Секции пишут «набор с трёх лет», и это правда — но трёхлетки занимаются там не единоборствами, а общей физподготовкой в тематической обёртке. Понять это лучше до записи: тогда не будет ни завышенных ожиданий, ни обиды на то, что ребёнок полгода кувыркается вместо бросков. В каталоге 452 организации, 108 районов Москвы и 208 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Площадка Isamashi на улице Трофимова в Печатниках принимает детей с 3 лет на групповые занятия каратэ киокушинкай: базовая техника стиля, физическая подготовка, парная работа и подготовка к экзаменам на пояс. Тренерская команда сети включает чемпиона мира и призёров первенств Москвы и России, методика единая для всех додзё.
Федерация Окинава каратэ и кобудо школы Синдо-рю в Таганском парке проводит групповые и индивидуальные занятия для детей от 4 лет — как для новичков, так и для уже подготовленных ребят. В программе — аттестация на пояса, участие в соревнованиях и спортивные сборы и лагеря в течение года. Зал располагает татами, зеркалами, боксёрскими мешками и раздевалками с душевыми, находится у метро Таганская в Таганском районе центра Москвы. Старейший клуб федерации основан ещё в 1986 году, среди воспитанников — чемпион мира по полноконтактным боям, а всего школу прошли более 500 учеников.
Площадка детской школы айкидо AIKIDOTEAM на Профсоюзной улице проводит групповые занятия для дошкольников и школьников, основанные на принципе взаимодействия с партнёром. Дети изучают технику перемещений, страховки и падений, развивают координацию, реакцию и уверенность в себе.
Спортивный клуб «Фаворит» в Братееве проводит групповые занятия каратэ WKF, самбо и художественной гимнастикой для детей от 3 лет. Секции формируются по возрасту, тренировки включают базовую технику, работу на татами, партер и общеразвивающие упражнения. Отдельным блоком идут занятия художественной гимнастикой для младших девочек. Клуб делает акцент на развитии дисциплины, координации и уверенности в себе у детей дошкольного и школьного возраста.
Секция Bushido Pro обучает детей от 4 лет восточному боевому искусству — каратэ стиля Сётокан (JKA), включая удары руками и ногами, блоки, ката и кумитэ. Младшие группы, до 8 лет, занимаются по часу, дети постарше — по полтора часа, что позволяет постепенно наращивать физическую и техническую нагрузку. Секция работает по учебному году — с сентября по май, по вторникам и четвергам.
Клуб тхэквон-до «Пять Принципов» на базе школы у Федеративного проспекта проводит групповые занятия по тхэквон-до ITF для детей и подростков. Программа включает изучение ударной техники руками и ногами, формальные комплексы (туль), спарринги и общую физическую подготовку, развивает уверенность в себе, дисциплину и лидерские качества.
«Займёмся спортом» — сеть спортивных клубов для детей 4–11 лет с направлениями художественной гимнастики и борьбы (самбо, дзюдо), работающая с 2017 года. Возрастные группы делятся на младшую, среднюю и старшую ступени, в группе — до 12–14 человек, тренировки два-три раза в неделю.
Центральный детский спортивный клуб (ЦДСК) при ЦСКА принимает детей от 2 до 7 лет в ясельные и основные группы с профильной спортивной подготовкой и параллельной подготовкой к школе. Для мальчиков предусмотрены хоккей, футбол, дзюдо и плавание; для девочек — художественная гимнастика, фигурное катание, чирлидинг и плавание.
Отделение детского спортивного клуба Veni Vidi Vici на бульваре Матроса Железняка проводит групповые занятия по единоборствам (айкидо, у-шу-кунгфу), спортивной акробатике и брейк-дансу для детей от 3 лет. Программа сочетает силовую и координационную подготовку с элементами самообороны и творческого движения, занятия разбиты на возрастные ступени от дошкольников до подростков.
Школа единоборств «Ударная Мастерская» проводит детские группы по боксу, кикбоксингу, дзюдо, джиу-джитсу и другим видам единоборств с 4 лет. Программа сочетает ударную и борцовскую технику с общей физической подготовкой, группы формируются по возрасту.
Школа Satory ведёт группы киокушинкай карате для мальчиков и девочек — от дошкольного возраста до взрослых, с постепенным усложнением техники по возрастным ступеням начиная с 4–6 лет. В программе — ударная техника руками и ногами, ката, контактный спарринг и общая физическая подготовка.
«GoldStar» — частная студия танцев и спорта у метро Алексеевская. Для детей работают групповые направления: бальные танцы, ритмика и айкидо. Младшие через ритмику осваивают координацию и музыкальность, ребята постарше в бальных группах ставят парные номера и готовятся к турнирам, а секция айкидо развивает физическую форму и дисциплину. Занятия ведут педагоги с опытом постановки танца более 15 лет.
«Облако детства» рядом с ВДНХ — частный детский центр для детей 2–7 лет с программами раннего развития и подготовки к школе. К базовым комплексным занятиям добавлены Монтессори-развитие и речевая студия, творческие направления — рисование, эбру, песочная терапия и лепка, а также музыка, английский язык, танцы и бэби-гимнастика. Для активных детей открыты айкидо и кикбоксинг. Обучение идёт в малых группах, что помогает развивать речь, мелкую моторику, музыкальный слух и внимание.
Encore Kids — детский клуб премиального фитнес-оператора Encore; площадка в Ясеневе работает на юго-западе Москвы. Для детей от 14 месяцев до 13 лет собрано сразу несколько направлений: детская йога для 7-10 лет, детский фитнес, плавание в бассейне, боевые искусства и развивающие программы для самых маленьких, а летом — дневной лагерь для 7-13 лет. Занятия проходят в восьми отдельных безопасных зонах с современным оборудованием.
Спортивный клуб «Синергия» на Ленинградском проспекте развивает у детей единоборства с раннего возраста: боевое самбо, тайский бокс, бокс и кудо. Программа строится на постепенном освоении техники ударов и борьбы, развитии физической формы, реакции и уверенности в себе; параллельно клуб предлагает функциональный тренинг и кроссфит для смежной физической подготовки.
Детский клуб «Практика Kids» на Молодёжной предлагает восточные единоборства, гимнастику и плавание для детей разных возрастов, включая младшие и подростковые группы. Программы построены по ступеням сложности с постепенным ростом нагрузки и техники.
Боксёрский клуб «Торпедо» проводит групповые занятия боксом для детей от 4 лет, подростков и взрослых. Клуб работает с 1938 года и сохраняет школу классического бокса: постановка удара и защиты, работа в парах, общая физическая подготовка, спарринги по возрасту и уровню. Расписание разбито по группам — отдельные занятия для младших детей, подростков и взрослых, что позволяет строить нагрузку постепенно. В штате клуба несколько тренеров с общим стажем работы более 30 лет, среди них обладатели званий заслуженного тренера России и мастера спорта международного класса.
Филиал академии единоборств на улице Рудневке проводит групповые занятия для детей от 3 лет по капоэйре, бразильскому джиу-джитсу, ММА, каратэ, боксу, муай-тай, вольной борьбе и грэпплингу. Ученики могут пробовать разные дисциплины и переходить между направлениями по мере формирования интереса к тому или иному виду единоборств.
Филиал сети FITTS у станции метро «Октябрьское поле» предлагает детям от 3 лет группы ОФП с элементами единоборств, а с 7 лет — бокс, тайский бокс, ММА и кросс-тренинг. Сеть работает в Москве с 1985 года и располагает штатом тренеров по единоборствам и фитнес-направлениям.
Частный лицензированный детский сад полного дня в СЗАО (Хорошёво-Мнёвники) для детей 1,5–7 лет. Помимо ухода и присмотра ведёт развивающие занятия: английский и китайский языки, театральное мастерство, живопись, шахматы, танцы, йога, айкидо, футбол и ОФП. Заявлено 18 программ развития по методикам МГУ, Зайцева, Монтессори и Воскобовича, собственная кухня и медицинское сопровождение.
Школа «Ниндзя» проводит групповые и индивидуальные тренировки по карате, самбо и киокушинкай для детей от 3–4 лет. Группы разделены по возрастам — 4–6, 7–9, 10–14 и 12–16 лет, есть отдельная сборная команда для подготовленных учеников 9–14 лет. Занятия сочетают базовую технику единоборств, общефизическую подготовку и регулярную аттестацию.
Спортивный клуб боевых искусств «Сибирский Барс» работает на Кленовом бульваре и ведёт набор детей в секции единоборств: дзюдо, самбо, карате, айкидо, тайский бокс, ушу, ММА и джиу-джитсу. Занятия строятся по возрастам: для малышей 4-6 лет действует ОФП с элементами единоборств, для детей 7-13 лет — группы дзюдо, для подростков от 13 лет — смешанные единоборства и боевое самбо. Тренировки развивают физическую форму, координацию, дисциплину и уверенность в себе, а через регулярные аттестации ребёнок видит собственный прогресс.
AltAstra Хорошево — билингвальный детский сад и начальная школа сети AltAstra на Шелепихинской набережной в районе Хорошёво-Мнёвники Северо-Западного округа Москвы, в жилом комплексе Freedom. Учреждение принимает детей от раннего возраста до начальной школы, ведёт обучение по программе «Школа России» с математикой Петерсон и ежедневным английским с носителями языка. Дополнительно открыты ментальная арифметика, скорочтение, шахматы, программирование, единоборства (самбо и бразильское джиу-джитсу), художественная гимнастика, театральная студия и музыка — занятия развивают устный счёт и внимание, речь, логику и физическую подготовку.
«ДелоСпорт» — спортивный комплекс в Западном округе рядом с метро Фили и Багратионовская, где среди более чем 20 секций работают детские единоборства. Малышей записывают на джиу-джитсу с 3 лет и самбо с 4 лет, бокс и тайский бокс — с 6 лет, с делением на возрастные группы. Занятия проходят в собственных залах на Большой Филёвской улице по доступным ценам.
Разминка, эстафеты, кувырки, простые стойки, задания на равновесие и координацию. Технику показывают и отрабатывают по воздуху или по мягкому снаряду. Контакта, борьбы в захвате и спаррингов в этом возрасте нет — и появиться они не должны.
Как первое спортивное занятие — да: координация, дисциплина, привычка к залу. Но фору в технике ранний старт не даёт. Настоящая база идёт с шести-восьми лет, а пришедший в девять-одиннадцать догоняет ровесников примерно за полтора года.
У тренера, который проговаривает правила применения, — скорее наоборот: уходит потребность доказывать силу. В три-четыре года ударов по партнёру нет вообще, так что применять попросту нечего. Смотреть стоит на то, как в зале разговаривают с детьми.
Нет. На первые занятия достаточно футболки и шорт. Кимоно берут, когда стало ясно, что ребёнок ходит, и обязательно под свой вид: дзюдоги плотнее карате-ги. Защита понадобится только с началом парной работы, то есть через несколько лет.
В этом возрасте вид почти не важен — программы у малышовых групп похожи. Выбирайте по залу, тренеру и дороге. Осмысленный выбор между дзюдо, карате, тхэквондо и айкидо начинается ближе к шести годам, когда появляется настоящая техника.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
Тренировка трёхлетней группы состоит из разминки, эстафет, кувырков, простых стоек, прыжков через мягкие препятствия и заданий на равновесие. Технику показывают, но отрабатывают её по воздуху или по мягкому снаряду. Работы в захвате нет, ударов по партнёру нет, спаррингов нет и быть не должно. Это не урезанная версия настоящих занятий и не способ подольше подержать семью на абонементе — это единственный формат, который в три года имеет смысл.
Причина физиологическая: ребёнок этого возраста не удерживает в памяти последовательность из трёх-четырёх движений и не контролирует силу удара — он ещё не умеет бить вполсилы, потому что не чувствует градаций. Поэтому если в группе четырёхлеток дети лупят друг друга, пусть даже в защите, это повод уйти в тот же день. Что происходит в каждом возрасте и когда появляется контакт, подробно разобрано в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Отсюда трезвый вывод про ранний старт. Настоящая техническая база начинается в шесть-восемь лет, а ребёнок, пришедший в девять-одиннадцать, догоняет занимавшихся с шести примерно за год-полтора: он быстрее понимает объяснение и лучше управляет телом. Значит, три года — это не фора и не место в очереди, а просто первое спортивное занятие, которое даёт координацию, привычку к залу и понимание, что бывают правила. Как первое занятие оно вполне хорошее — важно только называть вещи своими именами.
Главное, что ребёнок выносит из зала в этом возрасте, — не приёмы, а рамка. Пришёл, разулся, поклонился при входе, встал на свою линию, дождался команды, не побежал раньше времени. Для трёхлетнего человека это довольно сложная работа, и именно она делает единоборства заметно более структурированным занятием, чем обычная физкультура. Восточный антураж здесь не декорация: поклоны и построения дают понятную, повторяющуюся форму, за которую ребёнок держится.
Отличать дисциплину от муштры несложно. Нормальный тренер объясняет правило и повторяет его столько раз, сколько нужно, переводит нарушение в игру и не унижает. Тревожный признак — крик, наказания вроде отжиманий за разговор, обращения в духе «ты что, девчонка», выставление ребёнка за дверь. Второй ориентир — темп: трёхлетка удерживает внимание пять-семь минут, поэтому задания в группе должны меняться постоянно, а занятие длиться минут тридцать-сорок, не больше.
Отдельно про адаптацию. Первые недели ребёнок может отказываться выходить в круг, плакать при расставании, стоять у стены и просто смотреть. Это нормальный сценарий, и три-четыре недели на него закладывать разумно. Смотреть стоит не на то, включился ли ребёнок сразу, а на то, что делает тренер: подходит и зовёт или не замечает вовсе. Как выглядит первая тренировка и что взять с собой — в статье [первое занятие по единоборствам](/blog/pervoe-zanyatie-edinoborstva/).
На пробное занятие не нужно ничего, кроме того, в чём ребёнок ходит на физкультуру: футболка и шорты или спортивные штаны. Занимаются босиком в карате, дзюдо, самбо и айкидо, в борцовках или кроссовках — в ударных видах с обувью; это уточняется при записи одним вопросом. Ещё нужны вода и собранные волосы. Ногти коротко острижены, серьги и цепочки сняты — в парной работе это требование безопасности, и хороший тренер проверяет его сам.
Форму покупают, когда стало понятно, что ребёнок ходит и не собирается бросать через месяц. Тут есть ловушка: кимоно для карате и для дзюдо — разные вещи. Дзюдоги плотное, с усиленными швами, потому что за него хватают и тянут; карате-ги легче и тоньше. Купить одно вместо другого — самая частая ошибка первого года. Размер берут с запасом пять-десять сантиметров, но не больше: ткань садится после стирок, а в слишком длинном ребёнок путается. Пояс обычно идёт в комплекте, белый.
Защиту в три-четыре года покупать не нужно вовсе, и это хороший тест на честность секции. Шлем, капа, накладки и раковина появляются тогда, когда тренер допускает ребёнка к парной работе, а до этого этапа ещё несколько лет. Требование купить полный комплект экипировки сразу при записи трёхлетки — тревожный знак. Что и когда действительно понадобится, разложено по видам в статье [что нужно для единоборств](/blog/chto-nuzhno-dlya-edinoborstv/). Из документов на старте достаточно справки о допуске от педиатра.
На вывесках десяток названий, но в группах трёхлеток разница между ними почти не проявляется: везде разминка, координация, игровые задания и техника по воздуху. Поэтому выбирать в этом возрасте логичнее не вид, а зал и тренера — того, кто рядом с домом, кто разговаривает с малышами без крика и у кого группа собрана по возрасту, а не по принципу «кто пришёл». Развёрнутое сравнение видов пригодится позже, ближе к шести годам — [какое единоборство выбрать ребёнку](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Одно различие всё же стоит держать в голове на перспективу. Борцовские виды — дзюдо, самбо — начинают со страховки при падении, и это самый полезный бытовой навык изо всего, что дают единоборства: ребёнок, умеющий группироваться, реже разбивает голову зимой на льду. Ударные виды раньше дают чувство дистанции и реакцию. А вот бокса, тайского бокса и смешанных единоборств в три года не существует в принципе: если такую группу предлагают, это вопрос не к возрасту ребёнка, а к секции.
На что смотреть на пробном: собраны ли дети в группе одного возраста и роста, есть ли маты и достаточно ли места, сколько детей приходится на одного взрослого, спрашивают ли о здоровье и просят ли справку. И самое простое — заканчивается ли занятие вовремя и уходит ли ребёнок с ощущением, что было интересно. В каталоге 452 организации, принимающие детей этого возраста, у 139 отмечено бесплатное пробное занятие: сходить на два-три в разные залы обычно полезнее любых описаний на сайтах.
В каталоге 452 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 3–4 года. Занятия идут в 108 районах Москвы, рядом с 208 станциями метро. У 14 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 139 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (13), Обручевский (12), Марьино (11), Чертаново Северное (10), Раменки (10). Рядом с метро: Новаторская (12), Бульвар Адмирала Ушакова (12), Алтуфьево (10), Южная (9), Улица Скобелевская (9).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.