Зимние виды спорта для детей: коньки, лыжи, хоккей и другие

Зимой у семьи два сценария: либо ребёнок три месяца сидит дома между школой и уроками, либо зима становится отдельным сезоном активности. Разница определяется в основном тем, есть ли у семьи зимнее занятие — секция или просто регулярная привычка.

Разбираем зимние виды спорта: с какого возраста, что нужно, сколько стоит и что делать, если секция не подходит.

Основные направления

Фигурное катание. Красиво, технично, развивает координацию и осанку. Начинают с 4–6 лет, требует своих коньков с заточкой и значительных вложений в спортивном формате.

Хоккей. Команда, азарт, высокая нагрузка. Самый затратный по экипировке вид, тренировки часто рано утром или поздно вечером.

Лыжи (беговые). Один из самых полезных видов для выносливости и при этом щадящий для суставов. Начинают с 4–6 лет, экипировка сравнительно недорогая, но нужен доступ к трассе.

Горные лыжи и сноуборд. Обычно с 5–6 лет, чаще как семейное увлечение, чем как секция. Требуют выездов и заметных вложений в экипировку и склон.

Конькобежный спорт. Менее популярен, но и конкуренция ниже; хорошая выносливость и работа ног.

Керлинг, шорт-трек, фристайл — узкие направления, которые стоит иметь в виду: там часто есть свободные места.

С какого возраста

• 3–4 года: привыкание ко льду и снегу, короткие занятия, много игры;
• 4–6 лет: основной набор в фигурное катание и лыжи, начальная подготовка в хоккее;
• 6–8 лет: полноценные тренировки, первые соревнования;
• 9+ лет: можно начинать для любительского уровня почти всё; для спортивной перспективы в фигурном катании поздно, в лыжах и хоккее — возможно.

Что нужно из экипировки

Коньки — главная покупка для льда. Правила простые: жёсткий ботинок по размеру, фиксация голеностопа, регулярная заточка. Покупать на вырост нельзя: в свободном ботинке нога не держится, и это прямой риск травмы. Для первых занятий подойдёт прокат.

Лыжи подбираются по росту и весу; ботинки — строго по размеру. Для беговых лыж нужны ещё палки по росту.

Защита. Для младших на льду шлем и наколенники — норма, а не перестраховка. В хоккее полный комплект обязателен всегда.

Одежда. Термобельё, флис, непродуваемый верх, перчатки (обязательно — руки на льду страдают первыми), шапка под шлем.

Что брать на первое занятие по разным направлениям, собрано в статье что взять на первое занятие, а медицинская справка нужна как в любой секции — порядок в статье справка для спортивной секции.

Сколько это стоит

Зимние виды — одни из самых затратных, и дело не в абонементе:

• фигурное катание: коньки, заточка, лёд, костюмы, индивидуальные занятия в спортивном формате;
• хоккей: полный комплект защиты, клюшки, сборы, поездки;
• лыжи: экипировка разово, дальше в основном дорога до трассы;
• горные лыжи: склон и снаряжение — самая дорогая часть.

Как сокращать расходы, включая экипировку из вторых рук, разобрано в статье как тратить на кружки меньше. Бесплатные варианты — катки с бесплатным прокатом в отдельные часы, школьные лыжные секции, городские программы: где искать, в статье бесплатные секции: где искать.

Если секция не подходит

Зимняя активность не обязана быть секцией. Что работает как регулярная привычка:

• катки — городские и дворовые, два раза в неделю дают заметный эффект;
• лыжня в парке — прокат на месте есть во многих парках;
• тюбинг и санки — для младших это полноценная нагрузка;
• прогулки в любую погоду — банально, но именно этого зимой не хватает больше всего.

Правило простое: два-три выхода в неделю на улицу зимой закрывают потребность в движении не хуже секции — при условии, что это регулярно.

Как не заболеть

Зимние занятия сопровождаются пропусками по болезни чаще других. Что снижает риск:

• сушить голову перед выходом с катка или из бассейна;
• одевать слоями — перегрев с потом опаснее лёгкого холода;
• менять мокрую одежду сразу после занятия;
• не заниматься на фоне остаточного кашля — сроки возвращения после болезни в статье пропуски по болезни.

Частые вопросы

С какого возраста ставить ребёнка на коньки или лыжи

Привыкание ко льду и снегу возможно с 3–4 лет, основной набор в секции идёт с 4–6 лет. Для любительского уровня начинать можно в любом возрасте, включая подростковый.

Какие коньки покупать ребёнку

Жёсткие, по размеру, с фиксацией голеностопа и регулярной заточкой. Покупка на вырост опасна: в свободном ботинке стопа не зафиксирована. На первые занятия подойдёт прокат.

Какой зимний вид спорта самый доступный

Беговые лыжи: экипировка сравнительно недорогая и покупается разово, а дальше нужен только доступ к трассе. Самые затратные — хоккей и фигурное катание в спортивном формате.

Можно ли обойтись без секции

Да, если есть регулярность: два-три выхода в неделю на каток, лыжню или просто активную прогулку закрывают потребность ребёнка в зимнем движении.

Как не заболеть из-за зимних занятий

Сушить голову перед выходом на улицу, одеваться слоями, сразу менять мокрую одежду и не возвращаться к тренировкам на фоне остаточного кашля.