К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Детская школа айкидо AIKIDOTEAM в районе Кунцево проводит групповые занятия по айкидо для дошкольников и школьников на основе философии сотрудничества, а не соперничества. Дети осваивают технику перемещений, страховки и падений, работу с партнёром, развивают координацию, дисциплину и уверенность в себе.
Школа спортивного самбо «Гладиатор» — сеть залов самбо для детей от 4 лет в Москве, входит в сеть «Гладиатор» из девяти залов города. Группы разделены по возрасту: малыши 4-6 лет осваивают базовую физподготовку, акробатику и безопасные падения, дети 7-11 лет изучают техники атаки и защиты, спарринги и специальную физподготовку, подростки от 12 лет — тактику поединка и подготовку к соревнованиям. Основал школу мастер спорта России по самбо, выпускник «Самбо-70», тренерский состав — кандидаты и мастера спорта, действующие судьи со стажем от 10 лет.
Академия Бокса на волейбольной арене «Динамо» делит детей на четыре возрастные группы — 6–9, 8–12, 9–14 и 12–16 лет — и обучает их боксу с учётом физических особенностей каждого возраста. Тренерский состав — четыре дипломированных специалиста со стажем от 5 лет, среди их регалий — звания чемпионов Москвы, России и международных турниров по боксу и каратэ.
Секция таэквон-до ИТФ у метро «Ломоносовский проспект» принимает детей от 4 лет и работает в составе Федерации тхэквондо ИТФ Москвы с 2009 года. Программа включает базовую технику ударов и формальных комплексов, подготовку к аттестации на пояса и участие в турнирах; среди выпускников секции — более десятка обладателей чёрных поясов и призёры международных турниров Европы и мира.
MangoFitness — фитнес-клуб с широким набором направлений, среди которых есть детские единоборства. Детские группы занимаются под руководством тренеров и развивают физическую форму, дисциплину, координацию и уверенность в себе. Помимо этого в клубе работают тренажёрный зал, групповые программы, тайский бокс, кроссфит и функциональный тренинг для взрослых.
Фитнес-клуб «Здоровая нация» проводит групповые занятия самбо для детей от четырёх лет, а также предлагает тхэквондо, айкидо, бокс и акробатику в рамках детского направления. Тренировки построены на базовой технике борьбы и общей физической подготовке, что даёт детям разностороннюю двигательную базу с раннего возраста.
Capoeira do Sol — студия капоэйры на западе Москвы, в Солнцеве. Капоэйра сочетает бразильское боевое искусство с акробатикой, музыкой и танцем: дети учатся связкам движений, кувыркам и элементам под ритм беримбау, развивая координацию, гибкость и физическую форму. Занятия проходят в группах по возрасту — 5-7, 8-11 и 11-18 лет, есть и взрослые группы, а расписание охватывает шесть дней в неделю, что позволяет подобрать удобное время.
Школа боевого искусства «Синсокюмей» проводит занятия карате для детей от 4 лет и подростков. Помимо стандартных групповых тренировок доступны мини-группы и индивидуальные занятия, а также выездной формат — тренер выезжает на площадку клиента. Структура занятия построена по классической схеме: разминка, отработка техники, спарринг-элементы и заминка.
Секция дзюдо спортивного клуба О2 проводит групповые занятия для детей от 4 до 14 лет с разделением по полу — отдельные группы для мальчиков и девочек. Программа включает базовую технику бросков и удержаний, приёмы самообороны и общую физическую подготовку.
Спортивный клуб «Персей» специализируется на дзюдо и джиу-джитсу по методике школы «Сейкай Дзюдокай» и принимает детей от 4 лет, включая отдельное отделение для самых маленьких. Группы делятся по возрасту и уровню подготовки, среди воспитанников — победители и призёры первенств России и чемпионата мира по джиу-джитсу.
Клуб «Чой Хонг Хи» проводит занятия по таэквон-до ИТФ для детей с 4 лет, подростков и взрослых. Программа строится на традиционной технике федерации: удары руками и ногами, формальные комплексы (туль), спарринг и общая физическая подготовка; отдельно применяется собственная методика растяжки. Младшие группы осваивают координацию, дисциплину и базовую технику, средние и старшие готовятся к аттестации на пояса и к соревнованиям регионального и международного уровня.
Площадка школы айкидо AIKIDOTEAM на улице Хачатуряна проводит групповые тренировки для дошкольников и школьников района Отрадное. Занятия строятся вокруг техники перемещений, страховок и падений, парной работы; развивают координацию, дисциплину и уверенность в себе.
Зал «MMA KNIGHT» в Новогиреево проводит групповые занятия по смешанным единоборствам, панкратиону и каратэ для детей и подростков. Тренировки построены без жёстких спаррингов и делают упор на постепенное, безопасное освоение техники ударов, борьбы и защиты.
Фитнес-клуб NeZebra с детским отделением у метро Черкизовская и МЦК Локомотив. Для детей 6-14 лет работают группы по нескольким направлениям: игровая йога, художественная гимнастика, акробатика и стойка на руках, единоборства и бокс, плавание и аквааэробика, а также батут и растяжка. Занятия ведут как в групповом, так и в персональном формате, с делением по возрасту и уровню подготовки.
Центральная школа каратэ ведёт групповые занятия для детей и взрослых по нескольким направлениям каратэ-до Сёрин-рю, окинавскому каратэ и русскому боевому искусству, а также предлагает бокс и йогу. Программа строится на традиционной школе с постепенным освоением базовой техники, ката и элементов спарринга. Школа располагает тремя залами разной площади — большим, средним и малым — а также переговорной для встреч с родителями. Находится в Сокольниках, в пешей доступности от одноимённой станции метро, и удобна для семей центральной и восточной части Москвы.
Школа карате «Стрела» проводит детские группы контактного карате (косики) и универсального всестилевого карате в защитной экипировке. Тренировки для детей от 4 лет сочетают физическую подготовку с воспитанием характера, воли и уважения к старшим — так формулируют собственную методику в клубе.
Отделение SPARTA на Волгоградском проспекте проводит групповые занятия по самбо, дзюдо и боксу для детей и подростков разных уровней подготовки. Тренировки развивают физическую форму, лидерские качества и командную работу, программа выстроена от базовой техники к соревновательным группам. Зал находится в Текстильщиках и обслуживает семьи ЮВАО вдоль Волгоградского проспекта. Расписание совмещает будние вечерние тренировки и занятия по выходным, для новых учеников доступно пробное занятие.
«Смолл-клуб» — сеть детских развивающих центров в Москве. Помимо изобразительного направления (курсы «Живопись», «Рисование», «Скульптура» и «Мастерская творчества» для детей от 3 лет), в центре работают танцы, английский язык, подготовка к школе, музыкальные занятия, шахматы, программирование, робототехника и каратэ.
Школа «Зотов Каратэ» проводит групповые занятия для детей от 4 до 10 лет по каратэ WKF, развивая физическую подготовку, дисциплину и базовые навыки самозащиты. Группы занимаются несколько раз в неделю по расписанию, разделённому на будние и выходные слоты, что позволяет подобрать удобный ритм тренировок.
Бойцовский клуб Upgrade принимает детей от 4 лет на групповые занятия по кикбоксингу, каратэ, дзюдо, самбо, боксу, тайскому боксу, бразильскому джиу-джитсу и кудо. Такой набор направлений под одной крышей позволяет пробовать разные дисциплины и переходить между группами по мере взросления ребёнка; для самых маленьких доступны персональные занятия.
Отделение на базе клуба «Самбо-70» ведёт группы айкидо айкикай для детей и взрослых, набор ведётся круглый год. Занятия построены на базовой технике страховок, захватов и бросков с постепенным усложнением.
Школа самбо и дзюдо в Новокосино проводит групповые тренировки по борьбе для пяти возрастных категорий — от малышей с элементами ОФП до подростковой группы 10–15 лет. Программа развивает физическую форму, командную работу и уверенность в себе, готовит воспитанников к выполнению спортивных разрядов и участию в соревнованиях. Филиал входит в сеть школ самбо и дзюдо с общей численностью более 700 воспитанников и штатом из девяти с лишним тренеров. Точка расположена у метро Новокосино и удобна для семей из этого района ВАО; предусмотрено бесплатное пробное занятие и круглогодичные тренировочные сборы.
Клуб единоборств «Доблесть» — спортивный клуб рядом с метро Саларьево, принимающий детей с 5 лет, а также взрослых и профессиональных бойцов. Направления включают бокс, ММА, тайский бокс, вольную борьбу, джиу-джитсу, самбо, дзюдо, тхэквондо, кикбоксинг и грепплинг. Группы формируются по уровню подготовки, тренировки длятся 60–90 минут и развивают физическую форму, уверенность и умение работать в команде.
Фитнес-клуб Winner проводит детские секции по нескольким направлениям: единоборства (тхэквондо, самбо, кикбоксинг), художественная гимнастика, акробатика, ритмика, хореография и танцевальная студия Dance Mix, а также общая физическая подготовка. Разнообразие программ для детей от четырёх до пятнадцати лет позволяет развивать физическую форму, командную работу и творческое мышление в зависимости от выбранного направления.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.