К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Зал школы «Чёрный Дракон» на улице Маршала Вершинина проводит групповые занятия ушу и цигун для детей от 4 лет с поэтапной программой обучения. Занятия сочетают отработку боевой техники с оздоровительными практиками и делятся на возрастные ступени — от дошкольников до подростков.
Клуб Raviga School на Алтуфьевском шоссе обучает детей от 4 лет дзюдо, самбо и художественной гимнастике по авторской методике на основе игр, адаптированных под единоборства и гимнастические упражнения под музыку с предметами. Прогресс ученика родители отслеживают через собственную платформу IS RAVIGA, а сама школа организует около 5 соревнований и 3 выездных сбора в год с ежегодным присвоением поясов и разрядов.
Школа боевых единоборств «Восход» на территории спортивного комплекса при Патриаршем подворье проводит групповые занятия по самбо, боевому самбо, рукопашному бою и смешанным единоборствам. Учеников распределяют по пяти возрастным ступеням — от 5 лет до взрослых — с постепенным усложнением техники и ростом физической нагрузки.
«Аллегро» — музыкально-эстетический центр в районе Отрадное, работающий с детьми и подростками уже более трёх десятилетий. Помимо музыкального ядра — вокала и обучения игре на инструментах — здесь ведут танцы, иностранные языки, изобразительное и прикладное искусство, компьютерные технологии и восточные единоборства. Такой набор направлений позволяет ребёнку развивать слух и голос, творческие и языковые навыки, совмещая несколько занятий в одном центре по возрастным группам от дошкольников до старшеклассников.
«Внуково Спорт Клуб» на территории загородного клубного посёлка «Внуково Кантри Клуб» предлагает детям групповые занятия по нескольким направлениям — бразильскому джиу-джитсу и кикбоксингу среди единоборств, а также футболу, волейболу, большому теннису, гимнастике и акробатике. Программы формируются с учётом возраста, уровня подготовки и индивидуальных особенностей ребёнка.
Клуб единоборств «1 Раунд» проводит детские тренировки по боксу, кикбоксингу, самбо и карате для детей 7-16 лет. Помимо групповых занятий доступны персональные тренировки с тренером по индивидуальному графику.
Российский центр капоэйры — секция бразильского боевого искусства для детей от 6 лет рядом с метро Новаторская. Дети осваивают базовую технику капоэйры, акробатические связки, уходы и удары, тренируют гибкость, координацию и выносливость, знакомятся с ритмом и традиционными инструментами. Групповой формат развивает командное взаимодействие, чувство ритма и уверенность в движении.
Отделение SPARTA на Сахалинской улице проводит групповые тренировки по самбо, дзюдо и боксу для детей и подростков разного уровня подготовки. Занятия строятся вокруг физической формы, командного взаимодействия и уверенности в себе, с постепенным переходом к соревновательным группам. Зал расположен в Ивановском и обслуживает семьи этой части ВАО рядом с метро Новогиреево. Расписание совмещает вечерние будние тренировки и утренние занятия по выходным, для новичков доступно пробное посещение.
Академия прикладного Вин Чун (AWCA) на Красной Пресне проводит групповые занятия по вин чун для детей от 3 лет и взрослых. Группы по 8–14 человек занимаются дважды в неделю по часу, осваивая парные упражнения, технику быстрых ударов и блоков, а также базовые принципы самоконтроля и морально-нравственного развития. По окончании уровня выдаётся международный диплом.
Клуб самбо «Поединок» в Перово проводит групповые занятия спортивным и боевым самбо для детей от 3 до 15 лет. Программа включает базовую технику бросков и удержаний, партерную борьбу, страховку при падениях, общую физическую подготовку. Клуб делает акцент не только на физическом, но и на нравственном воспитании — развитии морально-волевых качеств и уверенности в себе.
Фитнес-центры сети «Юна Aqua Life» ведут групповые занятия по плаванию для детей и подростков от четырёх до пятнадцати лет, а также программы грудничкового плавания и лечебной физкультуры в собственных бассейнах. Обучение построено на трёхэтапной методике — от адаптации к воде до закрепления техники, отдельно в клубах работает секция единоборств для детей.
Зал шотокан-карате при студии «M&M Dance Studio» проводит групповые детские занятия по программе Всемирной федерации карате-до шотокан WLSKF. Тренировки строятся на классической японской школе: базовая техника (кихон), формальные комплексы (ката) и контролируемые спарринги (кумитэ), с постепенным усложнением по мере роста уровня ученика.
Клуб единоборств «Поединок» — частная секция боевых искусств в Ясеневе, где для детей и подростков работают группы по нескольким контактным дисциплинам: боксу, вольной и греко-римской борьбе, карате, кикбоксингу, грэпплингу, самбо и смешанным единоборствам. Занятия строятся вокруг общей физической подготовки, техники и спаррингов под контролем тренеров, что развивает физическую форму, уверенность в себе, дисциплину и умение действовать в команде. Для младших групп акцент делается на координацию и базовую технику, для старших — на прикладные навыки и подготовку к соревнованиям.
Московская школа единоборств «Кайман» проводит групповые занятия по каратэ киокусинкай для детей. Школа работает более 39 лет и за это время сформировала собственную систему подготовки — от базовой техники ударов и стоек до участия в соревнованиях всероссийского и международного уровня. Среди тренеров школы есть специалисты с разрядами и стажем работы с детскими группами.
Ещё одно отделение клуба «Эквит» в Южном Бутово ведёт группы АРБ и ММА для детей от 4 лет по трём возрастным категориям, с постепенным усложнением техники и переходом к контактной работе у подростков.
Московская школа единоборств проводит групповые занятия по тайскому боксу, самбо, рукопашному бою, карате, кикбоксингу, боксу, дзюдо, джиу-джитсу, тхэквондо и кроссфиту для детей от 6 лет. Разнообразие направлений позволяет подобрать формат по интересу ребёнка — от контактных единоборств до общей физической подготовки.
«Киндерхолл» — многопрофильный детский центр развития в Зеленограде. Здесь работают студии рисования и лепки, музыкальное развитие, английский язык, несколько направлений танцев и тхэквондо, группы подготовки к школе и программы раннего развития для самых маленьких. Отдельно центр проводит летние интенсивы: для дошкольников и школьников — тематические смены с творческими и спортивными активностями, а для подростков 14–17 лет — программу с профориентационными блоками, где разбирают самопрезентацию, публичные выступления и эмоциональный интеллект.
Секция самбо и дзюдо при спортивном клубе Club 18 на юге Москвы. Самых маленьких (с 3-4 лет) готовят через общую физическую подготовку, дальше группы делятся по возрасту; клуб входит в Федерацию самбо и дзюдо города Москвы. Каждое воскресенье проходят внутриклубные соревнования, летом организуют спортивные сборы.
Центр спортивной подготовки по тхэквондо ВТФ в Отрадном работает с детьми от 4 до 14 лет, разделяя их на группы 5-7, 8-12 и 13-16 лет, для взрослых есть отдельная группа от 16 лет. Организация официально аккредитована при федерации World Taekwondo (ВТФ) и работает с 2010 года, ведя подготовку по олимпийской версии тхэквондо от базовой техники до соревновательного уровня.
Отделение школы «Койнобори Додзё» на базе спорткомплекса МГТУ им. Баумана ведёт занятия айкидо айкикай для детей и взрослых любого уровня. В программе — страховки, техника захватов и бросков, парные упражнения и общая физическая подготовка.
Клуб боевых искусств «Барс» предлагает широкий выбор направлений — от бокса и тхэквондо до дзюдо, самбо, боевого самбо, вольной борьбы, грэпплинга, бразильского джиу-джитсу и кикбоксинга, что позволяет подобрать дисциплину под интерес ребёнка внутри одного клуба. В штате более десяти тренеров, каждый со своей специализацией.
Детский спортивный клуб «Займёмся спортом» с 2017 года ведёт групповые занятия художественной гимнастикой и борьбой (самбо и дзюдо) для детей от 4 до 11 лет. Группы разделены по возрасту — младшая 4–5 лет, средняя 6–8 лет и старшая 8–11 лет, состав группы — до 12–14 человек, тренировки проходят два-три раза в неделю по часу.
Филиал сети единоборств NAMODE на улице Яблочкова проводит групповые детские занятия по самбо и дзюдо (от 4 лет), тайскому боксу и кикбоксингу (от 5 лет), боксу (от 8 и от 12 лет) и панкратиону (от 9 лет). Расписание разбито по возрастным ступеням, что позволяет ребёнку двигаться от общей физической подготовки к профильному направлению по мере роста.
Команда единоборств «Тигры» — школа каратэ в Зеленограде, которая ведёт историю от клуба каратэ МИЭТ и работает с 2003 года. Детей от 4 лет обучают базовой технике каратэ и самообороны на основе стилей каратэномичи, Мачида-каратэ и сётокан: ударная и блокирующая техника, работа в парах, дисциплина додзё. Формат групповой, с чётким разделением по возрасту — отдельно дети, отдельно молодёжь и взрослые.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.