Тринадцать лет — граница, после которой в единоборствах заканчивается детский формат. Открываются виды, куда раньше не брали, вместо аттестаций на первый план выходят спарринги, а вместе с ними появляется вопрос, которого прежде не было: сколько контакта допустимо. В каталоге 606 залов и клубов, 112 районов Москвы и 225 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Секция Judo Sambo принимает детей от 5 лет на занятия дзюдо и самбо у метро «Юго-Восточная». Тренерский состав описывается как опытные специалисты, посвятившие спорту многолетнюю практику; в основе подхода — постепенное развитие физических качеств и технической базы наряду с воспитанием характера.
Воскресная школа при храме Архистратига Михаила в Тропарёве ведёт детские занятия по нескольким направлениям, включая английский язык для детей в мини-группах. Помимо иностранного языка работают кружки русской росписи и декоративного творчества, кройки и шитья, а также общефизическая подготовка с элементами рукопашного боя. Занятия развивают речь, мелкую моторику и творческое мышление, программа рассчитана на младших и средних школьников.
Образовательный центр «Талантливо» ведёт детские занятия по нескольким направлениям в формате небольших групп. В творческом блоке дети занимаются рисованием и лепкой из глины, отдельно работают студии танца (классический и эстрадно-современный стиль), группы подготовки к школе для дошкольников, шахматы и единоборства. Иностранные языки — английский и испанский — проходят с носителями языка. Программы разделены по возрастам: дошкольники осваивают развивающие и подготовительные курсы, ученики постарше — творческие, спортивные и языковые направления. Занятия развивают мелкую моторику, творческое мышление, речь и уверенность в себе.
Ледовый дворец «Солнцево» на улице Авиаторов в районе Солнцево на западе Москвы — современный спортивный комплекс, открытый в декабре 2021 года, с двумя ледовыми площадками, тренажёрным залом и инфраструктурой для детей и семей. На базе дворца работает несколько детских направлений: школа фигурного катания и хоккейная школа на льду, а также секции шахмат, бокса и самбо — так что ребёнок может заниматься сразу несколькими видами спорта в одном месте.
Зал на улице Обручева входит в сеть детских школ самбо «Гладиатор» и принимает детей от 4 лет. Возрастные группы построены последовательно: младшие осваивают акробатику и безопасные падения, дети 7-11 лет — атакующую и защитную технику со спаррингами, подростки от 12 лет — тактику поединка и соревновательную подготовку. Тренерский состав — кандидаты и мастера спорта по самбо и дзюдо с судейской практикой, основатель — мастер спорта России, выпускник «Самбо-70».
Физкультурно-спортивный клуб «Явь» — многопрофильный детский и семейный клуб в новомосковской части Москвы, работающий с 2019 года. Для детей организованы группы таэквондо ИТФ (с 3 лет), каратэ киокушинкай (с 5 лет), художественной гимнастики и хореографии/балета (3–14 лет), а также занятия йогой и растяжкой для подростков. Тренировки ведут мастера спорта России по соответствующим дисциплинам, группы разделены по возрасту и уровню подготовки.
Зал клуба «ТОРИ» в Ясенево проводит групповые тренировки киокушинкай каратэ для детей от 5 лет и подростков. Занятия включают отработку базовой техники ударов и блоков, формальные комплексы (ката) и контактные спарринги под контролем тренера, группы делятся по возрасту и уровню подготовки учеников.
Спортивный клуб «Пирамида» проводит детские группы по трём видам единоборств — боксу, дзюдо и смешанным единоборствам (ММА), с разделением по возрастным категориям от трёх до одиннадцати лет и старше. Тренировки развивают физическую форму, уверенность в себе и навыки командного взаимодействия на татами и в ринге. Тренеры клуба работают с детьми разного возраста и уровня подготовки.
Площадка Isamashi на улице Трофимова в Печатниках принимает детей с 3 лет на групповые занятия каратэ киокушинкай: базовая техника стиля, физическая подготовка, парная работа и подготовка к экзаменам на пояс. Тренерская команда сети включает чемпиона мира и призёров первенств Москвы и России, методика единая для всех додзё.
Федерация Окинава каратэ и кобудо школы Синдо-рю в Таганском парке проводит групповые и индивидуальные занятия для детей от 4 лет — как для новичков, так и для уже подготовленных ребят. В программе — аттестация на пояса, участие в соревнованиях и спортивные сборы и лагеря в течение года. Зал располагает татами, зеркалами, боксёрскими мешками и раздевалками с душевыми, находится у метро Таганская в Таганском районе центра Москвы. Старейший клуб федерации основан ещё в 1986 году, среди воспитанников — чемпион мира по полноконтактным боям, а всего школу прошли более 500 учеников.
Площадка детской школы айкидо AIKIDOTEAM на Профсоюзной улице проводит групповые занятия для дошкольников и школьников, основанные на принципе взаимодействия с партнёром. Дети изучают технику перемещений, страховки и падений, развивают координацию, реакцию и уверенность в себе.
Клуб «Юки Тайсэко» ведёт занятия карате для детей, а также программы для взрослых — женский фитнес, силовые тренировки и йогу. Детская программа строится на базовой технике ударов, ката и общей физической подготовке с постепенным переходом к соревновательной практике.
Школа японского фехтования Katana Club в центре Москвы проводит групповые занятия для детей и взрослых по пяти дисциплинам: баттодо, синкендо, тояма-рю, спочан и иайдо. Занятия построены на владении японским мечом и техниками рубки, что развивает координацию, концентрацию, дисциплину и физическую форму; параллельно с групповыми программами доступны индивидуальные тренировки.
Федерация боевых искусств Москвы — региональная общественная организация, объединяющая боевые искусства и восточные оздоровительные практики. Детям доступны групповые занятия каратэ (окинавское направление), капоэйрой и пенчак силатом с разделением по возрастным группам. Формат тренировок сочетает физическую подготовку, изучение техники и участие в аттестациях, что развивает физическую форму, уверенность в себе и умение работать в команде. Организация принимает детей разного возраста, от начинающих до подростков, готовящихся к соревнованиям.
Секция Bushido Pro обучает детей от 4 лет восточному боевому искусству — каратэ стиля Сётокан (JKA), включая удары руками и ногами, блоки, ката и кумитэ. Младшие группы, до 8 лет, занимаются по часу, дети постарше — по полтора часа, что позволяет постепенно наращивать физическую и техническую нагрузку. Секция работает по учебному году — с сентября по май, по вторникам и четвергам.
Клуб тхэквон-до «Пять Принципов» на базе школы у Федеративного проспекта проводит групповые занятия по тхэквон-до ITF для детей и подростков. Программа включает изучение ударной техники руками и ногами, формальные комплексы (туль), спарринги и общую физическую подготовку, развивает уверенность в себе, дисциплину и лидерские качества.
Второй клуб школы единоборств RHINOS работает у метро «Щелковская» и ведёт занятия по борьбе, смешанным единоборствам (ММА), боксу, самбо/дзюдо и тхэквондо. Формат групп общий для сети: дети пробуют разные дисциплины единоборств под руководством одной тренерской команды, зал открыт ежедневно с 9 до 21 часа.
Taibov Fight Club на Щёлковском шоссе объединяет несколько дисциплин единоборств для детей: бокс, ММА, самбо, дзюдо, вольную борьбу и тхэквондо, а также развивающую гимнастику как базовую подготовку. Клуб работает ежедневно с 8:00 до 23:00, что позволяет гибко подбирать время тренировок под расписание семьи.
Отделение детского спортивного клуба Veni Vidi Vici на бульваре Матроса Железняка проводит групповые занятия по единоборствам (айкидо, у-шу-кунгфу), спортивной акробатике и брейк-дансу для детей от 3 лет. Программа сочетает силовую и координационную подготовку с элементами самообороны и творческого движения, занятия разбиты на возрастные ступени от дошкольников до подростков.
Школа единоборств «Ударная Мастерская» проводит детские группы по боксу, кикбоксингу, дзюдо, джиу-джитсу и другим видам единоборств с 4 лет. Программа сочетает ударную и борцовскую технику с общей физической подготовкой, группы формируются по возрасту.
Школа Satory ведёт группы киокушинкай карате для мальчиков и девочек — от дошкольного возраста до взрослых, с постепенным усложнением техники по возрастным ступеням начиная с 4–6 лет. В программе — ударная техника руками и ногами, ката, контактный спарринг и общая физическая подготовка.
«GoldStar» — частная студия танцев и спорта у метро Алексеевская. Для детей работают групповые направления: бальные танцы, ритмика и айкидо. Младшие через ритмику осваивают координацию и музыкальность, ребята постарше в бальных группах ставят парные номера и готовятся к турнирам, а секция айкидо развивает физическую форму и дисциплину. Занятия ведут педагоги с опытом постановки танца более 15 лет.
Точка «Школы силового бокса» на Таганке принимает детей от 6 лет в группы начинающих, а также подростков 13–17 лет, работая по авторской методике с более чем двадцатилетним стажем. Занятия построены на отработке ударной техники, работе на снарядах и общефизической подготовке; расписание разбито по возрасту и уровню — от новичков до опытных занимающихся.
Encore Kids — детский клуб премиального фитнес-оператора Encore; площадка в Ясеневе работает на юго-западе Москвы. Для детей от 14 месяцев до 13 лет собрано сразу несколько направлений: детская йога для 7-10 лет, детский фитнес, плавание в бассейне, боевые искусства и развивающие программы для самых маленьких, а летом — дневной лагерь для 7-13 лет. Занятия проходят в восьми отдельных безопасных зонах с современным оборудованием.
Бокс с полноконтактными спаррингами, тайский бокс, кикбоксинг и ММА. Формально в часть из них берут раньше, но до 12–13 лет это общая подготовка и техника без контакта, а сам вид начинается именно сейчас.
Нет, это одно из немногих направлений, где поздний старт почти не мешает: взрослый набор идёт постоянно, а подросток усваивает объяснения быстрее ребёнка. Спортивная карьера при этом маловероятна, форма и уверенность — вполне достижимы.
Часто это нормальный шаг, но выясните три вещи: кого поставят в пару, во сколько заканчивается тренировка и как в зале разговаривают. Пятнадцатилетний против взрослого тяжеловеса — не тренировка, а риск.
Риск есть, и снижают его шлем и капа, ограниченное число жёстких спаррингов в неделю и обязательная пауза после любого эпизода с помутнением. Спросите прямо, сколько спаррингов в неделю и что делают, если участника «поплыло».
Нет. Ограничение воды, тренировки в тёплой одежде и сутки без еды перед взвешиванием вредны растущему организму. Нормальный тренер заявляет подростка в ту категорию, которой тот соответствует, или переносит старт.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
До двенадцати лет выбор ограничен: борцовские виды, карате, тхэквондо, айкидо, ушу. После тринадцати список расширяется резко. Бокс переходит от техники к полноконтактным спаррингам, тайский бокс и кикбоксинг набирают подростков в основные группы, появляется ММА — смешанные единоборства, где соединяются ударная работа и борьба. Формально в некоторые из них берут и раньше, но там это ещё общая подготовка без контакта: настоящий вид начинается сейчас.
Различаются они не столько техникой, сколько тем, куда приходится нагрузка. Борцовские виды — это захват, кисти, спина и умение работать в тесноте; ударные — ноги, дистанция, реакция и, честно говоря, голова. Тайский бокс добавляет удары локтями и коленями и работу в клинче, ММА — переходы от стойки к партеру, то есть требует базы сразу в двух мирах. Подростку, который приходит без опыта, разумнее начать с одного из этих миров, а не с универсального вида. Сравнение по контакту, нагрузке и характеру — в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельно стоит сказать про соблазн вывески. Слово ММА на фасаде притягивает подростков сильнее любого другого, и часть залов это использует, ставя в клетку тех, кто не умеет ни падать, ни держать дистанцию. Признак нормального клуба ровно обратный: первые месяцы новичка держат на технике и физподготовке независимо от возраста и роста. Возрастные пороги по видам собраны в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
В большинстве направлений подросток-новичок оказывается в неловком положении: в танцах, гимнастике, музыке рядом с ним будут те, кто занимается десять лет. В единоборствах иначе. Взрослый набор идёт постоянно, потому что взрослые приходят в залы всю жизнь, и группа для начинающих — обычная часть расписания, а не исключение. Пятнадцатилетний в ней не выглядит отстающим: рядом такие же новички двадцати и тридцати лет.
Работает и физиология. У подростка уже есть сила, координация и, главное, способность понять объяснение с первого раза, а не с двадцатого. То, на что у семилетки уходит два года, здесь занимает несколько месяцев — не техническое совершенство, конечно, но рабочая база. Дальше догнать ровесника, который тренируется с шести, невозможно, и об этом стоит договориться сразу: если цель — разряды и спортивная карьера, поезд ушёл; если уверенность, форма и умение за себя постоять, поезд ровно здесь.
Что при этом не изменится: страховку и падения всё равно ставят первыми, спарринги всё равно начинаются не в первую неделю, а защиту всё равно придётся купить. Именно это чаще всего разочаровывает подростка, который пришёл «драться», и именно на этом отсеиваются первые полгода. Что занятия действительно дают и каких ожиданий лучше не иметь, разобрано в статье [что развивают единоборства](/blog/chto-razvivayut-edinoborstva/).
К четырнадцати-пятнадцати годам многие клубы переводят ребят во взрослое расписание — иногда потому, что подростковой группы просто нет. Само по себе это не плохо: во взрослом зале выше требования и заметно лучше атмосфера работы. Но есть вещи, которые надо выяснить до перевода. Кто будет партнёром в паре: взрослый мужчина под девяносто килограммов рядом с пятнадцатилетним — не тренировка, а лотерея. И во сколько заканчивается тренировка: взрослые группы часто ставят на девять-десять вечера, и через месяц выясняется, что уроки делаются в полночь.
Вторая граница — соревновательная. Юношеские и юниорские категории устроены по возрасту, и подросток, тренирующийся со взрослыми, всё равно выступает со сверстниками. Тренер, который путает эти вещи и заявляет пятнадцатилетнего на взрослый турнир «для опыта», сообщает о себе достаточно. Нормальный вариант — знать календарь юношеских стартов и обсуждать участие заранее, а не за неделю.
Третья вещь — тон. Взрослый зал говорит жёстче, и подросток либо принимает это как признак того, что с ним обращаются всерьёз, либо ломается. Разница между «требовательно» и «унизительно» видна за одно занятие со стороны, поэтому первое посещение лучше не пропускать, даже если ребёнку пятнадцать и он против вашего присутствия. На что смотреть в зале за час — в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
С переходом к полному контакту появляется тема, которой не было в детских группах: удары в голову. Взрослый разговор здесь такой — риск существует, снижают его шлем и капа на спаррингах, ограничение числа жёстких серий в неделю, обязательная пауза после любого эпизода с помутнением в глазах. Настораживать должно не наличие спаррингов, а их количество: зал, где подростки работают в полную силу каждую тренировку, экономит на методике. Спросите прямо, сколько спаррингов в неделю и что делают, если кого-то «поплыло».
Вторая тема — вес. В подростковых категориях сгонка становится частью соревновательной культуры взрослых, и оттуда она перетекает к пятнадцатилетним: ограничение воды, тренировки в тёплой одежде, сутки без еды перед взвешиванием. Для растущего организма это плохо в любом объёме, а для девушек-подростков ещё и опаснее. Признак нормального тренера — он ставит ребёнка в ту категорию, которой тот соответствует, и переносит старт, если не совпало.
И третья, о которой не думают заранее: медицинский допуск в подростковом возрасте перестаёт быть формальностью. Справка нужна не для галочки клуба, а потому, что на скачке роста иногда всплывают вещи, о которых семья не знала. Клуб, который берёт подростка в полноконтактный вид без всякого допуска, показывает своё отношение к рискам заранее — и это, пожалуй, самая информативная проверка из всех. В каталоге 606 организаций работают с подростками 13–17 лет, у 203 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус.
В каталоге 606 организаций по направлению «Единоборства», где занимаются дети 13–17 лет. Занятия идут в 112 районах Москвы, рядом с 225 станциями метро. У 13 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 203 организации предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (15), Таганский (15), Войковский (13), Чертаново Северное (12). Рядом с метро: Бульвар Адмирала Ушакова (13), Юго-Западная (12), Южная (12), Алтуфьево (12), Новаторская (11).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.