технику единоборств и гимнастические упражнения под музыку для младших возрастов, а прогресс ребёнка фиксируется в личном кабинете платформы IS RAVIGA. Школа организует около 5 соревнований и 3 выездных сбора в год, ежегодно присваиваются пояса и разряды.
«Ягуар» — частный центр единоборств в Москве, где занимаются дети и подростки. Основные дисциплины — бокс, дзюдо, самбо, кикбоксинг, рукопашный бой и элементы ММА; программы построены на групповых тренировках с постепенным ростом нагрузки. Занятия развивают физическую форму, дисциплину и уверенность в себе, а также прикладные навыки самообороны. Для младших групп упор на общую физическую подготовку и базовую технику, для старших — на спарринги и соревновательную практику.
Боксёрский клуб «Ломоносовъ» в Лефортове ведёт групповые детские занятия по боксу, кикбоксингу и смешанным единоборствам, а также программы самообороны для девушек. Тренировки проводят четыре тренера со спортивными разрядами вплоть до мастера спорта международного класса и стажем от 8 до 15 лет. Зал на Красноказарменной улице находится рядом с метро Лефортово и Авиамоторная и удобен для семей Восточного округа. Помещение оборудовано раздевалками, душевыми и парковкой, клуб предлагает скидки на групповые абонементы.
Клуб «Эквит» ведёт группы армейского рукопашного боя (АРБ) и ММА для детей от 4 лет и подростков — три возрастные категории: 4–6, 7–13 и 14–17 лет. Программа включает базовую технику ударов и борьбы, страховки, общую физическую подготовку и постепенный переход к контактной работе.
Клуб «Сэйкен» проводит групповые занятия киокусинкай каратэ на площадке фитнес-клуба «Фит-Прана» в Орехово-Борисово Южном. Программа построена на классической школе полноконтактного каратэ: ударная техника, кумитэ, ката, функциональная и силовая подготовка. Отдельно ведутся занятия по функциональному многоборью и основам самозащиты для детей школьного возраста.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.