К тринадцати годам в гимнастике почти всё уже решено: кто шёл в спорт — там, остальные однажды услышали, что перспектив нет, и ушли. Между тем именно сейчас у тела появляется то, чего не было в десять: сила, понимание техники и способность работать самостоятельно. В каталоге 512 организаций в 113 районах Москвы.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
СК «Гранд» ведёт группы художественной и эстетической гимнастики для девочек от 2 лет — от начальных до спортивного совершенствования, с разрядами вплоть до кандидата и мастера спорта, участием в соревнованиях и сборах.
Центр сети PROгимнастика обучает детей от 3 лет художественной гимнастике в группах до 15 человек, тренируют мастера спорта. Воспитанники участвуют в тренировочных сборах и соревнованиях различного уровня.
Студия «Любимая гимнастика» принимает детей от 2,5 лет на занятия художественной гимнастикой по авторской методике основательницы, кандидата в мастера спорта. Помимо техники работы с предметами в тренировки включены элементы ЛФК, профилактика плоскостопия и сколиоза, доступны консультации нутрициолога.
Гимнастический центр «Кувырком» принимает детей от 6 месяцев до 14 лет и делит программу по возрасту: оздоровительная гимнастика для малышей 6 месяцев – 6 лет, художественная гимнastika для детей 3–7 лет, воздушная гимнastika для 4–14 лет и акробатика для 7–12 лет. Мини-группы собираются составом до 6 детей, что даёт тренеру возможность плотно работать с каждым ребёнком; среди тренеров есть мастера спорта и призёры чемпионатов России. Зал в Останкине рядом с метро Ботанический сад оснащён батутной ареной, полосой препятствий, кольцами, шведской стенкой и гимнастическим бревном. Центр также проводит дни рождения в спортивном формате и лагерь дневного пребывания; первое занятие для новых учеников — бесплатно.
Клуб «Амуаж» ведёт занятия художественной и эстетической гимнастикой на пяти площадках Москвы. В клубе тренируются девять кандидатов в мастера спорта, более полусотни спортсменок с взрослыми разрядами, а в 2023 году воспитанницы завоевали титул чемпионок мира по эстетической гимнастике.
ПроЦирк — частный центр циркового искусства в Северном округе Москвы, где детей готовят по дисциплинам воздушной гимнастики, акробатики, эквилибра, общей физической подготовки и хореографии (классической и современной). Занятия проходят в групповом и индивидуальном формате, с постепенным переходом от начальной подготовки к постановке номеров. Программа развивает физическую форму, артистизм и уверенность на сцене, а для мотивированных учеников предусмотрена подготовка к поступлению в профильное цирковое училище (ГУЦЭИ).
Фитнес-клуб NeZebra с детским отделением у метро Черкизовская и МЦК Локомотив. Для детей 6-14 лет работают группы по нескольким направлениям: игровая йога, художественная гимнастика, акробатика и стойка на руках, единоборства и бокс, плавание и аквааэробика, а также батут и растяжка. Занятия ведут как в групповом, так и в персональном формате, с делением по возрасту и уровню подготовки.
Балетная школа «Иданко» обучает детей от 3 до 16 лет классическому и характерному танцу. В программе ритмика, балетная гимнастика, стретчинг, классический и характерный танец, сценическое мастерство и боди-балет. Обучение построено на методике А.Я. Вагановой: дети осваивают технику у станка, работают над осанкой, гибкостью и выразительностью, регулярно выходят на сцену.
Филиал сети Flamingo Club в Чертаново ведёт групповые занятия художественной гимнастикой для девочек от трёх до четырнадцати лет. Программа общая для сети: базовая физическая и хореографическая подготовка в младших группах, работа с предметом и более сложные связки — в старших и профессиональной группе.
PROгимнастика принимает детей от 3 лет в группы художественной гимнастики до 15 человек, тренируют мастера спорта. Воспитанники выезжают на тренировочные сборы и участвуют в соревнованиях разного уровня.
«Спортотека» — спортивно-развивающая студия с детскими и взрослыми группами. Для детей работают воздушная йога Fly Yoga, гимнастика, спортивная аэробика, пилатес и английский язык. Занятия развивают физическую форму, гибкость, координацию, уверенность в себе и иностранный язык, проходят в группах и индивидуально, в том числе для детей с особенностями развития.
«ВОЗДУХ» — школа спорта и воздушной акробатики для детей от 3 до 16 лет. Основу составляют воздушные дисциплины: кольцо, полотна, петля-гамак, а также наземная акробатика, спортивный пилон и общая физическая подготовка; для самых младших есть подготовительная группа 3–5 лет. Параллельно работают классическая и современная хореография, растяжка с подкачкой. Занятия групповые, распределены по возрасту и уровню — от любительских до спортивных групп начальной подготовки и учебно-тренировочных.
Campus Team на Лобненской улице у Селигерской — детская спортивная академия с баскетбольной подготовкой в основе. На групповых тренировках дети осваивают технику ведения и броска, тактику и командную игру, а составы подбираются под возраст и уровень. Помимо баскетбола на площадке представлены футбол, художественная гимнастика и английский язык, что позволяет собрать несколько занятий в одном месте. Программа развивает физическую форму, координацию, командное мышление и лидерские качества.
Отделение «Аттитюд» в жилом комплексе «Сити Бэй» на Волоколамском шоссе принимает девочек от трёх до четырнадцати лет на художественную гимнастику по общей программе сети — от группы начинающих до подготовки для опытных гимнасток, ориентированных на соревнования.
Студия «Полёт» обучает воздушной гимнastikе и акробатике: с 5 лет дети осваивают полотна и воздушное кольцо, с 3 лет — акробатику на полу, с 7 лет добавляются ОФП и растяжка. Тренировки собраны в мини-группы до 6 человек, что даёт тренеру возможность строго следить за страховкой и техникой на снарядах; воспитанники неоднократно побеждали на чемпионатах России и международных фестивалях циркового искусства. Зал на Фестивальной улице рядом с метро Речной вокзал оборудован мягкими матами и системами страховки для работы на высоте. Студия регулярно устраивает отчётные концерты и готовит учеников к соревнованиям; первое пробное занятие — бесплатно.
«МИГ» обучает художественной гимнастике с прицелом на разрядную подготовку — в сети 22 воспитанницы с КМС и 53 с первым разрядом. В программе — турниры и учебно-тренировочные сборы.
Фитнес-клуб Winner проводит детские секции по нескольким направлениям: единоборства (тхэквондо, самбо, кикбоксинг), художественная гимнастика, акробатика, ритмика, хореография и танцевальная студия Dance Mix, а также общая физическая подготовка. Разнообразие программ для детей от четырёх до пятнадцати лет позволяет развивать физическую форму, командную работу и творческое мышление в зависимости от выбранного направления.
Частный клуб спортивного чирлидинга «Чиренкели» в СВАО работает с командами всех возрастных категорий и строит подготовку на смежных дисциплинах: собственно чирлидинге, аэробике, гимнастике, акробатике, танцах и перформанс-программах. Младшие группы осваивают базовую физическую подготовку, растяжку и координацию, средние и старшие переходят к стантам, прыжкам и работе в команде, развивая физическую форму, артистизм и уверенность в себе. Тренировки идут круглый год с открытым набором в новые составы.
"Мастерская художественной гимнастики" ведёт групповые занятия художественной гимнастикой для девочек начиная с дошкольного возраста. Программа общего физического развития рассчитана на детей 4–6 лет и включает три тренировки в неделю по часу, а с 7 лет доступна программа профессиональной спортивной подготовки с существенно большим объёмом нагрузки — до 15–17 часов в неделю для тех, кто нацелен на спортивный результат.
Спортивный клуб художественной гимнастики «КолибриСтар» работает с 2006 года и признан лучшим спортивным клубом Москвы по итогам официальных соревнований по художественной гимнастике; методика клуба сертифицирована в Реестре национальных стандартов. Сеть объединяет более полутора десятков залов по городу с единой системой записи, абонементов и расписания через личный кабинет на сайте. Зал у метро Окружная — площадка сети для семей севера Москвы. Расписание групп, документы клуба и адреса всех точек сети опубликованы на сайте; запись на пробное занятие оформляется онлайн.
Клуб International Gym в ТРК Vegas Кунцево принимает детей на развивающую, спортивную и художественную гимнастику, акробатику, паркур и стретчинг, занятия проходят на профессиональном оборудовании Gymnova. Воспитанники сдают на спортивные разряды, а дважды в год участвуют во внутриклубной олимпиаде.
Школа спортивной гимнастики принимает детей от 1,5 лет и ведёт группы для взрослых. Программа строится вокруг спортивной гимнастики с элементами акробатики, хореографии и стретчинга, отдельно выделено черлидинг-направление, а для более серьёзной подготовки — группы профессиональной подготовки со спортивным уклоном.
Студия «Школа Движений» на улице Яблочкова ведёт классическую хореографию и художественную гимнастику для детей от 3 до 16 лет. Групповые занятия длятся час и строятся по возрасту и уровню подготовки: с малышами занимаются базовой координацией и растяжкой, старшие переходят к работе с предметом, эстетической гимнастике и постановке номеров. Упор — на осанку, гибкость и физическую форму в сочетании с музыкальностью и сценической выразительностью.
Клуб спортивной гимнастики «Восход» на Сормовском проезде ведёт занятия для широкого возрастного диапазона — от гимнастики раннего развития с двух лет (вместе с родителем) до профессиональных групп для детей постарше. Отдельно на площадке есть общая физическая подготовка, индивидуальные тренировки и адаптивная гимнастика/ЛФК для детей с особенностями здоровья.
Есть, если речь про оздоровительную группу, акробатику или стретчинг, а не про спортивную карьеру. Подросток осваивает базу быстрее младших: он понимает объяснение, контролирует движение и может работать самостоятельно. Соревновательный путь в этом возрасте действительно закрыт, но к физической форме, осанке и владению телом это отношения не имеет.
Из-за скачка роста: кости удлиняются быстрее, чем мышцы и связки успевают адаптироваться. Это временно и физиологично. Правильная реакция — не усиливать растяжку, а добавить силовую работу и вернуться к базовым элементам, пока пропорции тела не устоятся.
Двух занятий в неделю достаточно для поддержания формы, осанки и гибкости. Три имеют смысл, если человек занимается всерьёз и школьная нагрузка позволяет. Пять тренировок вне соревновательной программы обычно означают не пользу, а недосып.
У части людей да, при регулярной работе это занимает от года. У тех, чьи связки от природы плотные, шпагат может не появиться вовсе — и это особенность строения, а не результат недостаточных стараний. Ставить шпагат целью и тянуться к нему через боль не стоит: цена травмы связок несопоставима с результатом.
Уходить из этой группы. Комментарии о весе и фигуре в подростковом возрасте — фактор риска расстройств пищевого поведения, и никакая спортивная задача их не оправдывает. Вопросы питания решает врач, а не тренер и не тренировочный чат.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в гимнастику: чем отличаются группы 3–4, 5–6 и 7+ лет, когда закрывается путь в спортивную группу и когда идти в ОФП.
Как правильно тянуться дома ребёнку из танцев или гимнастики: что делать безопасно, почему нельзя давить и садиться на шпагат через боль.
Как проходит первая тренировка по гимнастике: структура занятия, что делают на растяжке, на что смотреть родителю и когда стоит уйти из группы.
Как выбрать группу гимнастики: спортивная или оздоровительная, как оценить работу тренера с растяжкой и страховкой, какие вопросы задать до записи.
Гимнастика — направление с самой ранней специализацией, и разговор о перспективах здесь случается раньше, чем в любом другом виде. К двенадцати-тринадцати годам тренеру обычно ясно, кто идёт дальше по соревновательной линии, а кто нет, и сказано это бывает буднично, а иногда и грубо. Дальше происходит типовое: подросток, семь лет ходивший в зал, бросает вообще всё — не потому что разлюбил, а потому что смысл занятий был подвешен к результату, а результат отменили.
На самом деле в этот момент отменяется только соревновательная часть. Всё, ради чего гимнастику советуют людям вне спорта, никуда не делось: мышечный корсет у человека, который сидит за партой шесть-семь уроков, потом за домашкой, потом за телефоном; координация и владение телом; сила с собственным весом без железа и без тренажёрного зала, куда в четырнадцать лет всё равно рано. Что именно даёт направление и в чём его риски, разобрано в статье [что развивает гимнастика](/blog/chto-razvivaet-gimnastika/).
Практический ход, о котором часто не думают: чаще всего не нужно никуда уходить. В том же зале обычно есть оздоровительная группа или ОФП с другим расписанием и другими требованиями — два занятия в неделю вместо пяти, без выездов, без прикидок, без сгонки. Для физического развития такая группа даёт практически то же самое, что спортивная; разница в соревновательной системе и в том, что режим больше не диктует жизнь всей семьи. Смена формата переносится несравнимо легче, чем смена зала и тренера.
Подростковый скачок роста ломает то, что казалось освоенным навсегда. Кости удлиняются быстрее, чем мышцы и связки успевают приспособиться, рычаги становятся длиннее, центр тяжести смещается — и элемент, который делался на автомате в одиннадцать, в четырнадцать разваливается. Гибкость при этом обычно снижается, особенно у мальчиков. Это нормальная физиология, а не откат и не лень, но пережить её психологически трудно: со стороны выглядит как «разучился».
Что из этого следует для тренировок. Во-первых, силовая работа должна догонять гибкость: подтягивания, планки, удержания, работа на пресс и спину — в подростковых группах их обычно становится больше, чем растяжки. Во-вторых, боль в колене или в пятке в период активного роста — это симптом, с которым идут к врачу, а не признак того, что надо перетерпеть и разработать. В-третьих, к сложным элементам возвращаются постепенно, заново проходя базу, — и это не унизительно, это техника безопасности.
Отдельная тема — растяжка, которая в подростковом возрасте становится и самой желанной, и самой опасной частью занятий. Правило здесь ровно то же, что в шесть лет: ощущение натяжения допустимо, боль — нет, давление весом другого человека недопустимо, тянуться на холодные мышцы нельзя. Что можно делать между тренировками самому и чего нельзя категорически — [растяжка дома для ребёнка](/blog/rastyazhka-doma-dlya-detej/).
У подростка с гимнастической базой есть редкое преимущество: почти в любом смежном направлении он входит не с нуля и первые месяцы чувствует себя сильным. Это само по себе мощный мотиватор в возрасте, когда начинать что-то новое страшно. Акробатика — прыжковая или парная — берёт готовые навыки и добавляет то, чего в художественной не было. Воздушная гимнастика и цирковые студии дают быстрый видимый результат: элемент на полотнах или кольце получается через недели, а не через годы, и его видно в зеркале и на видео.
Дальше по степени удаления: чир и черлидинг, где гимнастическая подготовка ценится напрямую; спортивная аэробика; современные танцевальные направления с акробатическими элементами. Тем, кто выбирает между пластикой и силовой работой, полезно сравнение из статьи [танцы или гимнастика](/blog/tancy-ili-gimnastika/) — оно написано для младших, но развилка там ровно та же. Ещё один вариант, который подростки называют редко, а выбирают часто, — функциональный тренинг и ОФП, где нет ни оценок, ни выступлений вообще.
Общее правило перехода: пробовать стоит до того, как человек бросил старый зал, а не после. Пауза в полгода между направлениями почти всегда превращается в год, а год в подростковом возрасте — это уже другая физическая форма и другие привычки. Пробное занятие в новой секции ничем не мешает продолжать ходить в прежнюю.
Разговоры о весе в детских группах недопустимы в любом возрасте, но в тринадцать-семнадцать лет они особенно опасны: это пик уязвимости к образу собственного тела, и брошенная тренером фраза может обернуться расстройством пищевого поведения, лечить которое придётся годами. Публичные взвешивания, сравнения фигур, рекомендации «убрать килограмм к прикидке» — не жёсткость и не профессионализм, а повод забрать документы. Питание подростка-спортсмена — вопрос к врачу, а не к тренеру.
Второй абсолютный запрет — растяжка через боль и работа со снарядом без страховки. Взрослый вид подростка обманчив: связки в период роста уязвимее, чем у младших, а желание догнать сверстников толкает терпеть. Тренер, который давит своим весом на спину или ногу и считает вслух до десяти, пока человек плачет, не растягивает, а травмирует. Признак нормальной работы обратный: перед сложным элементом спрашивают о самочувствии и старых травмах, а маты лежат там, где нужно.
Что имеет смысл проверить до записи, помимо этого: состав группы (подростку тяжело заниматься среди девятилетних), реальное число занимающихся одновременно, наличие подводящих упражнений вместо «просто попробуй». Критерии подробно разобраны в статье [как выбрать секцию гимнастики](/blog/kak-vybrat-sekciyu-gimnastiki/). В московском срезе 512 организаций с гимнастикой в 113 районах и рядом с 221 станцией метро; бесплатное первое занятие предлагают 239 из них — для подростка это удобный способ посмотреть несколько залов, прежде чем выбрать. Образовательная лицензия есть у 9 организаций, государственный статус — у 7, полностью бесплатные группы нашлись у 5.
В каталоге 512 организаций по направлению «Гимнастика и акробатика», где занимаются дети 13–17 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 221 станцией метро. У 9 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 239 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Тверской (16), Марьино (14), Южное Бутово (12), Выхино-Жулебино (11), Митино (11). Рядом с метро: Площадь Революции (15), Охотный Ряд (14), Театральная (14), Фили (10), Юго-Западная (10).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.