Секции пишут «набор с трёх лет», и это правда — но трёхлетки занимаются там не единоборствами, а общей физподготовкой в тематической обёртке. Понять это лучше до записи: тогда не будет ни завышенных ожиданий, ни обиды на то, что ребёнок полгода кувыркается вместо бросков. В каталоге 452 организации, 108 районов Москвы и 208 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Центр спортивной подготовки «Беркут» специализируется на тхэквондо ИТФ, а в этом зале также проходят занятия по самбо. Группы разделены по уровню — дошкольники, начальная подготовка 7-12 лет, дети и подростки, а также спортивные группы высшего мастерства, что позволяет заниматься детям с любым стартовым уровнем.
Wellness Park у Воронцовского парка на юго-западе Москвы — большой клуб полного цикла с развитым детским расписанием. Детская йога здесь разбита по возрастам: малыши 3-5 лет занимаются 35 минут, дети 6-8 лет — 45 минут, для 9-11 лет есть «йога-релакс», а для подростков 12-14 лет — отдельная группа. Такая градация позволяет подобрать нагрузку и подачу точно под возраст ребёнка.
Центр единоборств «Белый Лотос» проводит групповые занятия по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу, тхэквон-до, дзюдо, самбо и бразильскому джиу-джитсу, а для самых маленьких — общеразвивающие группы выходного дня от 3 лет. Также есть направление ММА и общая физическая подготовка. Зал площадью 860 м² на проспекте Вернадского оборудован двумя боксёрскими рингами, двенадцатью боксёрскими мешками и борцовским ковром, отдельно есть зона для кроссфита. Центр работает с 2009 года и удобен для семей юго-запада и запада Москвы, также проводит учебно-тренировочные сборы и летний спортивный лагерь.
Семейный фитнес-клуб «Академия Спорта» с 2004 года работает в Марьино и предлагает широкий выбор детских программ — от единоборств (тхэквондо, бокс, рукопашный бой, кикбоксинг, каратэ, самооборона) до танцев, йоги и гимнастики. Для дошкольников действуют отдельные форматы «Пластилиновые человечки» и Baby Fit с совместными занятиями с родителями, для школьников — секции по конкретным дисциплинам.
Детский клуб «Малина» в Кузьминках — центр развивающих, творческих и познавательных занятий для детей от 6 месяцев до школьного возраста. Танцевальное направление в форме ритмики и хореографии развивает у малышей координацию, чувство ритма и артистизм, а рядом идут живопись и скетчинг, английский язык, шахматы и ментальная арифметика. Занятия распределены по возрастам — от групп раннего развития до дошкольной подготовки.
Спортивный клуб №1 более 15 лет обучает детей дзюдо и самбо в Зеленограде, принимая учеников с 4 лет — от дошкольных групп до школьников. Занятия проходят 2–3 раза в неделю в небольших группах по 8–12 человек, что позволяет тренерам уделять внимание технике каждого ребёнка.
Центр «Вселенная» проводит спортивные и интеллектуальные занятия для детей от четырёх лет в небольших группах с персональным вниманием к каждому ребёнку. В спортивном блоке — тхэквондо с отработкой формальных комплексов пхумсэ и самбо, в интеллектуальном — подготовка к школе, шахматы, рисование и английский язык; отдельно работает студия танцев. С детьми занимаются около пятнадцати тренеров и педагогов, а помещение оборудовано системой видеонаблюдения для безопасности воспитанников. Центр действует больше пяти лет и сейчас занимается более чем со ста пятьюдесятью детьми на одиннадцати программах.
«Академия танца» проводит групповые занятия для детей от 3 лет по широкому кругу направлений: детская хореография, джаз-фанк, брейк-данс, хип-хоп, k-pop, дэнсхолл, восточные танцы, а также акробатика и воздушные снаряды (кольцо, полотна), карате и йога. Разные направления развивают пластику, координацию и физическую форму.
Клуб единоборств «ЮНИ-СПОРТ» работает с 2013 года и обучает детей самбо и дзюдо. Группа общей физической подготовки принимает детей от 3 лет, полноценные тренировки по борьбе начинаются с 7 лет. Программа включает освоение техники бросков и приёмов на специализированном борцовском ковре, подготовку к сдаче нормативов и разрядов.
Фитнес-клуб Zaruba Fitness на улице 26-ти Бакинских Комиссаров ведёт детские секции с 3 лет по нескольким направлениям: единоборства (карате киокусинкай, бокс, ММА, самбо, тхэквондо, тай-бо), танцы, аэройога, йога и гимнастика. Для единоборств отведён отдельный зал, где дети занимаются в группах по возрасту и уровню подготовки под руководством тренеров клуба.
АНО ДО СШ «Тигр» — частная спортивная школа в Войковском районе на севере Москвы, тренеры которой входят в Федерацию самбо Москвы. Для детей проводятся занятия по самбо, тайскому боксу, кикбоксингу, ММА и тхэквондо, а также общая физическая подготовка. Первая тренировка бесплатная, для многодетных семей действуют скидки. Школа оказывает льготные услуги в соответствии с московским законом о физической культуре и спорте.
Клуб единоборств «Альянс» в Зеленограде набирает детей от 4 лет в группы самбо, дзюдо, ММА, боевого самбо и каратэ: занятия проходят в одном зале с разделением по возрасту и уровню подготовки, помимо детских групп работают взрослые группы. Клуб аккредитован Федерацией самбо Москвы и Федерацией дзюдо Москвы.
Площадка школы дзюдо Ольги Демкиной на «Арене Динамо» принимает детей от 4 лет в младшую (4–6 лет) и старшую (от 7 лет) группы. Программа строится на принципе «поддаться и одержать победу» — базовая техника бросков и удержаний, страховка при падении, работа в парах; доступны индивидуальные занятия.
«Новое Развитие» — частная начальная школа и детский сад в Крылатском с широким набором дополнительных занятий. Помимо дошкольного и начального образования дети занимаются футболом, единоборствами, плаванием, фортепиано, рисованием и английским языком. Программы охватывают возраст от дошкольников до учеников начальных классов и сочетают академическую подготовку с физическим и творческим развитием — от спортивных секций в собственном бассейне до музыкальных и художественных кружков. Набор ведётся на новый учебный год.
50 GYM KIDS — детский спортивный центр в Новомосковском округе Москвы, объединяющий на одной площадке несколько направлений: футбол, плавание, гимнастику и единоборства (бокс, самбо, муай-тай). Футбольные группы принимают детей от 4 до 15 лет, занятия проходят по расписанию с делением на возрастные группы; для новых учеников доступно пробное занятие. Помимо футбола, центр предлагает плавание с грудничкового возраста, что позволяет семьям выбирать сразу несколько кружков для ребёнка в одном месте.
«Смолл-клуб» — сеть детских развивающих центров в Москве, где наряду с художественными занятиями работают направления танцев, английского языка, подготовки к школе, музыки, шахмат, программирования, робототехники и каратэ. Изобразительное направление включает курсы «Живопись» (с 3 лет), «Рисование» (с 4 лет) и «Мастерская творчества» (с 3 лет) — дети пробуют разные материалы и техники под руководством педагога.
Официальный культурный центр монастыря Шаолинь в Москве обучает детей от 4 до 16 лет шаолиньскому кунг-фу и цигун. Программа разбита на три возрастные ступени: младшая группа осваивает базовые техники и растяжку, средняя — комплексы кунг-фу и развитие силы и гибкости, старшая — продвинутые техники и философскую часть традиции.
Филиал бойцовского клуба «Инстинкт» в Новогиреево ведёт детские группы по единоборствам ударного и борцовского типа. Занятия направлены на развитие физической формы, дисциплины и уверенности в себе, доступны групповые и персональные тренировки с тренером.
Спортивный центр SportsTrio на территории Дворца спорта «Янтарь» принимает детей от 4 лет в секции самбо, дзюдо, армейского рукопашного боя, тайского бокса и каратэ, а также предлагает капоэйру, воздушную гимнастику, чирлидинг, спортивную акробатику и бальные танцы. Такой набор направлений позволяет развивать физическую форму, командную работу и уверенность в себе в разных форматах. Центр расположен в Строгино и оснащён видеотрансляцией тренировок для родителей. Помимо детских секций во дворце действует программа «Московское долголетие» для старшего поколения, что говорит о постоянной загрузке площадки в течение дня.
AltAstra Обручевский — билингвальный детский сад и начальная школа сети AltAstra на улице Академика Волгина в Обручевском районе Юго-Западного округа Москвы. Сюда принимают детей от раннего возраста до начальной школы; обучение идёт по программе «Школа России» с математикой Петерсон и ежедневным английским с носителями языка. Среди дополнительных направлений — ментальная арифметика, скорочтение, шахматы, программирование, единоборства (самбо, бразильское джиу-джитсу), художественная гимнастика, театральная студия и музыкальное развитие, которые тренируют счёт и внимание, речь, логику и физическую форму ребёнка.
ФСК «Фитсамбо» на Пятницком шоссе в Митино принимает детей от 4 до 17 лет в группы самбо и дзюдо: новички занимаются начальной подготовкой, подготовленные спортсмены переходят в учебно-тренировочную группу, а с 13 лет отдельно работает группа самообороны. Помимо борьбы клуб развивает художественную гимнастику, русскую борьбу и грэпплинг.
Школа дзюдо NHF на ВДНХ (команда тренера Георгия Никучадзе) проводит групповые занятия по дзюдо и самбо для детей: базовая техника бросков и удержаний, страховка при падениях, общая физическая подготовка. Формат групповой, с возможностью персональных тренировок с тренером.
Центр боевых искусств «Черёмушки» объединяет детские группы по каратэ, самбо, ушу, боксу, айкидо, тхэквондо, дзюдо, джиу-джитсу, кикбоксингу, тайскому боксу и рукопашному бою. Занятия ведут тренеры с квалификацией мастера спорта России и мастера спорта международного класса, группы разделены по возрасту и виду единоборства.
Детский спортивный клуб «Вазария» на Дмитровском шоссе обучает детей и подростков шотокан каратэ, а также проводит группы ОФП с элементами каратэ для тех, кто только начинает заниматься единоборствами. Занятия построены по авторской методике создателя клуба с обучающими материалами — дневниками спортсмена, книгами и настольными играми, которые помогают детям закреплять технику вне зала. Ученики регулярно выступают на городских и всероссийских соревнованиях.
Разминка, эстафеты, кувырки, простые стойки, задания на равновесие и координацию. Технику показывают и отрабатывают по воздуху или по мягкому снаряду. Контакта, борьбы в захвате и спаррингов в этом возрасте нет — и появиться они не должны.
Как первое спортивное занятие — да: координация, дисциплина, привычка к залу. Но фору в технике ранний старт не даёт. Настоящая база идёт с шести-восьми лет, а пришедший в девять-одиннадцать догоняет ровесников примерно за полтора года.
У тренера, который проговаривает правила применения, — скорее наоборот: уходит потребность доказывать силу. В три-четыре года ударов по партнёру нет вообще, так что применять попросту нечего. Смотреть стоит на то, как в зале разговаривают с детьми.
Нет. На первые занятия достаточно футболки и шорт. Кимоно берут, когда стало ясно, что ребёнок ходит, и обязательно под свой вид: дзюдоги плотнее карате-ги. Защита понадобится только с началом парной работы, то есть через несколько лет.
В этом возрасте вид почти не важен — программы у малышовых групп похожи. Выбирайте по залу, тренеру и дороге. Осмысленный выбор между дзюдо, карате, тхэквондо и айкидо начинается ближе к шести годам, когда появляется настоящая техника.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
Тренировка трёхлетней группы состоит из разминки, эстафет, кувырков, простых стоек, прыжков через мягкие препятствия и заданий на равновесие. Технику показывают, но отрабатывают её по воздуху или по мягкому снаряду. Работы в захвате нет, ударов по партнёру нет, спаррингов нет и быть не должно. Это не урезанная версия настоящих занятий и не способ подольше подержать семью на абонементе — это единственный формат, который в три года имеет смысл.
Причина физиологическая: ребёнок этого возраста не удерживает в памяти последовательность из трёх-четырёх движений и не контролирует силу удара — он ещё не умеет бить вполсилы, потому что не чувствует градаций. Поэтому если в группе четырёхлеток дети лупят друг друга, пусть даже в защите, это повод уйти в тот же день. Что происходит в каждом возрасте и когда появляется контакт, подробно разобрано в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Отсюда трезвый вывод про ранний старт. Настоящая техническая база начинается в шесть-восемь лет, а ребёнок, пришедший в девять-одиннадцать, догоняет занимавшихся с шести примерно за год-полтора: он быстрее понимает объяснение и лучше управляет телом. Значит, три года — это не фора и не место в очереди, а просто первое спортивное занятие, которое даёт координацию, привычку к залу и понимание, что бывают правила. Как первое занятие оно вполне хорошее — важно только называть вещи своими именами.
Главное, что ребёнок выносит из зала в этом возрасте, — не приёмы, а рамка. Пришёл, разулся, поклонился при входе, встал на свою линию, дождался команды, не побежал раньше времени. Для трёхлетнего человека это довольно сложная работа, и именно она делает единоборства заметно более структурированным занятием, чем обычная физкультура. Восточный антураж здесь не декорация: поклоны и построения дают понятную, повторяющуюся форму, за которую ребёнок держится.
Отличать дисциплину от муштры несложно. Нормальный тренер объясняет правило и повторяет его столько раз, сколько нужно, переводит нарушение в игру и не унижает. Тревожный признак — крик, наказания вроде отжиманий за разговор, обращения в духе «ты что, девчонка», выставление ребёнка за дверь. Второй ориентир — темп: трёхлетка удерживает внимание пять-семь минут, поэтому задания в группе должны меняться постоянно, а занятие длиться минут тридцать-сорок, не больше.
Отдельно про адаптацию. Первые недели ребёнок может отказываться выходить в круг, плакать при расставании, стоять у стены и просто смотреть. Это нормальный сценарий, и три-четыре недели на него закладывать разумно. Смотреть стоит не на то, включился ли ребёнок сразу, а на то, что делает тренер: подходит и зовёт или не замечает вовсе. Как выглядит первая тренировка и что взять с собой — в статье [первое занятие по единоборствам](/blog/pervoe-zanyatie-edinoborstva/).
На пробное занятие не нужно ничего, кроме того, в чём ребёнок ходит на физкультуру: футболка и шорты или спортивные штаны. Занимаются босиком в карате, дзюдо, самбо и айкидо, в борцовках или кроссовках — в ударных видах с обувью; это уточняется при записи одним вопросом. Ещё нужны вода и собранные волосы. Ногти коротко острижены, серьги и цепочки сняты — в парной работе это требование безопасности, и хороший тренер проверяет его сам.
Форму покупают, когда стало понятно, что ребёнок ходит и не собирается бросать через месяц. Тут есть ловушка: кимоно для карате и для дзюдо — разные вещи. Дзюдоги плотное, с усиленными швами, потому что за него хватают и тянут; карате-ги легче и тоньше. Купить одно вместо другого — самая частая ошибка первого года. Размер берут с запасом пять-десять сантиметров, но не больше: ткань садится после стирок, а в слишком длинном ребёнок путается. Пояс обычно идёт в комплекте, белый.
Защиту в три-четыре года покупать не нужно вовсе, и это хороший тест на честность секции. Шлем, капа, накладки и раковина появляются тогда, когда тренер допускает ребёнка к парной работе, а до этого этапа ещё несколько лет. Требование купить полный комплект экипировки сразу при записи трёхлетки — тревожный знак. Что и когда действительно понадобится, разложено по видам в статье [что нужно для единоборств](/blog/chto-nuzhno-dlya-edinoborstv/). Из документов на старте достаточно справки о допуске от педиатра.
На вывесках десяток названий, но в группах трёхлеток разница между ними почти не проявляется: везде разминка, координация, игровые задания и техника по воздуху. Поэтому выбирать в этом возрасте логичнее не вид, а зал и тренера — того, кто рядом с домом, кто разговаривает с малышами без крика и у кого группа собрана по возрасту, а не по принципу «кто пришёл». Развёрнутое сравнение видов пригодится позже, ближе к шести годам — [какое единоборство выбрать ребёнку](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Одно различие всё же стоит держать в голове на перспективу. Борцовские виды — дзюдо, самбо — начинают со страховки при падении, и это самый полезный бытовой навык изо всего, что дают единоборства: ребёнок, умеющий группироваться, реже разбивает голову зимой на льду. Ударные виды раньше дают чувство дистанции и реакцию. А вот бокса, тайского бокса и смешанных единоборств в три года не существует в принципе: если такую группу предлагают, это вопрос не к возрасту ребёнка, а к секции.
На что смотреть на пробном: собраны ли дети в группе одного возраста и роста, есть ли маты и достаточно ли места, сколько детей приходится на одного взрослого, спрашивают ли о здоровье и просят ли справку. И самое простое — заканчивается ли занятие вовремя и уходит ли ребёнок с ощущением, что было интересно. В каталоге 452 организации, принимающие детей этого возраста, у 139 отмечено бесплатное пробное занятие: сходить на два-три в разные залы обычно полезнее любых описаний на сайтах.
В каталоге 452 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 3–4 года. Занятия идут в 108 районах Москвы, рядом с 208 станциями метро. У 14 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 139 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (13), Обручевский (12), Марьино (11), Чертаново Северное (10), Раменки (10). Рядом с метро: Новаторская (12), Бульвар Адмирала Ушакова (12), Алтуфьево (10), Южная (9), Улица Скобелевская (9).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.