К десяти годам гимнастика делится надвое. Одни девочки в зале с четырёх лет, и у них начинается возраст, когда тело меняется быстрее, чем техника. Другие приходят впервые и слышат, что «в спорт уже поздно». Оба разговора не про конец, а про смену маршрута. В каталоге 584 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Зал на базе дома культуры «Маяк» на улице Газопровод принимает группы спортивной акробатики: разминка и растяжка, силовая база, парные и групповые элементы, отработка связок для показательных выступлений. Группы делятся по возрасту и уровню подготовки.
«Большой Балет» — детская студия классического балета и танца в Зеленограде, расположенная в торговом центре «Савёлки» на Савёлкинском проезде. Программа охватывает классический балет, body ballet, работу на пуантах, растяжку, современный танец, акробатику, аэро-стретчинг и йогу, а также актёрское мастерство и сценическую практику. Занятия развивают физическую форму, гибкость, осанку, артистизм и пространственное мышление; группы разделены по возрастам от 3–5 лет до старших школьников.
Спорткомплекс «Динамо» на улице Лавочкина — многопрофильная спортивная площадка на севере Москвы с детскими группами по нескольким дисциплинам. Для детей работают секции художественной гимнастики, «Азбуки балета», капоэйры, единоборств и игровых видов спорта, включая баскетбол; занятия ведут по возрастным группам с квалифицированными тренерами. Для самых младших предусмотрена общая физическая подготовка, старшие переходят в специализированные секции.
Клуб НЕБО СПОРТ ведёт занятия воздушной и развивающей гимнастикой, спортивной акробатикой, прыжками на батуте и чирлидингом для детей от 1,5 лет. Сеть работает 10 лет, через её клубы прошло свыше 3500 воспитанников, доступны адаптивные программы.
GPS Kids — частный детский центр в центре Москвы, работающий как «навигатор в мире детства» для дошкольников и младших школьников от 4 лет. Помимо английского языка здесь ведут подготовку к школе, робототехнику, брейк-данс и развивающие танцы, гимнастику и ОФП, спидкубинг и регулярные мастер-классы. Такой набор направлений позволяет сочетать языковые занятия с двигательной активностью и техническим творчеством, развивая иностранный язык, физическую форму и логику в игровом формате.
Зал «Вальсет» ведёт занятия спортивной акробатикой и воздушной гимнастикой. Здесь есть группы для начинающих и отдельно для взрослых; точные возрастные рамки для детей стоит уточнять по телефону.
AirDanceMoscow — частная студия воздушной гимнастики и циркового искусства на севере Москвы, работающая с 2013 года. Детей учат работе на воздушных дисциплинах: полотнах, кольце, стропах и пилоне, а также стретчингу и растяжке. Формат построен вокруг силовой и пластической подготовки: занятия развивают физическую форму, гибкость, координацию, чувство тела в пространстве и уверенность на снаряде. Младшие группы начинают с базовой акробатики и растяжки, старшие осваивают связки и элементы под куполом, готовя номера с артистической подачей.
Тифеста — детская танцевальная школа на проспекте Вернадского, где занимаются дети от 3 до 16 лет. Группы формируются по возрастам (3–4, 4–6, 7–10 и 10–16 лет), а программа охватывает современный эстрадный танец, классический танец, танцы народов мира и партерную гимнастику. Такое сочетание развивает координацию, гибкость, артистизм и сценическую уверенность, а для младших предусмотрен мягкий вход в занятия. Первое занятие проводится бесплатно.
Объединённая цирковая студия — частная студия для детей от 4 лет в Новомосковском округе Москвы (город Московский). Ребят обучают воздушной гимнастике, акробатике, партерной гимнастике и жонглированию, добавляя хореографическую подготовку и постановку цирковых номеров. Занятия проходят в группах, где с основным составом работают сразу несколько тренеров, что позволяет уделять внимание технике и безопасности при разучивании трюков. Программа развивает физическую форму, артистизм и умение работать в команде на сцене.
Локация центра адаптивного спорта «Школа Героев» в ТЦ «Филион» у метро Багратионовская. Центр (АНО) работает с детьми от 3 до 18 лет, включая детей с ограниченными возможностями здоровья, в инклюзивной среде и с сетью из семи площадок по Москве и области. Здесь доступны адаптивная гимнастика, батут, скалолазание, бокс и борьба, воздушная гимнастика, а также адаптивный баскетбол и другие игровые виды спорта; с детьми работают сертифицированные тренеры, нейропсихолог и дефектолог.
BabyDance — сеть хореографических студий для детей от 2,5 лет. Программа объединяет ритмику, классический балет, художественную гимнастику, эстрадный и современный танец — от первых занятий в игровой форме до концертных постановок.
AltAstra Рязанский — билингвальный детский сад и начальная школа сети AltAstra в Рязанском районе Юго-Восточного округа Москвы, в жилом комплексе «Михайловский парк». Учреждение принимает детей от раннего возраста до начальной школы, работает по программам «Школа России» и математике Петерсон, ежедневно ведёт английский язык с носителями. В расписание дополнительных занятий входят ментальная арифметика, скорочтение, шахматы, программирование, единоборства (самбо и бразильское джиу-джитсу), художественная гимнастика, театральная студия и музыка — направления развивают счёт и внимание, речь, логику и физическую форму.
НЕБО СПОРТ — сеть спортивно-развлекательных центров, где дети от 1,5 лет занимаются воздушной и развивающей гимнастикой, спортивной акробатикой, прыжками на батуте и чирлидингом. За 10 лет работы через клубы сети прошло свыше 3500 воспитанников, есть отдельные адаптивные программы.
ЭСТЕМ — студия детского эстрадного танца, работающая с 2015 года; площадка в Некрасовке принимает детей примерно с 4 лет. Программа сочетает современный и классический танец, акробатику, общефизическую подготовку и стретчинг, а результатом становятся танцевальные постановки, которые дети показывают на сцене. Такой набор развивает пластику, гибкость, физическую форму, артистизм и умение работать в коллективе, а занятия по возрастным группам позволяют плавно повышать сложность.
Отделение «Аттитюд» на улице Берзарина принимает девочек от трёх до четырнадцати лет на художественную гимнастику рядом с метро Октябрьское Поле. Формат тот же, что и в остальной сети: группы для начинающих и для более опытных гимнасток, регулярные тренировки по гибкости, хореографии и работе с предметом.
Зал BEST на базе школы №1598 в Гольяново — один из восьми залов сети, работает по той же системе уровней: СТАРТ, ЛАЙТ, СТРЕМЛЕНИЕ, ПОБЕДА, с постепенным переходом от базовой гибкости к более серьёзной спортивной нагрузке.
Филиал гимнастического клуба «Динамо-Москва», носящего имя олимпийского чемпиона Михаила Воронина, принимает детей от двух лет на занятия спортивной гимнастикой. Клуб известен как школа олимпийского чемпиона и трёхкратного чемпиона мира Артура Далалояна, а в тренерский состав сети входят чемпионки мира и Олимпийских игр.
Зал RGMSU на проспекте Куприна в Коммунарке — ещё одна площадка сети в активно застраивающемся районе Новой Москвы. Программа общая для всех точек: развивающая гимнастика с двух лет, художественная гимнастика с четырёх, любительская и профессиональная подготовка для более старших девочек.
ЭСТЕМ — студия детского эстрадного танца, чья площадка в Бирюлёве Западном работает на базе культурного центра «Дружба» на Медынской улице. В программе — современный и классический танец, акробатика, общефизическая подготовка и стретчинг; дети от 4 лет осваивают технику и готовят сценические номера, развивая гибкость, физическую форму, артистизм и умение держаться в ансамбле. Обучение выстроено по возрастным группам с постепенным усложнением.
Центр Grace принимает детей от 3 лет на художественную гимнастику: группы для начинающих и спортивные, индивидуальные и сплит-тренировки. Воспитанницы центра выполнили свыше 300 разрядов и завоевали более 2000 медалей.
Профессиональная школа современного танца «Арабеск» работает с 2000 года и готовит детей по нескольким хореографическим направлениям. В программе классический танец с балетным экзерсисом, народно-сценический танец, современная хореография — джаз-модерн и contemporary, а также гимнастика и акробатика как база физической подготовки. Обучение построено как многолетний курс с выступлениями и участием в концертах, где дети осваивают технику, репертуар и сценическую культуру. Занятия развивают гибкость, координацию, выносливость и артистизм.
Академия «Муза» — сеть студий классического балета и художественной гимнастики для детей от 2,5 лет. В программе классический балет с азов до профессионального уровня, спортивный клуб художественной гимнастики, театр танца с ежегодными постановками и группы общей физической подготовки для малышей в игровой форме.
«Полёт» готовит детей от 3 лет в воздушной гимнastikе и акробатике: полотна и воздушное кольцо с 5 лет, акробатика на полу с 3 лет, ОФП и растяжка с 7 лет. Составы групп ограничены до 6 человек ради безопасности при работе на снарядах; ученики студии регулярно выступают на чемпионатах России и международных цирковых фестивалях. Второй зал студии на Пулковской улице рядом с метро Водный стадион дополняет площадку на Фестивальной и обслуживает семьи севера Москвы. Как и в первом зале, здесь доступно бесплатное пробное занятие и регулярные отчётные выступления.
Всероссийская сеть детских спортивных школ по художественной гимнастике и спортивной акробатике, работающая с 2013 года; в ВАО есть площадки у метро Перово, Семёновская и Первомайская. Детей принимают с 3 лет в подготовительные группы, обучение идёт по единой программе с экзаменами-аттестациями. Школа состоит в федерациях гимнастики и акробатики, воспитанники выступают на соревнованиях и выезжают на летние и зимние сборы.
Для занятий «для себя» — да, и это удачный возраст: ребёнок осознанно работает над техникой и быстро понимает задание. Закрыт только спортивный путь в художественной и спортивной гимнастике, где набор идёт в 4–6 лет.
Акробатика и цирковые студии, воздушная гимнастика на полотнах и кольце, черлидинг, а также оздоровительные группы и ОФП. Набор в воздушную обычно идёт с 7–8 лет, и одиннадцать здесь считается удобным возрастом.
Обычная картина на скачке роста: изменились пропорции и центр тяжести, координация догоняет несколько месяцев. Нормальная реакция тренера — объяснить, что происходит, и временно упростить элементы, а не требовать прежнего результата.
Нет. В детской и подростковой группе разговоров о весе, взвешиваний при всех и рекомендаций по питанию быть не должно. Это одна из немногих вещей, из-за которых стоит менять зал не откладывая.
Для занятий не ради разрядов достаточно двух. Третья имеет смысл, только если она не ломает вечер школьника: в пятом-шестом классе уроки впервые занимают много времени, и перегруженное расписание чаще всего заканчивается уходом к зиме.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в гимнастику: чем отличаются группы 3–4, 5–6 и 7+ лет, когда закрывается путь в спортивную группу и когда идти в ОФП.
Как правильно тянуться дома ребёнку из танцев или гимнастики: что делать безопасно, почему нельзя давить и садиться на шпагат через боль.
Как проходит первая тренировка по гимнастике: структура занятия, что делают на растяжке, на что смотреть родителю и когда стоит уйти из группы.
Как выбрать группу гимнастики: спортивная или оздоровительная, как оценить работу тренера с растяжкой и страховкой, какие вопросы задать до записи.
Формулировка, которую слышат почти все родители одиннадцатилетних: в художественную и спортивную гимнастику с нуля уже не берут. Это правда, и причина прозаичная — те, кто стартовал в четыре-пять лет, к десяти прошли несколько лет технической базы, а соревновательная система привязана к возрастным категориям, где догонять некогда. Спорить с этим бессмысленно, но и делать из этого вывод «поздно заниматься» тоже не стоит: закрыт один конкретный путь — путь к разрядам в двух классических видах.
Всё остальное открыто, причём открыто именно сейчас лучше, чем в шесть. Десятилетний понимает объяснение с первого раза, контролирует тело, умеет удерживать внимание на технике и способен сам захотеть научиться стойке на руках. Ребёнок, который начинает в этом возрасте «для себя», за год проходит объём, на который у дошкольника уходит три, — просто он не станет мастером спорта, и в девяти случаях из десяти этого никто и не планировал.
Родителю полезно проговорить это вслух до записи, чтобы не искать «настоящую спортивную секцию» там, где нужна оздоровительная группа. Разница между ними не в серьёзности, а в цели: две тренировки в неделю ради осанки, силы и владения телом — это полноценная задача. Как проходит эта развилка по возрастам и какие направления остаются после десяти, разобрано в статье [со скольки лет гимнастика](/blog/so-skolki-let-gimnastika/).
Из гимнастики выросло несколько направлений, куда в этом возрасте берут охотно. Акробатика и цирковые студии — сальто, перевороты, работа в паре и партерная акробатика, обычно без соревновательной системы и с показательными выступлениями вместо турниров. Формат подходит тем, кому нужен результат, который видно, но не нужна судейская таблица.
Воздушная гимнастика — полотна, кольцо, реже трапеция. Набор чаще всего идёт с семи-восьми лет, и одиннадцать здесь считается удачным возрастом: нужны сила рук и корпуса и способность не паниковать на высоте, а у младших ни того, ни другого обычно нет. Занятие выглядит эффектно, но по сути это силовая работа с собственным весом, и первые месяцы уходят на то, чтобы просто научиться держаться и правильно спускаться. Обязательные вещи — маты, страховочная система и тренер, который не отвлекается ни на секунду.
Черлидинг — командный вариант: акробатические элементы, поддержки, синхронная работа и выступления составом. Для ребёнка, которому в индивидуальном спорте одиноко, это часто оказывается решающим: здесь есть команда, роль в ней и совместный результат. Что именно дают все эти направления и чего от них ждать не стоит, собрано в статье [что развивает гимнастика](/blog/chto-razvivaet-gimnastika/).
В 10–12 лет у девочек начинается перестройка, и в гимнастике она видна раньше и болезненнее, чем в любом другом направлении. Меняются рост, пропорции, центр тяжести — элемент, который делался автоматически два года, вдруг перестаёт получаться. Ребёнок объясняет это себе как «разучилась» и «стала хуже всех», хотя происходит ровно противоположное: тело выросло, а координация ещё не догнала. Период проходит за несколько месяцев, но пережить его без потерь получается не у всех.
Здесь всё решает то, как в зале об этом говорят. Нормально: тренер объясняет, что происходит, временно упрощает элементы, снижает требования к амплитуде и не сравнивает ребёнка с ним же полугодовой давности. Недопустимо: комментарии о фигуре и весе, взвешивания на глазах у группы, «раньше ты была лёгкая», рекомендации по питанию от человека без соответствующего образования. Разговоров о весе в детской и подростковой группе не должно быть в принципе — это тот случай, когда одна фраза тренера остаётся с человеком на годы.
Растяжка в этот период тоже меняется: на быстром росте связки и мышцы отстают от костей, тянуться становится тяжелее, а риск потянуть — выше. Значит, разогрев дольше, амплитуда меньше, никаких «дожать» и никакой самодеятельности дома в попытке нагнать. Что можно делать между тренировками, а что делать нельзя ни в каком возрасте, разобрано в статье [растяжка дома для ребёнка](/blog/rastyazhka-doma-dlya-detej/).
Новичка этого возраста ведут не через элементы, а через базу: планка и удержания, отжимания и подтягивания на низкой перекладине, работа стопы, мостик из положения лёжа, кувырки, стойка у стены. Скучновато первые недели — зато потом всё идёт быстро. Реалистичный ориентир при двух занятиях в неделю: за год колесо, уверенный мостик, стойка у опоры, связка из нескольких элементов. Больше зависит от природной гибкости, чем от старания: ребёнок с жёсткими связками может честно заниматься и не сесть на шпагат, и это особенность строения, а не лень.
Про расписание стоит подумать заранее. Пятый-шестой класс — первый год, когда домашние задания реально занимают вечер, и два зала в неделю вместе с дорогой съедают два вечера целиком. Две тренировки лучше трёх, если третья превращает четверг в гонку; тренировка рядом с домом лучше, чем через полгорода; поздние группы после восьми вечера означают уроки перед сном. Это не мелочи — именно на них чаще всего заканчиваются занятия к декабрю.
Что выяснить до записи: берут ли новичков в этом возрасте вообще или запишут в группу к семилеткам; какая это группа — оздоровительная или спортивная; что происходит на растяжке; есть ли выступления и обязательно ли участие; какие расходы кроме занятий. В каталоге 584 организации работают с детьми 10–12 лет, у 271 есть бесплатное пробное занятие, 7 имеют государственный статус. Полный набор вопросов и признаков, по которым видно работу тренера, — в статье [как выбрать секцию гимнастики](/blog/kak-vybrat-sekciyu-gimnastiki/).
В каталоге 584 организации по направлению «Гимнастика и акробатика», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 11 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 271 организация предлагает бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Тверской (20), Марьино (16), Южное Бутово (14), Хорошёво-Мнёвники (12), Митино (12). Рядом с метро: Площадь Революции (18), Охотный Ряд (17), Театральная (17), Марьино (12), Фили (10).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.