К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
На Осташковской улице работает додзё клуба «Кадзе-Но-Рю», где детей от дошкольного до подросткового возраста обучают спортивному айкидо Томики-рю и элементам классического айкидо. Тренировки строятся вокруг бросковой техники, страховки, работы с деревянным оружием и командных упражнений в парах.
Секция айкидо на Новоалексеевской улице — ещё одна площадка Молодёжной федерации айкидо России, работающая по той же программе, что и остальные секции федерации: группы для детей от 3,5 лет с дроблением по возрасту и юниорский поток до 16 лет. Занятия строятся на традиционной технике айкидо Айкикай — бросках, контроле, работе с партнёром — без соревновательного элемента, а продвижение фиксируется аттестацией на пояса.
Центр культуры и спорта «Динамика» на Ярославском шоссе проводит групповые занятия карате для детей разных возрастов. Помимо единоборств, центр предлагает студии раннего развития для дошкольников и программы для подростков, что позволяет семьям выбирать разные направления в одном месте по мере взросления ребёнка.
Фитнес-клуб Gold's Gym на Ленинградском проспекте ведёт секцию карате киокушинкай для детей от четырёх лет и взрослых. Программа построена на классической японской школе карате: ученики осваивают ударную технику, ката, дисциплину и уважение к сопернику, параллельно развивая физическую форму и уверенность в себе. Групповые занятия ведёт тренер с квалификацией первого дана Японской ассоциации карате.
Eremenko Dojo — школа киокусинкай карате, где дети от 3 лет занимаются в группах по возрасту: 3–6, 6–8, 8–12 и от 13 лет, каждая со своим названием и программой. Тренировки ведёт сенсей 4 дана, главный тренер сборной России и аккредитованный тренер Ассоциации Киокусинкай России, а аттестация на пояса проходит раз в три месяца. Зал на Профсоюзной улице находится рядом с метро Коньково и обслуживает семьи юго-запада Москвы. Для начала занятий достаточно обычной спортивной одежды — доги приобретаются позже, а из документов нужны справка от врача и заявление о вступлении.
Частная школа окинавского каратэ Годзю-рю проводит групповые занятия для детей от 3 до 5 лет и от 6 до 12 лет, а также отдельную группу продвинутой подготовки. Программа построена на дыхательных упражнениях, технике самостраховки, защите и развитии координации в игровой форме, что делает её подходящей и для самых маленьких.
Московская школа бокса ведёт групповые занятия по боксу и кикбоксингу для детей и подростков, а также отдельные женские и мини-группы. Детская программа включает постановку базовой техники удара и передвижения, общую физическую подготовку, работу на лапах и мешках, с постепенным переходом к учебным спаррингам под контролем тренера.
Kudo Kids — крупнейшая в Москве детская школа кудо, спортивного единоборства, сочетающего элементы дзюдо, карате и бокса. Занятия построены по возрасту: для детей 3–6 лет — в игровой форме с акцентом на общую физическую подготовку и координацию, для детей 7–18 лет — полноценная спортивная подготовка с постепенным освоением техники и участием в аттестациях. Каждые полгода ученики сдают аттестацию на пояс, а сильнейшие выступают на соревнованиях.
Секция таэквон-до ИТФ в Новопеределкино на 6-й улице Новые Сады принимает детей от 4 лет в группы Федерации тхэквондо ИТФ Москвы, работающей с 2009 года. Программа строится на изучении ударной техники, формальных комплексов и подготовке к соревнованиям; ученики федерации становились чемпионами и призёрами международных турниров Европы и мира.
Детский центр клуба «Дубровка Фитнес» проводит групповые занятия по единоборствам для детей: школа карате, бокс, рукопашный бой, дзюдо и тхэквондо. Секции доступны без клубной карты — достаточно прийти познакомиться с тренером и попасть в группу по возрасту. Формат подходит и для первого знакомства ребёнка со спортом, и для более серьёзной регулярной тренировки техники.
Секция айкидо в Детском центре Свиблово принадлежит Молодёжной федерации айкидо России и принимает детей от 3,5 до 16 лет. Группы дробно разделены по возрасту — малыши 3,5–6 лет, дети 6–8 и 8–11 лет, юниоры 10–16 лет, — занятия проходят четыре раза в неделю с разными временными слотами для каждой группы. В федерации принципиально нет соревновательного формата: продвижение фиксируется через регулярную аттестацию на пояса, что снижает соревновательное давление и позволяет ребёнку развиваться в своём темпе.
Отделение Raviga School на Можайском шоссе принимает детей от 4 лет в группы дзюдо, самбо и художественной гимнастики. Занятия построены на игровой методике, адаптированной под технику единоборств и гимнастические элементы под музыку. Родители следят за успехами ребёнка через платформу IS RAVIGA, а школа ежегодно проводит около 5 соревнований и 3 выездных сбора с присвоением поясов и разрядов.
Клуб единоборств и фитнеса CLUB 18 предлагает групповые детские занятия по боксу, тайскому боксу, ММА, кикбоксингу, греко-римской борьбе и дзюдо. На территории клуба оборудован зал с профессиональным рингом и несколько мягких залов для единоборств и гимнастики.
Школа кунг-фу «Чёрный Дракон» проводит групповые занятия ушу и цигун с поэтапной подготовкой для детей от 4 лет, подростков и взрослых. Программа делится по возрастным ступеням — 4–5, 6–11 и 12–17 лет — и сочетает боевую технику с оздоровительными практиками, развивая гибкость, координацию и дисциплину.
Центр фигурного катания Этери Тутберидзе — большой детский спортивный центр в Ясеневе, где лёд соседствует с целым набором дисциплин для детей от 3 лет. Основа — фигурное катание: групповые и индивидуальные тренировки на льду, работа над техникой, координацией и гибкостью, ОФП в зале и собственный тренажёрный зал. Группы разбиты по возрасту — 3-4, 4-6, 7-11 и 11-17 лет, так что подобрать формат можно и дошкольнику, и подростку.
«Капоэйра для детей» — студия бразильского боевого искусства в Зеленограде, работающая с детьми примерно с двух лет. Капоэйра сочетает элементы единоборства, акробатики, музыки и танца: на занятиях дети осваивают связки движений, учатся играть на традиционных инструментах и знакомятся с базовыми португальскими словами. Такой формат развивает физическую форму, чувство ритма, координацию и уверенность в контакте с партнёром.
Клуб единоборств «Ратибор» на Водном стадионе проводит групповые занятия по смешанным единоборствам, боксу, кикбоксингу, бразильскому джиу-джитсу и рукопашному бою для детей от 6 лет. Тренировки построены по возрастным группам: младшие осваивают базовую технику ударов и борьбы в игровой форме, подростки — более сложные связки и спарринг-подготовку.
Спортивный клуб «Булат» в Северном Тушино проводит групповые занятия по самбо, боевому самбо и ММА для детей от 4 лет. Программа построена на классической технике самбо с постепенным переходом к элементам боевого самбо и ММА для более взрослых воспитанников.
Филиал Lion Academy на Алтуфьевском шоссе обучает детей от 4 лет бразильскому джиу-джитсу, грэпплингу и тайскому боксу в группах, разделённых по возрасту и уровню подготовки. Занятия ведут инструкторы сети, среди которых титулованные спортсмены по единоборствам; всего в академии работают более 14 тренеров.
Клуб бокса «Георгий Победоносец» работает на Варшавском шоссе в Южном округе Москвы и проводит групповые тренировки по боксу для подростков и взрослых. Детско-юношеская группа рассчитана на возраст от 10 лет: занятия строятся на постановке техники, работе на снарядах и в парах, общей физической подготовке. Отдельно набираются взрослые, женские и мужские группы, что позволяет клубу держать плотное расписание в течение недели.
Спортивный клуб «Дружина» проводит групповые занятия для детей от 3 лет по нескольким направлениям: акробатика, воздушная гимнастика, самбо, боевое самбо и рукопашный бой. Секция самбо ведётся по школе семикратного чемпиона мира по самбо, что определяет базовую программу подготовки — от общей физической и координационной готовности у младших детей до отработки бросковой и партерной техники у групп постарше. Отдельно в расписании — акробатика и воздушная гимнастика для детей, интересующихся художественными и цирковыми элементами.
Школа «Синдо Рю» при Федерации окинава-карате и кобудо России ведёт детско-юношеское направление окинавского карате. Программа опирается на традиционные техники и философию школы, занятия сочетают физическую подготовку с изучением базовых ката и этикета боевого искусства.
Точка школы боевых искусств «Поколение» у станции метро ЦСКА принимает детей и подростков на групповые занятия тхэквондо ГТФ и кикбоксингом. В программе — постановка ударной техники, спарринги под контролем тренера и общефизическая подготовка; ступени рассчитаны на разный возраст и уровень подготовки, от начинающих дошкольников до подростков, готовящихся к соревнованиям.
Частная школа «Екатерининский лицей Бристоль» работает в Новомосковском округе Москвы, рядом со станцией Рассказовка. Учреждение ведёт детей по полному циклу: детский сад, начальная школа, гимназия, лицей. В программу включены английский и китайский языки, шахматы и современные танцы, а продлённая группа с играми и школьной библиотекой предоставляется бесплатно. При школе работают тьютор, психолог и логопед, питание организовано пять раз в день.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.