Секции пишут «набор с трёх лет», и это правда — но трёхлетки занимаются там не единоборствами, а общей физподготовкой в тематической обёртке. Понять это лучше до записи: тогда не будет ни завышенных ожиданий, ни обиды на то, что ребёнок полгода кувыркается вместо бросков. В каталоге 452 организации, 108 районов Москвы и 208 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Клуб единоборств HardKid проводит групповые занятия боксом для детей до 14 лет и отдельно для подростков и студентов на территории спорткомплекса «Буревестник». Программа строится на классической школе бокса: постановка удара, работа на лапах и мешках, спарринги, общая физическая и функциональная подготовка.
Ледовый комплекс «ЛУЧ» — спортивная база на Волоколамском шоссе, где ведут детские хоккейные тренировки, фигурное катание, театр на льду и секцию бокса. Основная площадка — ледовая арена, отвечающая стандартам IIHF, с полем 26×56 метров. Занятия развивают физическую форму, командное взаимодействие и уверенность в себе; хоккейные группы совмещают ледовые тренировки, игровую практику и участие в соревнованиях, а фигурное катание и театр на льду добавляют работу над техникой и выразительностью.
Детский клуб «Займёмся спортом» проводит групповые занятия художественной гимнастикой и борьбой (самбо и дзюдо) для детей 4–11 лет с 2017 года. Три возрастные ступени — 4–5, 6–8 и 8–11 лет — с группами до 12–14 человек и тренировками два-три раза в неделю.
Клуб Буюкан на стадионе «Наука» в районе Коптево проводит групповые занятия по айкидо для детей и взрослых — соревновательное и традиционное направления, включая базовую работу с оружием. Тренировки развивают координацию, реакцию, физическую форму и дисциплину.
Спортивно-досуговый клуб «Движение» проводит групповые занятия по нескольким видам единоборств для детей от четырёх лет: самбо, тхэквондо, фехтование, каратэ, вольная борьба и армейский рукопашный бой. Такой набор дисциплин позволяет подобрать направление под интерес ребёнка — от классической борьбы до фехтования и прикладного рукопашного боя.
ForceClub в Новокосине предлагает детям тхэквондо с 3 лет и самбо с 4 лет, группы формируются по возрасту и уровню подготовки. Тренер по тхэквондо — мастер спорта со стажем 15 лет, по самбо — кандидат в мастера спорта со стажем 10 лет; за время работы клуба через секции прошло более 700 воспитанников, среди них призёры России и международных турниров.
Отделение на улице Адмирала Руднева принимает детей с 4 лет в группы айкидо и рукопашного боя. Занятия сочетают страховки и перекаты, парные упражнения на технику захватов, общую физическую подготовку и элементы прикладной самообороны.
Клуб «Зебра» на Дубровке — семейный фитнес-центр с широким детским блоком. Для детей открыты детский фитнес и йога, плавание (включая грудничковое с раннего возраста), детская хореография и ритмика, карате, шахматы и творческие занятия с лепкой. Такой набор развивает и физическую форму, и координацию, и творческое мышление: малыши начинают с воды и ритмики, дети постарше выбирают спортивные и интеллектуальные направления.
Частная школа «Утро» работает в образовании с 1999 года и объединяет детский сад, начальную, среднюю и старшую школу. Для будущих первоклассников действуют подготовительные группы «Старт», где дошкольники осваивают чтение, счёт и навыки, необходимые для школы. Помимо академической программы в школе развита система кружков: художественная студия, шахматы, театральная студия, смешанные боевые искусства, английский клуб и творчество с рукоделием — эти направления развивают логику, речь, творческое мышление и физическую форму.
«Планета Успеха» — частная мультилингвистическая школа полного цикла с дошкольным отделением на севере Москвы. Академическую основу составляют математика, русский язык и литература, английский и другие иностранные языки — китайский, французский, немецкий. Дополнительно дети занимаются изобразительным искусством, лепкой, танцами, единоборствами и физкультурой. Обучение ведётся в небольших классах до 15 человек и подготовительных группах до пяти детей, программа охватывает возраст от полутора лет до выпускного класса и развивает математическое мышление, речь, иностранные языки и творческие навыки.
Боксёрско-борцовский клуб «Дукби» набирает детей начиная с 4–6 лет в группы по боксу, кикбоксингу, вольной и греко-римской борьбе; помимо единоборств в клубе работают секции пауэрлифтинга и общей физической подготовки. Программа рассчитана на постепенное развитие от начального уровня до продвинутого, с переходом в спортивные группы по мере роста ребёнка.
Школа бокса на ВТБ Арене (проект спортивного общества «Динамо») проводит групповые занятия по боксу для детей дошкольного и школьного возраста. Программа включает постановку базовой техники ударов и защиты, общую физическую подготовку, работу на снарядах и лапах, с постепенным переходом к учебным спаррингам под наблюдением тренера.
«Будо Академия» — школа восточных единоборств, зарегистрированная в 2008 году, которая обучает традиционному каратэ-до, а также ведёт направления дзюдо, айкидо, кендо и джиу-джитсу. Занятия для детей от 4 лет строятся по группам новичков и основного состава, программа включает базовую технику, работу в парах и подготовку к аттестациям.
Зал «Карате-Маяк» на Домодедовской проводит групповые занятия каратэ WKF для детей с дошкольного возраста и школьников. Занятия построены на разучивании базовой техники, ката и контролируемых спаррингах, группы формируются по возрасту — от 6 до 12 лет и старше — и уровню подготовки учеников.
Площадка детской школы айкидо AIKIDOTEAM на Новочеркасском бульваре проводит групповые занятия для дошкольников и школьников района Марьино. Программа строится вокруг техники перемещений, страховок и падений, парных упражнений; развивает координацию, дисциплину и уверенность в себе.
Федерация Шито-Кай Каратэ-До проводит групповые занятия по каратэ стиля Шито-Кай для детей от 4 до 13 лет с разделением по возрасту: дошкольники, начинающие и продолжающие группы, а также отдельные группы для мальчиков и девочек. Программа включает базовую технику ударов и блоков, ката и физическую подготовку.
Клуб Raviga School на улице Свободы в Тушино проводит занятия дзюдо, самбо и художественной гимнастикой для детей от 4 лет. Игровая методика адаптирует технику единоборств и гимнастические упражнения под музыку для младших возрастов, а прогресс ребёнка фиксируется в личном кабинете платформы IS RAVIGA. Школа организует около 5 соревнований и 3 выездных сбора в год, ежегодно присваиваются пояса и разряды.
Клуб «Эквит» ведёт группы армейского рукопашного боя (АРБ) и ММА для детей от 4 лет и подростков — три возрастные категории: 4–6, 7–13 и 14–17 лет. Программа включает базовую технику ударов и борьбы, страховки, общую физическую подготовку и постепенный переход к контактной работе.
Секция клуба «Инстинкт» на Семёновской предлагает детям групповые тренировки по ударным единоборствам и борьбе. Программа сочетает отработку техники с общей физической подготовкой, группы формируются с учётом возраста и уровня подготовки воспитанников.
Второй зал клуба «Самурай» на Анадырском проезде проводит групповые занятия олимпийским каратэ по стилю WKF для детей с 4–5 лет. Есть отдельные программы для дошкольников, школьников всех возрастов и специальные группы для девочек.
Секция кудо в Москве на Новоостаповской улице проводит групповые занятия по японскому единоборству кудо для детей и подростков. Программа построена на базовой ударной и борцовской технике кудо, общей физической подготовке и постепенном введении соревновательных элементов под контролем тренера.
На площадке клуба спортивного каратэ «Маяк» на улице Вятской занимаются дети от 4 лет и подростки — группы разделены по возрасту и уровню подготовки, от начинающих до кандидатов в мастера спорта по каратэ WKF и шотокан. Тренировки включают отработку техники, спарринги и подготовку к региональным и международным турнирам.
Частная школа и центр дополнительного образования «Талантвилль» на Ломоносовском проспекте ведёт для детей от 3 до 17 лет широкий набор творческих и общеобразовательных кружков — рисование и живопись, театральную мастерскую, столярное дело, вокал, английский язык с носителями и карате. Формат — групповые занятия в трёхуровневом образовательном пространстве с живым уголком, где живут экзотические животные; ежегодно воспитанники создают дизайн-объекты и ставят два авторских мюзикла.
Фитнес-клуб «Олимпик» проводит групповые занятия для детей от 3 лет: танцевальные программы (Zumba, Body Ballet), гимнастику и акробатику, а также единоборства — карате, тайский бокс, капоэйра, бразильское джиу-джитсу. Формат многопрофильного клуба объединяет разные виды активности в одном месте.
Разминка, эстафеты, кувырки, простые стойки, задания на равновесие и координацию. Технику показывают и отрабатывают по воздуху или по мягкому снаряду. Контакта, борьбы в захвате и спаррингов в этом возрасте нет — и появиться они не должны.
Как первое спортивное занятие — да: координация, дисциплина, привычка к залу. Но фору в технике ранний старт не даёт. Настоящая база идёт с шести-восьми лет, а пришедший в девять-одиннадцать догоняет ровесников примерно за полтора года.
У тренера, который проговаривает правила применения, — скорее наоборот: уходит потребность доказывать силу. В три-четыре года ударов по партнёру нет вообще, так что применять попросту нечего. Смотреть стоит на то, как в зале разговаривают с детьми.
Нет. На первые занятия достаточно футболки и шорт. Кимоно берут, когда стало ясно, что ребёнок ходит, и обязательно под свой вид: дзюдоги плотнее карате-ги. Защита понадобится только с началом парной работы, то есть через несколько лет.
В этом возрасте вид почти не важен — программы у малышовых групп похожи. Выбирайте по залу, тренеру и дороге. Осмысленный выбор между дзюдо, карате, тхэквондо и айкидо начинается ближе к шести годам, когда появляется настоящая техника.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
Тренировка трёхлетней группы состоит из разминки, эстафет, кувырков, простых стоек, прыжков через мягкие препятствия и заданий на равновесие. Технику показывают, но отрабатывают её по воздуху или по мягкому снаряду. Работы в захвате нет, ударов по партнёру нет, спаррингов нет и быть не должно. Это не урезанная версия настоящих занятий и не способ подольше подержать семью на абонементе — это единственный формат, который в три года имеет смысл.
Причина физиологическая: ребёнок этого возраста не удерживает в памяти последовательность из трёх-четырёх движений и не контролирует силу удара — он ещё не умеет бить вполсилы, потому что не чувствует градаций. Поэтому если в группе четырёхлеток дети лупят друг друга, пусть даже в защите, это повод уйти в тот же день. Что происходит в каждом возрасте и когда появляется контакт, подробно разобрано в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Отсюда трезвый вывод про ранний старт. Настоящая техническая база начинается в шесть-восемь лет, а ребёнок, пришедший в девять-одиннадцать, догоняет занимавшихся с шести примерно за год-полтора: он быстрее понимает объяснение и лучше управляет телом. Значит, три года — это не фора и не место в очереди, а просто первое спортивное занятие, которое даёт координацию, привычку к залу и понимание, что бывают правила. Как первое занятие оно вполне хорошее — важно только называть вещи своими именами.
Главное, что ребёнок выносит из зала в этом возрасте, — не приёмы, а рамка. Пришёл, разулся, поклонился при входе, встал на свою линию, дождался команды, не побежал раньше времени. Для трёхлетнего человека это довольно сложная работа, и именно она делает единоборства заметно более структурированным занятием, чем обычная физкультура. Восточный антураж здесь не декорация: поклоны и построения дают понятную, повторяющуюся форму, за которую ребёнок держится.
Отличать дисциплину от муштры несложно. Нормальный тренер объясняет правило и повторяет его столько раз, сколько нужно, переводит нарушение в игру и не унижает. Тревожный признак — крик, наказания вроде отжиманий за разговор, обращения в духе «ты что, девчонка», выставление ребёнка за дверь. Второй ориентир — темп: трёхлетка удерживает внимание пять-семь минут, поэтому задания в группе должны меняться постоянно, а занятие длиться минут тридцать-сорок, не больше.
Отдельно про адаптацию. Первые недели ребёнок может отказываться выходить в круг, плакать при расставании, стоять у стены и просто смотреть. Это нормальный сценарий, и три-четыре недели на него закладывать разумно. Смотреть стоит не на то, включился ли ребёнок сразу, а на то, что делает тренер: подходит и зовёт или не замечает вовсе. Как выглядит первая тренировка и что взять с собой — в статье [первое занятие по единоборствам](/blog/pervoe-zanyatie-edinoborstva/).
На пробное занятие не нужно ничего, кроме того, в чём ребёнок ходит на физкультуру: футболка и шорты или спортивные штаны. Занимаются босиком в карате, дзюдо, самбо и айкидо, в борцовках или кроссовках — в ударных видах с обувью; это уточняется при записи одним вопросом. Ещё нужны вода и собранные волосы. Ногти коротко острижены, серьги и цепочки сняты — в парной работе это требование безопасности, и хороший тренер проверяет его сам.
Форму покупают, когда стало понятно, что ребёнок ходит и не собирается бросать через месяц. Тут есть ловушка: кимоно для карате и для дзюдо — разные вещи. Дзюдоги плотное, с усиленными швами, потому что за него хватают и тянут; карате-ги легче и тоньше. Купить одно вместо другого — самая частая ошибка первого года. Размер берут с запасом пять-десять сантиметров, но не больше: ткань садится после стирок, а в слишком длинном ребёнок путается. Пояс обычно идёт в комплекте, белый.
Защиту в три-четыре года покупать не нужно вовсе, и это хороший тест на честность секции. Шлем, капа, накладки и раковина появляются тогда, когда тренер допускает ребёнка к парной работе, а до этого этапа ещё несколько лет. Требование купить полный комплект экипировки сразу при записи трёхлетки — тревожный знак. Что и когда действительно понадобится, разложено по видам в статье [что нужно для единоборств](/blog/chto-nuzhno-dlya-edinoborstv/). Из документов на старте достаточно справки о допуске от педиатра.
На вывесках десяток названий, но в группах трёхлеток разница между ними почти не проявляется: везде разминка, координация, игровые задания и техника по воздуху. Поэтому выбирать в этом возрасте логичнее не вид, а зал и тренера — того, кто рядом с домом, кто разговаривает с малышами без крика и у кого группа собрана по возрасту, а не по принципу «кто пришёл». Развёрнутое сравнение видов пригодится позже, ближе к шести годам — [какое единоборство выбрать ребёнку](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Одно различие всё же стоит держать в голове на перспективу. Борцовские виды — дзюдо, самбо — начинают со страховки при падении, и это самый полезный бытовой навык изо всего, что дают единоборства: ребёнок, умеющий группироваться, реже разбивает голову зимой на льду. Ударные виды раньше дают чувство дистанции и реакцию. А вот бокса, тайского бокса и смешанных единоборств в три года не существует в принципе: если такую группу предлагают, это вопрос не к возрасту ребёнка, а к секции.
На что смотреть на пробном: собраны ли дети в группе одного возраста и роста, есть ли маты и достаточно ли места, сколько детей приходится на одного взрослого, спрашивают ли о здоровье и просят ли справку. И самое простое — заканчивается ли занятие вовремя и уходит ли ребёнок с ощущением, что было интересно. В каталоге 452 организации, принимающие детей этого возраста, у 139 отмечено бесплатное пробное занятие: сходить на два-три в разные залы обычно полезнее любых описаний на сайтах.
В каталоге 452 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 3–4 года. Занятия идут в 108 районах Москвы, рядом с 208 станциями метро. У 14 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 139 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (13), Обручевский (12), Марьино (11), Чертаново Северное (10), Раменки (10). Рядом с метро: Новаторская (12), Бульвар Адмирала Ушакова (12), Алтуфьево (10), Южная (9), Улица Скобелевская (9).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.