К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
«Академия танца» проводит групповые занятия для детей от 3 лет по широкому кругу направлений: детская хореография, джаз-фанк, брейк-данс, хип-хоп, k-pop, дэнсхолл, восточные танцы, а также акробатика и воздушные снаряды (кольцо, полотна), карате и йога. Разные направления развивают пластику, координацию и физическую форму.
Клуб единоборств «ЮНИ-СПОРТ» работает с 2013 года и обучает детей самбо и дзюдо. Группа общей физической подготовки принимает детей от 3 лет, полноценные тренировки по борьбе начинаются с 7 лет. Программа включает освоение техники бросков и приёмов на специализированном борцовском ковре, подготовку к сдаче нормативов и разрядов.
Академия единоборств и фитнеса Evolve Gym на Дербеневской набережной проводит групповые занятия по единоборствам для детей от 5 до 12 лет с нуля, без предварительной подготовки. Детская программа сочетает общую физическую подготовку, координацию, базовую технику ударов и борьбы, адаптированную под возраст, в просторных залах делового квартала.
Фитнес-клуб Zaruba Fitness на улице 26-ти Бакинских Комиссаров ведёт детские секции с 3 лет по нескольким направлениям: единоборства (карате киокусинкай, бокс, ММА, самбо, тхэквондо, тай-бо), танцы, аэройога, йога и гимнастика. Для единоборств отведён отдельный зал, где дети занимаются в группах по возрасту и уровню подготовки под руководством тренеров клуба.
Отделение школы контактного каратэ у станции Физтех работает с детьми от 5 лет, разделяя их на возрастные группы с постепенным усложнением ударной техники и общей физической подготовки. Программа включает подготовку к сдаче на пояс с будо-паспортом и к нормативам ГТО. Школой руководит мастер спорта России международного класса, обладатель 5 дана Шотокан каратэ; воспитанники участвуют в межрегиональных и всероссийских турнирах. Зал на Дмитровском шоссе — одна из трёх точек школы в Москве, ориентированная на север города.
Филиал сети боксёрских клубов «МОСБОКС» в Марьине проводит ежедневные групповые занятия детским боксом для детей до 16 лет, а также предлагает тайский бокс и кикбоксинг. Клуб обслуживает не только Марьино, но и соседние Братеево, Люблино и Печатники, работает без выходных с раннего утра до позднего вечера.
Российский центр капоэйры — частная секция капоэйры для детей от 6 лет в районе Ясенево. На тренировках дети изучают базу капоэйры: уходы, удары и акробатические связки, развивают гибкость, координацию и чувство ритма, знакомятся с музыкальным сопровождением и культурой бразильского боевого искусства. Занятия проходят в группах, что формирует командное взаимодействие, дисциплину и уверенность в себе; младшие осваивают элементы в игровом формате, старшие переходят к сложным связкам и участию в роде.
На площадке ГОУ ЦО №2000 клуб «Сэйкен» ведёт группы киокусинкай каратэ для детей из района Москворечье-Сабурово. Занятия строятся вокруг традиционной школы полноконтактного каратэ — ударная техника, ката, спарринги, общая и специальная физическая подготовка, дисциплина додзё.
АНО ДО СШ «Тигр» — частная спортивная школа в Войковском районе на севере Москвы, тренеры которой входят в Федерацию самбо Москвы. Для детей проводятся занятия по самбо, тайскому боксу, кикбоксингу, ММА и тхэквондо, а также общая физическая подготовка. Первая тренировка бесплатная, для многодетных семей действуют скидки. Школа оказывает льготные услуги в соответствии с московским законом о физической культуре и спорте.
Школа бокса Роя Джонса Младшего принимает детей от 8 лет в группы бокса и кикбоксинга: занятия включают постановку техники, ОФП и сплит-тренировки, есть отдельные группы для начинающих и для более подготовленных ребят. Школа работает на базе крупного спортивного комплекса с ледовой ареной и несколькими залами, что даёт возможность сочетать разные виды подготовки.
Клуб единоборств «Альянс» в Зеленограде набирает детей от 4 лет в группы самбо, дзюдо, ММА, боевого самбо и каратэ: занятия проходят в одном зале с разделением по возрасту и уровню подготовки, помимо детских групп работают взрослые группы. Клуб аккредитован Федерацией самбо Москвы и Федерацией дзюдо Москвы.
Площадка школы дзюдо Ольги Демкиной на «Арене Динамо» принимает детей от 4 лет в младшую (4–6 лет) и старшую (от 7 лет) группы. Программа строится на принципе «поддаться и одержать победу» — базовая техника бросков и удержаний, страховка при падении, работа в парах; доступны индивидуальные занятия.
Зал тайского бокса «Столица» на Молодогвардейской работает на площадке спортивного комплекса МИИГАиК в Кунцево. Здесь набирают отдельные группы для детей 5–8 и 8–11 лет, а также занятия для подростков 12–18 лет и взрослых, поэтому программа строится по возрасту, а не смешивается в один поток. Тренировки включают отработку ударной техники, работу со снарядами и общую физическую подготовку.
«Новое Развитие» — частная начальная школа и детский сад в Крылатском с широким набором дополнительных занятий. Помимо дошкольного и начального образования дети занимаются футболом, единоборствами, плаванием, фортепиано, рисованием и английским языком. Программы охватывают возраст от дошкольников до учеников начальных классов и сочетают академическую подготовку с физическим и творческим развитием — от спортивных секций в собственном бассейне до музыкальных и художественных кружков. Набор ведётся на новый учебный год.
50 GYM KIDS — детский спортивный центр в Новомосковском округе Москвы, объединяющий на одной площадке несколько направлений: футбол, плавание, гимнастику и единоборства (бокс, самбо, муай-тай). Футбольные группы принимают детей от 4 до 15 лет, занятия проходят по расписанию с делением на возрастные группы; для новых учеников доступно пробное занятие. Помимо футбола, центр предлагает плавание с грудничкового возраста, что позволяет семьям выбирать сразу несколько кружков для ребёнка в одном месте.
Боксёрский клуб «БОЕЦ» в Северном Бутове работает с 2009 года и принимает на групповые занятия боксом детей и взрослых — от новичков до спортсменов с опытом соревнований. Программа построена на классической схеме боксёрской подготовки: техника ударов, защита, работа на снарядах и спарринг под контролем тренера.
«Смолл-клуб» — сеть детских развивающих центров в Москве, где наряду с художественными занятиями работают направления танцев, английского языка, подготовки к школе, музыки, шахмат, программирования, робототехники и каратэ. Изобразительное направление включает курсы «Живопись» (с 3 лет), «Рисование» (с 4 лет) и «Мастерская творчества» (с 3 лет) — дети пробуют разные материалы и техники под руководством педагога.
Официальный культурный центр монастыря Шаолинь в Москве обучает детей от 4 до 16 лет шаолиньскому кунг-фу и цигун. Программа разбита на три возрастные ступени: младшая группа осваивает базовые техники и растяжку, средняя — комплексы кунг-фу и развитие силы и гибкости, старшая — продвинутые техники и философскую часть традиции.
Филиал бойцовского клуба «Инстинкт» в Новогиреево ведёт детские группы по единоборствам ударного и борцовского типа. Занятия направлены на развитие физической формы, дисциплины и уверенности в себе, доступны групповые и персональные тренировки с тренером.
«Академия бокса» — сеть боксёрских клубов, позиционирующая себя как крупнейшая сеть в России и СНГ, с отдельными детскими группами бокса для начинающих и продолжающих. На площадке в Лужниках тренируют мастера спорта и призёры турниров, программа включает освоение техники, работу на снарядах и спарринги под контролем тренера.
Спортивный центр SportsTrio на территории Дворца спорта «Янтарь» принимает детей от 4 лет в секции самбо, дзюдо, армейского рукопашного боя, тайского бокса и каратэ, а также предлагает капоэйру, воздушную гимнастику, чирлидинг, спортивную акробатику и бальные танцы. Такой набор направлений позволяет развивать физическую форму, командную работу и уверенность в себе в разных форматах. Центр расположен в Строгино и оснащён видеотрансляцией тренировок для родителей. Помимо детских секций во дворце действует программа «Московское долголетие» для старшего поколения, что говорит о постоянной загрузке площадки в течение дня.
AltAstra Обручевский — билингвальный детский сад и начальная школа сети AltAstra на улице Академика Волгина в Обручевском районе Юго-Западного округа Москвы. Сюда принимают детей от раннего возраста до начальной школы; обучение идёт по программе «Школа России» с математикой Петерсон и ежедневным английским с носителями языка. Среди дополнительных направлений — ментальная арифметика, скорочтение, шахматы, программирование, единоборства (самбо, бразильское джиу-джитсу), художественная гимнастика, театральная студия и музыкальное развитие, которые тренируют счёт и внимание, речь, логику и физическую форму ребёнка.
ФСК «Фитсамбо» на Пятницком шоссе в Митино принимает детей от 4 до 17 лет в группы самбо и дзюдо: новички занимаются начальной подготовкой, подготовленные спортсмены переходят в учебно-тренировочную группу, а с 13 лет отдельно работает группа самообороны. Помимо борьбы клуб развивает художественную гимнастику, русскую борьбу и грэпплинг.
Школа дзюдо NHF на ВДНХ (команда тренера Георгия Никучадзе) проводит групповые занятия по дзюдо и самбо для детей: базовая техника бросков и удержаний, страховка при падениях, общая физическая подготовка. Формат групповой, с возможностью персональных тренировок с тренером.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.