К десяти годам ребёнок в зале уже не новичок — или, наоборот, приходит туда впервые и попадает в компанию тех, кто занимается с шести. И в том, и в другом случае разговор идёт уже не про «попробовать», а про сезон, весовую категорию и то, ради чего всё это. В каталоге 643 секции и клуба, 113 районов Москвы и 227 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Бойцовский центр «Князь Долгорукий» ведёт занятия тхэквондо ITF с разбивкой по возрасту: отдельная программа для дошкольников 3–6 лет строится на физическом воспитании, социализации и дисциплине через игровые формы, для школьников и подростков — на технике ударов, форм и постепенной подготовке к спаррингу.
Отделение клуба «Эквит» на Варшавском шоссе принимает детей от 4 лет в группы АРБ и ММА, разделённые на три возрастные категории. Занятия строятся на базовой ударной технике, борцовских элементах и общей физической подготовке.
ELEO SPACE — спортивное пространство на севере Москвы, где среди направлений работает детский бокс для ребят с 9 лет. Групповые тренировки строятся вокруг ударной техники, координации и общей физической подготовки: дети развивают выносливость, скорость реакции, дисциплину и уверенность в себе. Формат групп помогает освоить базовую технику в безопасном темпе под контролем тренера.
Школа боевых искусств «Синтянь» в Ясенево проводит групповые занятия ушу и кунг-фу для детей от 6 лет — общая физическая подготовка, развитие гибкости и базовая техника работы с мечом и шестом. Для подростков 12–16 лет отдельная программа с подготовкой к соревнованиям и специализированной физической подготовкой.
Клуб смешанных единоборств «Легенда» у метро Нижегородская — спортивный клуб для детей от 6 лет и взрослых. Основные направления — ММА, бокс, тайский бокс, самбо, грепплинг, кикбоксинг и борьба; отдельно работают школа танцев, акробатика, йога и ЛФК. Воспитанники делятся на возрастные группы, доступны пробные занятия, тренировки развивают физическую форму, уверенность и координацию.
Спортивный клуб «Мир поколений — 21 век» в Лианозово принимает детей от 4–5 лет и подростков на групповые занятия боксом, самбо (включая боевое самбо) и каратэ. Помимо контактных единоборств, в центре работают группы художественной гимнастики и танцевальные направления — бальные и современные, что позволяет семье выбрать несколько активностей в одном месте без разъездов по городу.
Клуб каратэ «Сюдзин» ведёт в Люблино детские секции каратэ стиля Сётокан и спортивной дисциплины WKF. На тренировках ребята осваивают базовую технику, ката и кумитэ, укрепляют физическую форму и дисциплину, сдают экзамены на пояса и выступают на соревнованиях. Программа рассчитана на разный возраст: младшие начинают с общей физподготовки, средние и старшие переходят к спортивной технике и турнирной практике.
Детский центр единоборств «Файтер» на улице Рабочей проводит групповые занятия по шести направлениям: самбо, карате киокушинкай, вольная борьба, бокс, кикбоксинг и бразильское джиу-джитсу. Набор ведётся с нулевого уровня, дети распределены на две возрастные группы — 5–9 и 10–15 лет, что позволяет выстраивать нагрузку и сложность техники под конкретный возраст.
Школа «Сэйкан» проводит для детей комплексные развивающие занятия, где базовая гимнастика и акробатика сочетаются с элементами восточных единоборств — айкидо, дзюдо, каратэ и дайто-рю, — а также с групповыми спортивными играми. Такой формат даёт общую физическую подготовку, координацию и первое знакомство с техниками единоборств без узкой специализации на одном стиле.
Частный клуб айкидо «Сёрюкай» в Сокольниках проводит групповые занятия для детей и подростков по японскому боевому искусству айкидо. Программа построена на базовой технике перемещений, страховок, работе с партнёром и элементах работы с оружием (бокэн, дзё), а также включает акробатику и общую физическую подготовку. Формат тренировок — регулярные вечерние занятия несколько раз в неделю, отдельно детская и взрослая группы, что позволяет подбирать нагрузку по возрасту.
Школа дзюдо Олега Горемыкина принимает детей и взрослых на занятия классическим дзюдо — броски, удушающие приёмы и болевые удержания изучаются по системе аттестации от 6 до 1 кю. Тренировки проходят трижды в неделю — по вторникам, четвергам и субботам.
Клуб «Фитнес Труд» на Варшавском шоссе располагает собственным детским бассейном и ведёт групповые занятия по плаванию для детей — от начального знакомства с водой до подготовки к соревнованиям. Группы формируются по возрасту и уровню плавательных навыков, наряду с групповыми занятиями клуб предлагает индивидуальные тренировки для тех, кому нужен более плотный формат. Помимо плавания, для детей работает боксёрская секция.
На бульваре Адмирала Ушакова работает зал детской школы самбо «Гладиатор» для детей от 4 лет. Три возрастные ступени программы охватывают базовую физподготовку у малышей, атакующую и защитную технику со спаррингами у группы 7-11 лет и тактику поединка у подростков от 12 лет. Занятия ведут кандидаты и мастера спорта по самбо и дзюдо с судейской квалификацией и стажем от 10 лет.
«Смайлик» на 2-й Фрунзенской — Монтессори-сад и начальная школа с блоком детских студий для ребят от трёх до двенадцати лет. Здесь работают цирковая студия, современные танцы, творческая мастерская рисования, театрально-литературная «Школа Сказочников», шахматы, олимпиадная математика и клуб разговорного английского. Занятия проходят в малых группах с делением по возрасту: у младших акцент на моторике и воображении, у старших — на логике, сценической уверенности и умении работать над проектом.
Академия единоборств Кучмаева проводит детские групповые занятия по боевому каратэ (для детей от 5 до 9 лет) и боевому самбо (от 10 лет), а также кикбоксингу и боксу. Дети осваивают базовую технику ударов и защиты, развивают физическую форму, координацию и дисциплину; группы разделены по возрасту и уровню подготовки.
Клуб единоборств «Витязь» проводит детские группы по самбо, дзюдо, боксу, смешанным единоборствам и армейскому рукопашному бою. Программа сочетает техническую подготовку по выбранному виду единоборства с общей физической и функциональной подготовкой.
TBB GYM проводит групповые занятия тайским боксом, кикбоксингом и смешанными единоборствами для детей 6–11 лет и подростков 11–15 лет, а также персональные тренировки для всех возрастов. Формат групп рассчитан на постепенное усложнение техники по мере роста ученика.
Легендарная государственная школа единоборств, работающая с 1970 года и воспитавшая множество чемпионов мира и Олимпийских игр. Детей набирают на самбо, дзюдо, карате, тхэквондо и другие виды спорта через вступительные испытания; успешно прошедшие занимаются в бюджетных группах, дополнительно есть платные секции. Отделения центра расположены в нескольких районах юго-запада Москвы, головной комплекс — в Тёплом Стане.
Отделение на Изюмской улице ведёт группы айкидо и рукопашного боя для детей от 4 лет. Программа включает страховки, работу с партнёром, технику захватов и освобождений и общефизическую подготовку с постепенным усложнением по мере роста ученика.
Клуб карате «Сёдокан» в Зеленограде проводит занятия годзю-рю каратэ и окинавским кобудо для детей от 5 лет и взрослых. Группы разделены по возрасту: малыши с 5 лет, школьники с 7 лет, отдельная группа спортивного каратэ с 6 лет. Дети изучают традиционную технику ударов и блоков годзю-рю, ката, базовые элементы кобудо (работа с оружием), участвуют в спортивных поединках по мере роста уровня подготовки.
Отделение школы «Койнобори Додзё» в спортцентре «Конёк-горбунок» ведёт группы айкидо айкикай для детей и взрослых. Занятия строятся на базовой технике страховок, захватов и бросков с постепенным усложнением по мере роста ученика.
Классика — частная школа в Москве с сильным блоком дополнительного образования для детей от начальной до старшей ступени. Основная программа строится вокруг математики, русского языка и обществознания с подготовкой к ГИА и ЕГЭ, а во второй половине дня работают студии по интересам. Ученики занимаются рисунком в изостудии и графическим дизайном, бальными танцами и хореографией, вокалом и академическим вокалом, играют на фортепиано, гитаре и скрипке, изучают китайский язык, ходят на единоборства, шахматы, футбол и в театральную студию. Такой набор развивает математическое и творческое мышление, артистизм, логику и умение работать в команде.
Империя — танцевально-спортивный клуб на улице Нижегородской, специализирующийся на бальных танцах. Дети занимаются латиноамериканской программой (самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв) и европейской (вальс, танго, фокстрот, венский вальс, квикстеп). Обучение начинается с трёх лет с базовой хореографии и координации, а с семи-восьми лет программа сфокусирована на подготовке к конкурсным выступлениям и работе в паре. Формат развивает осанку, музыкальность, артистизм и уверенность.
Школа айкидо «Айки» на Преображенской площади проводит групповые занятия по айкидо для детей и подростков 7–16 лет, с делением на возрастные группы 7–10 и 10–16 лет, а также смешанные тренировки. Программа включает базовые страховки, перемещения и парную технику, развивает координацию и уверенность в себе.
Да, и это один из немногих видов спорта, где поздний старт почти не мешает. Техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем у дошкольников, а разрыв с теми, кто занимается с шести, обычно сокращается за год-полтора.
Нет. Ребёнок может заниматься и аттестоваться без стартов, а в айкидо турниров нет вовсе. Настораживает другое: если участие связывают с местом в основном составе или молча переводят невыступающих в другую группу.
Нет. Страховка, дистанция, работа в паре и привычка к монотонной отработке переносятся в любой зал. Заново ставят технику самого вида и подтверждают ступень: пояс при переходе в другую школу не переносится.
Нет. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно: ни ограничения воды, ни тренировок в тёплой одежде ради взвешивания. Нормальная реакция на несовпадение с категорией — ехать в следующей или пропустить старт.
Частая ситуация: совпадают учебная нагрузка и плато в результатах. Чаще помогает не уговор, а пауза с открытой дверью, переход из соревновательного состава в группу для себя или смена вида. Заставлять ходить ради принципа не стоит.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
В десять-двенадцать лет расписание перестаёт быть просто списком тренировок — у группы появляется сезон. Осенью набирают форму, зимой идут проходные старты, весной те, которые тренер считает главными, летом сборы или пауза. Этот календарь стоит увидеть целиком до сентября, а не в феврале, когда выясняется, что ближайшие выходные семья проводит в другом городе, а второй ребёнок остаётся с бабушкой.
Сам турнир устроен неожиданно для тех, кто не был: взвешивание рано утром, жеребьёвка, потом несколько часов ожидания в шумном зале — и три-четыре минуты работы на площадке. Пропорция «ждали полдня, выступили пять минут» нормальна, и к ней лучше готовить ребёнка заранее, вместе с едой, водой и чем-то занять голову между схватками. В дзюдо и самбо результаты турниров складываются в юношеские разряды, и это единственная объективная шкала в единоборствах: разряд, в отличие от пояса, означает одно и то же во всех залах страны.
Отказ от соревнований остаётся законным вариантом и в этом возрасте. Ребёнок может ходить в зал четвёртый год, аттестоваться и не выступать ни разу; в айкидо турниров нет вовсе. Проблема начинается там, где тренер связывает участие с местом в основном составе или переводит невыступающих во «вторую» группу без объяснений. Как устроены ступени и почему зелёный пояс из соседнего клуба не равен вашему, разобрано в статье [пояса и аттестации](/blog/poyasa-i-attestacii-v-edinoborstvah/).
К этому возрасту у многих за плечами четыре-пять лет одного вида, и почти у всех рано или поздно появляется мысль попробовать другое: друг ходит на бокс, в кино показали тайский, надоели ката. Родители обычно воспринимают это как каприз и потерю вложенного времени. На практике потери меньше, чем кажется: страховка, дистанция, привычка работать в паре, умение терпеть монотонную отработку — всё это переносится, и в новом зале такой ребёнок не начинает с нуля.
Переносится не всё. При переходе из борьбы в ударные виды заново ставится работа ног и чувство дистанции — привычка сокращать её до захвата первое время мешает. Обратный переход тяжелее физически: захват, партер и умение дышать в тесном контакте нарабатываются долго. И ещё одно, о чём предупреждают редко: пояс с собой не переезжает. В новой школе ступень подтверждают заново, иногда с самого начала, и это не пренебрежение, а следствие того, что программы у всех разные. Чем виды отличаются по контакту, нагрузке и характеру ребёнка, собрано в статье [какое единоборство выбрать](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Отдельная причина сменить вид в одиннадцать-двенадцать — возрастные пороги. Часть направлений до этого возраста просто закрыта: бокс берёт с восьми-девяти, но полноценные спарринги начинаются к двенадцати-тринадцати; тайский бокс, кикбоксинг и ММА обычно принимают с десяти-двенадцати и первый год дают технику без контакта. То есть ребёнок, которому стало тесно в детской программе, именно сейчас получает несколько новых дверей. Ориентиры по видам и возрастам — в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Соревнования делятся по весовым категориям, и в десять-двенадцать лет ребёнок впервые слышит своё число вслух и в контексте «подходит или нет». Для одних это ничего не значит, для других становится первой в жизни мыслью о собственном теле как о проблеме. Момент тихий, родители его обычно пропускают, а именно отсюда тянутся истории про подростков, которые перестали есть перед стартом.
Граница простая. Нормально: тренер знает примерный вес детей, подбирает пары по весу и уровню, заранее говорит, в какой категории ребёнок поедет. Ненормально: рекомендации «подсушиться» к взвешиванию, ограничение воды, тренировки в тёплой одежде ради сгонки, взвешивание при всей группе с комментариями вслух. У детей до подросткового возраста сгонки веса быть не должно ни в каком объёме, и никакая турнирная логика этого не оправдывает.
Проверяется это одним прямым вопросом тренеру: что делают, если ребёнок не проходит в свою категорию. Внятный ответ звучит как «едет в следующей» или «в этот раз не едет». Если вместо этого начинается разговор о том, что «пару килограммов согнать несложно», лучше знать об этом в октябре, а не в марте. Смежная тема — девочки, у которых в этом возрасте начинается пубертат и меняются пропорции: зал, где это комментируют, ребёнок покидает быстро и обычно навсегда.
Отсев в единоборствах приходится не на первый год, а примерно на шестой. Совпадает сразу несколько вещей: пятый-шестой класс с новой учебной нагрузкой, друзья, которые никуда не ходят, и плато — период, когда результат перестал расти, а тренировки стали одинаковыми. Ребёнок говорит «надоело», родитель слышит «потратили шесть лет впустую», и дальше разговор идёт на повышенных тонах.
Работает обычно не уговор, а смена рамки. Пауза на два-три месяца с открытой дверью лучше окончательного ухода — вернувшихся заметно больше, чем принято думать. Иногда достаточно уйти из соревновательного состава в группу «для себя»: та же техника, тот же зал, но без сезона и взвешиваний. Иногда — сменить вид или зал, потому что за шесть лет ребёнок вырос из тренера, который прекрасно работает с семилетками. Худший вариант — заставлять ходить ради того, чтобы не бросать: это заканчивается не единоборствами, а отвращением к спорту вообще.
Если вы, наоборот, только ищете зал для одиннадцатилетнего новичка, момент удачный: техника в этом возрасте усваивается быстрее, чем в шесть, и разрыв с ровесниками сокращается за год-полтора. В каталоге 643 организации работают с детьми 10–12 лет, у 210 есть бесплатное пробное занятие, 11 имеют государственный статус, и распределены они по 113 районам. Что смотреть в зале за один час и какие вопросы задать тренеру до записи, разобрано в статье [как выбрать секцию единоборств](/blog/kak-vybrat-studiyu-edinoborstv/).
В каталоге 643 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 10–12 лет. Занятия идут в 113 районах Москвы, рядом с 227 станциями метро. У 16 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 210 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (17), Басманный (16), Таганский (15), Марьино (14), Чертаново Северное (13). Рядом с метро: Юго-Западная (13), Бульвар Адмирала Ушакова (13), Новаторская (13), Южная (12), Алтуфьево (12).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.