Первое занятие на льду: как проходит
Первое занятие на льду проходит не так, как представляют родители: ребёнок не поедет, а будет учиться стоять, падать и вставать. И это правильная последовательность — пока нет навыка падения, любое движение вперёд опасно.
Разбираем, как устроена первая тренировка.
Как устроено занятие
Стандартная структура (40–60 минут, из них на льду 30–45):
- Разминка в зале — 10 минут: суставная гимнастика, прыжки, разогрев. Обязательна: выходить на холодный лёд с неразогретыми мышцами нельзя.
- Выход на лёд, освоение — держась за борт, первые шаги.
- Падения и подъём — тренер специально учит падать и вставать. Это первое, чему учат, и не случайно.
- Скольжение — «ёлочка», «фонарики», движение по прямой.
- Торможение — базовый навык безопасности.
- Свободное катание или игра в конце.
Сколько ребёнок будет падать
Много, и это нормально. Задача первого месяца — перестать бояться падений, а не научиться ехать. Дети, которые падают спокойно, прогрессируют быстрее осторожных.
Именно поэтому важна экипировка: тёплые перчатки обязательны (руки и мёрзнут, и травмируются при падении), для дошкольников часто рекомендуют шлем и защиту. Подробнее — что нужно для фигурного катания.
Что надеть
- тонкие носки — один слой; в толстых нога болтается в ботинке, и ребёнок не чувствует конёк;
- тёплые перчатки — обязательно;
- удобная тёплая одежда, не сковывающая движение: термобельё, флис, лосины;
- шапка на первых занятиях;
- сухая одежда на смену — дети падают в мокрое.
Прокатные коньки на первых занятиях допустимы; свои покупают, когда занятия становятся регулярными.
На что смотреть
- была ли разминка в зале до выхода на лёд;
- учит ли тренер падать — если нет, это серьёзный пропуск;
- сколько детей на льду на одного тренера — до 10–12;
- как тренер поднимает упавшего — спокойно или раздражённо;
- не мёрзнет ли ребёнок — замёрзший ребёнок не учится;
- тон тренера — в фигурном катании жёсткая манера распространена, а для начинающего дошкольника она разрушительна.
Общая проверка — пробное занятие: на что смотреть.
Если ребёнок боится льда
Частая реакция, особенно у дошкольников: лёд скользкий, холодный, вокруг много людей. Что работает:
- не выводить на лёд силой — тревога закрепится;
- дать постоять у борта и посмотреть;
- прийти на массовое катание отдельно, без тренировки, чтобы просто привыкнуть;
- короткие первые выходы — 15 минут вместо 40.
Обычно страх уходит за 2–3 занятия. Смежные темы — ребёнок не хочет идти на занятие и как подготовиться к первому занятию.
Про раннее расписание
Особенность направления: лёд дают по графику арены, и детские группы часто стоят в 7 утра или в 21 час. Это стоит взвесить до записи — регулярность в фигурном катании критична, а ранние подъёмы влияют на сон: занятия и сон ребёнка.
С какого возраста — со скольки лет фигурное катание, про сам вид — фигурное катание для детей, другие зимние направления — зимние виды спорта. Катки и школы по районам — в разделе фигурное катание.
Частые вопросы
Как проходит первая тренировка по фигурному катанию
Разминка в зале, выход на лёд у борта, обучение падениям и подъёму, первые скольжения и торможение. Ехать в первый день ребёнок, скорее всего, не будет, и это нормальная последовательность.
Почему сначала учат падать
Потому что падений будет много, и умение падать безопасно — базовый навык. Ребёнок, который не боится упасть, осваивает лёд заметно быстрее осторожного.
Какие носки надеть под коньки
Тонкие, в один слой. В толстых носках нога болтается в ботинке, ребёнок не чувствует конёк и падает чаще — это самая частая ошибка на первых занятиях.
Что делать, если ребёнок боится выходить на лёд
Не выводить силой: страх закрепится. Дать постоять у борта, сократить первый выход до 15 минут, при необходимости прийти отдельно на массовое катание. Обычно страх проходит за 2–3 занятия.
Можно ли заниматься на прокатных коньках
На первых занятиях — да, это разумно до решения о регулярных тренировках. Свои коньки нужны, когда занятия становятся постоянными: прокатные хуже держат голеностоп.