К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Сеть детских спортивных клубов «Займёмся спортом» с 2017 года ведёт группы художественной гимнастики и борьбы (самбо, дзюдо) для детей 4–11 лет. Занятия разбиты по возрасту — 4–5, 6–8 и 8–11 лет, состав групп — до 12–14 человек, тренировки два-три раза в неделю.
Школа боевых искусств «МОН» работает более 25 лет и обучает детей от 4 лет каратэ, джиу-джитсу и окинавскому кобудо — традиционной работе с холодным оружием (нунчаку, сай, тонфа, бо). Группы формируются по возрасту и степени мастерства, ученики регулярно проходят аттестацию и участвуют в соревнованиях по разным дисциплинам.
Ikemiyagi Dojo обучает традиционному окинавскому каратэ Годзю-рю и кобудо — работе с традиционным оружием. Детские группы принимают учеников от 3 лет, занятия строятся по системе, принятой в главном додзё школы на Окинаве, с постепенным освоением базовой техники, ката и элементов кобудо. Такой формат развивает физическую форму, координацию и дисциплину.
Семейный боевой клуб FightRepublic на 1-м Нагатинском проезде принимает детей от 4 лет, подростков и взрослых. В программе — муай-тай, бокс, кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу (BJJ), ММА, грэпплинг и кросс-тренинг, что позволяет постепенно перейти от общей физической подготовки к контактным дисциплинам по мере взросления ребёнка.
Вторая площадка школы «Фитсамбо» на улице Барышиха в Митино продолжает ту же программу борьбы: самбо и дзюдо для детей от 4 лет, группы начальной подготовки и учебно-тренировочные группы для более опытных спортсменов, а с 13 лет — курс самообороны. Помимо единоборств здесь же работает группа художественной гимнастики.
Shambala Центр в Таганском районе Москвы ведёт детские группы по боевому искусству кудо, а также по аэройоге и йоге для детей. Занятия развивают физическую форму, координацию, дисциплину и уверенность в себе: кудо рассчитано на детей 5–12 лет, йога и аэройога — на 7–14 лет. Групповой формат сочетает работу с телом и спокойные практики на растяжку и осанку.
Grappling Academy CSKA проводит групповые занятия по грэпплингу (спортивной борьбе) для детей от 5 до 14 лет с разделением на программы Gi (в кимоно, 8 занятий в месяц) и No-Gi (в шортах и рашгарде, 12 занятий в месяц) по 1,5 часа. Дети осваивают технику борьбы в партере, контроль позиции, болевые и удушающие приёмы в адаптированном для возраста формате, развивают физическую форму и волю к победе.
Частный спортивный клуб «Восток» проводит групповые занятия спортивным каратэ для детей от 4 до 16 лет в нескольких залах Москвы. Группы разделены по возрасту — от 4–6 и 7–11 до 8–13 лет и от 14 лет, аттестация на пояса проходит дважды в год. За год клуб проводит более 20 соревнований разного уровня, а его ученики суммарно получили медали более чем на 100 турнирах.
Клуб бразильского джиу-джитсу Titan BJJ у Речного вокзала проводит групповые занятия для детей от 3 лет с делением на возрастные группы: 3–6, 7–10, 11–14 и 15–18 лет. Программа включает джиу-джитсу в кимоно (Gi) и без кимоно (No-Gi, грэпплинг), а также элементы дзюдо, с поэтапной аттестацией на пояса и стайпы по мере роста мастерства.
Школа самбо «Преодоление» на Госпитальной набережной — детское отделение спортивного клуба, работающего на площадке МГТУ. Группы для детей от 4 лет и школьников осваивают технику самбо в игровой и постепенно усложняющейся форме; параллельно работает взрослое отделение того же зала. Тренируют мастера спорта и специалисты с подтверждённой квалификацией, воспитанники клуба становятся призёрами чемпионатов России и Европы.
Клуб «Кадзе-Но-Рю» на Веерной улице проводит групповые занятия по томики-айкидо (спортивное направление) и классическому айкидо для детей от дошкольного до старшего школьного возраста — с разделением на группы новичков и продолжающих. Дети изучают броски, удержания, работу с деревянным оружием (мечом, палкой, ножом), развивают координацию, реакцию и дисциплину.
Фитнес-клуб UFC GYM в ТЦ «Арена Плаза» ведёт детские секции единоборств с 4 лет — групповой бокс, кикбоксинг и ММА для детей, а с 6 лет добавляется бразильское джиу-джитсу. Занятия адаптированы под возраст и направлены не только на технику, но и на развитие коммуникативных навыков, дисциплины, выносливости и уверенности в себе. В клубе работают более 16 специалистов по фитнесу и единоборствам.
Детский клуб Belyaev Jiu-Jitsu специализируется исключительно на бразильском джиу-джитсу — единоборстве, которое клуб позиционирует как инструмент развития уверенности в себе и противодействия буллингу. Группы разделены на младшую (4–6 лет) и основную (7–15 лет), также доступны персональные тренировки. Формат занятий развивает физическую форму, эмоциональный интеллект и уверенность в себе через работу на татами.
Дерево сказок — частный детский развивающий центр в районе Сокол, работающий с 2011 года и охватывающий возраст от одного года до подростков. Основу программы для малышей составляют группы раннего развития, занятия с мамой и творческие форматы, где через игру, рисование и нейрогимнастику развивают речь, мелкую моторику и внимание. Для дошкольников открыта подготовка к школе в игровых группах, а старшие занимаются рисованием, шахматами, английским языком и физической активностью.
«РезиДетство» — детский клуб в Троицке (Новая Москва) для детей от полутора до 16 лет. Раннее развитие для малышей строится на знакомстве с окружающим миром, мелкой моторике, развитии речи и плавном переходе к подготовке к школе, где дети осваивают буквы, счёт, логику и развивающие игры. Занятия проходят в группах по возрасту, при необходимости доступны индивидуальные тренировки.
Школа китайского языка «Ханьдун» на Октябрьской улице. Дети с пяти лет и подростки изучают китайский язык в групповом и индивидуальном форматах; помимо языка школа погружает учеников в китайскую культуру через факультативы — ушу и тайцзицюань, каллиграфию, живопись, настольные игры го и маджонг. Такой набор направлений даёт детям и языковую практику, и знакомство с традициями Китая на одной площадке.
Школа боевых искусств Дмитрия Носова принимает детей на занятия дзюдо и другими единоборствами из широкой линейки направлений школы — более 25 программ для разного возраста и уровня подготовки. Обучение выстроено вокруг постепенного освоения техники, страховки при падении, борьбы в стойке и партере; занятия развивают физическую форму, дисциплину и умение действовать в контактном формате без излишней агрессии.
Спортклуб «Канон» на улице Коцюбинского — школа традиционных боевых искусств, где детей от 3 лет учат ушу стиля илицюань. Программа разбита на узкие возрастные группы: 3–4, 5–6, 7–8, 7–10 лет и от 11 лет, что позволяет подбирать нагрузку и упражнения под физиологию конкретного возраста. Отдельно по четвергам и воскресеньям проходят занятия по фехтованию и работе с традиционным оружием для школьников любого возраста, а старшим доступны внутренние практики цигун и парная работа.
Частный боевой клуб UMA работает в составе многофункционального спортивного комплекса «Цех Студио» на западе Москвы. Направление ориентировано на бокс, тайский бокс и смешанные единоборства (ММА), для детей предусмотрена отдельная секция бокса, где разбираются базовые удары, защита и дисциплина тренировочного процесса. Занятия групповые, формат подходит для начинающих, которые впервые приходят в контактный вид спорта.
Академия современных единоборств Lion Academy на Карамышевской набережной обучает детей от 4 лет бразильскому джиу-джитсу (BJJ), грэпплингу и тайскому боксу в отдельных детских группах, параллельно работают взрослые группы. Программа строится на постепенном освоении партерной борьбы и ударной техники с ростом сложности по мере взросления ученика. Тренерский состав включает больше 14 инструкторов, среди которых титулованные спортсмены по BJJ и муай-тай.
Городской клуб FARTEAM в Северном Чертанове совмещает единоборства с другими активностями для детей: в программе смешанные единоборства (ММА), кикбоксинг, тайский бокс, а также спортивная акробатика и брейк-данс. Формат подходит для семей, которые ищут несколько кружков в одном месте — от контактных единоборств до танцевальных и интеллектуальных занятий.
Детско-юношеский клуб каратэ шотокан «Андрей Боголюбский» входит в структуру московского регионального отделения патриотического объединения «Ассоциация Витязей». Клуб принимает детей от 4 лет для занятий традиционным японским каратэ-до: разучивание базовой техники, ката, работа в парах, регулярная сдача экзаменов на квалификационные пояса. Группы формируются без требований к предварительной подготовке, к тренировкам можно присоединиться в течение сезона.
Группы школы «Авангард» на площадке зала «Академия Кудо» на Новоостаповской улице занимаются киокушинкай каратэ по возрастным программам — от дошкольников до подростков. Тренировки строятся на базовой технике, работе в парах и учебных спаррингах, с постепенным выходом на аттестацию по поясам и участие в турнирах.
Клуб единоборств MFP Fight Gym проводит детские групповые занятия по нескольким дисциплинам — боксу, тайскому боксу, ММА, грэпплингу и карате Зендокай. Занятия длятся 55 минут и включают разминку, отработку техники и учебные спарринги под контролем тренера; для детей выделен отдельный раздел программы клуба.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.