Секции пишут «набор с трёх лет», и это правда — но трёхлетки занимаются там не единоборствами, а общей физподготовкой в тематической обёртке. Понять это лучше до записи: тогда не будет ни завышенных ожиданий, ни обиды на то, что ребёнок полгода кувыркается вместо бросков. В каталоге 452 организации, 108 районов Москвы и 208 станций метро.
Отфильтруйте по направлению, навыкам, району или станции метро.
Школа «Сэйкан» проводит для детей комплексные развивающие занятия, где базовая гимнастика и акробатика сочетаются с элементами восточных единоборств — айкидо, дзюдо, каратэ и дайто-рю, — а также с групповыми спортивными играми. Такой формат даёт общую физическую подготовку, координацию и первое знакомство с техниками единоборств без узкой специализации на одном стиле.
Частный клуб айкидо «Сёрюкай» в Сокольниках проводит групповые занятия для детей и подростков по японскому боевому искусству айкидо. Программа построена на базовой технике перемещений, страховок, работе с партнёром и элементах работы с оружием (бокэн, дзё), а также включает акробатику и общую физическую подготовку. Формат тренировок — регулярные вечерние занятия несколько раз в неделю, отдельно детская и взрослая группы, что позволяет подбирать нагрузку по возрасту.
Клуб «Фитнес Труд» на Варшавском шоссе располагает собственным детским бассейном и ведёт групповые занятия по плаванию для детей — от начального знакомства с водой до подготовки к соревнованиям. Группы формируются по возрасту и уровню плавательных навыков, наряду с групповыми занятиями клуб предлагает индивидуальные тренировки для тех, кому нужен более плотный формат. Помимо плавания, для детей работает боксёрская секция.
На бульваре Адмирала Ушакова работает зал детской школы самбо «Гладиатор» для детей от 4 лет. Три возрастные ступени программы охватывают базовую физподготовку у малышей, атакующую и защитную технику со спаррингами у группы 7-11 лет и тактику поединка у подростков от 12 лет. Занятия ведут кандидаты и мастера спорта по самбо и дзюдо с судейской квалификацией и стажем от 10 лет.
«Смайлик» на 2-й Фрунзенской — Монтессори-сад и начальная школа с блоком детских студий для ребят от трёх до двенадцати лет. Здесь работают цирковая студия, современные танцы, творческая мастерская рисования, театрально-литературная «Школа Сказочников», шахматы, олимпиадная математика и клуб разговорного английского. Занятия проходят в малых группах с делением по возрасту: у младших акцент на моторике и воображении, у старших — на логике, сценической уверенности и умении работать над проектом.
Клуб единоборств «Витязь» проводит детские группы по самбо, дзюдо, боксу, смешанным единоборствам и армейскому рукопашному бою. Программа сочетает техническую подготовку по выбранному виду единоборства с общей физической и функциональной подготовкой.
Легендарная государственная школа единоборств, работающая с 1970 года и воспитавшая множество чемпионов мира и Олимпийских игр. Детей набирают на самбо, дзюдо, карате, тхэквондо и другие виды спорта через вступительные испытания; успешно прошедшие занимаются в бюджетных группах, дополнительно есть платные секции. Отделения центра расположены в нескольких районах юго-запада Москвы, головной комплекс — в Тёплом Стане.
Отделение на Изюмской улице ведёт группы айкидо и рукопашного боя для детей от 4 лет. Программа включает страховки, работу с партнёром, технику захватов и освобождений и общефизическую подготовку с постепенным усложнением по мере роста ученика.
Империя — танцевально-спортивный клуб на улице Нижегородской, специализирующийся на бальных танцах. Дети занимаются латиноамериканской программой (самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв) и европейской (вальс, танго, фокстрот, венский вальс, квикстеп). Обучение начинается с трёх лет с базовой хореографии и координации, а с семи-восьми лет программа сфокусирована на подготовке к конкурсным выступлениям и работе в паре. Формат развивает осанку, музыкальность, артистизм и уверенность.
Театр танца «Следующее поколение» — детский хореографический коллектив в московском районе Марьино, выросший из ансамбля, работающего с конца 1990-х годов. Здесь занимаются дети и подростки от 3 до 18 лет: младшие приходят на музыкально-ритмические игры и партнёрную гимнастику, старшие осваивают классический, народный и современный танец, а для мальчиков и девочек с пяти лет действует группа карате. Через сценический репертуар и регулярные выступления студийцы развивают артистизм, чувство ритма, физическую форму и умение работать в ансамбле.
Боксёрский клуб «Вавилов» проводит групповые занятия по боксу, кикбоксингу, борьбе, ММА и самообороне, дополняя их общей и специальной физической подготовкой. Группы формируются с учётом уровня подготовки — от новичков до более опытных учеников, что позволяет заниматься детям без спортивного опыта.
Клуб единоборств «Витязь Pro» работает с 2016 года и принимает детей от 3 лет на занятия по боевому самбо, смешанным единоборствам, борьбе и грэпплингу, а также предлагает программы детского фитнеса. Группы формируются по возрасту и уровню подготовки, от новичков до продолжающих; отдельно проводятся занятия по женской самообороне для подростков и взрослых.
Частный клуб таэквон-до «Силла» (ИТФ) проводит групповые занятия для детей от 3 лет, а также отдельные группы для мужчин, женщин, ОФП и группу здоровья. Через клуб прошло более тысячи учеников, программа соответствует правилам ИТФ и требованиям Министерства спорта РФ. Первое занятие для новых учеников бесплатное.
Додзё на Щукинской — одна из площадок сети Isamashi, где детей с 3 лет учат каратэ киокушинкай: базовая техника, ОФП, парная работа и подготовка к экзаменам на пояс. Тренерская команда сети объединяет несколько инструкторов, среди которых чемпион мира и призёры первенств Москвы и России; общая методика едина для всех додзё сети.
Площадка сети Isamashi в Северном Чертанове принимает детей с 3 лет на занятия каратэ киокушинкай: программа строится на базовой технике стиля, физической подготовке и постепенном освоении спарринга, с аттестацией на пояса по единым для сети требованиям. Тренерский состав сети включает чемпиона мира и призёров первенств Москвы и России.
Клуб «Менталитет» — федерация бокса и ММА, объединяющая детские группы по боксу, кикбоксингу, ММА, вольной борьбе, дзюдо, у-ши саньда, джиу-джитсу и грэпплингу, а для девочек отдельно проводится самооборона. Разнообразие направлений позволяет развивать физическую форму, уверенность в себе и умение действовать в команде на разных снарядах и в спарринге. Через клуб прошло более тысячи воспитанников разного возраста.
Детский центр развития Librimi объединяет на одной площадке языковые, творческие, интеллектуальные и спортивные направления для детей от полутора лет. Английский ведётся с носителем языка в группах от трёх лет; рядом идут живопись, музыка (гитара и фортепиано), гончарная мастерская, шахматы, робототехника и олимпиадная математика, подготовка к школе, а также балет, танцы и карате. Работают детский сад и мини-сад, раннее развитие. Такой набор развивает иностранный язык, речь, творческое мышление, логику и физическую форму.
Сеть детских спортивных клубов «Займёмся спортом» с 2017 года набирает детей 4–11 лет на художественную гимнастику и борьбу — самбо и дзюдо. Группы формируются по возрасту (4–5, 6–8, 8–11 лет), численность — до 12–14 человек, тренировки два-три раза в неделю.
Клуб бразильского джиу-джитсу Titan BJJ в Крылатском проводит групповые занятия для детей от 3 лет с делением на возрастные группы: 3–6, 7–10, 11–14 и 15–18 лет. Программа строится на технике джиу-джитсу в кимоно (Gi) и без кимоно (No-Gi, грэпплинг), а также включает элементы дзюдо. Формат групповых тренировок предполагает поэтапную аттестацию с получением поясов и стайпов по мере роста мастерства.
Академия бокса в Лужниках проводит групповые занятия по боксу, тайскому боксу и смежным единоборствам (самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу) для детей до 16 лет. Программа включает базовую технику ударов и защиты, работу на снарядах и в парах, общую физическую подготовку, формирует дисциплину и уверенность в себе.
Firidun Academy — секция дзюдо и самбо в Некрасовке, где занятия ведутся по четырём возрастным группам: с малышами 4-6 лет, младшей группой 6-8 лет, старшей 9-16 лет и отдельно — со взрослыми. Тренирует основатель академии — мастер спорта по дзюдо и самбо, бывший член сборной Москвы, многократный призёр международных и всероссийских турниров, в том числе призёр международного турнира во Франции.
Клуб «Ronin club» на Ленинской Слободе занимается киокушинкай каратэ-до с детьми от 4 лет, сочетая техническую подготовку с воспитательной работой. Клуб основан в 1998 году, тренируют 6 инструкторов с чёрными поясами разных данов. В числе воспитанников — призёр чемпионата мира KWF, чемпион Европы IKO, а также чемпионы России и московских турниров.
Отделение школы СЭНЭ на Андроньевской площади принимает детей от 4 лет в группы карате, а подростков 12–16 лет — в группы рукопашного боя. В основе программы — фирменная система самообороны и общей физической подготовки, разработанная основателями школы.
Международный детский центр Petit Jardin в историческом районе Арбата. Работа строится вокруг трёхъязычной среды — русский, французский и английский, — в которой дети от 2 лет попадают в языковые клубы и занятия раннего развития, а школьники 7-10 лет продолжают учить языки в игровом и разговорном формате. Языковые клубы проходят группами по выходным, к ним добавляются международные праздники и тематические экскурсии, погружающие детей в культуру изучаемого языка.
Разминка, эстафеты, кувырки, простые стойки, задания на равновесие и координацию. Технику показывают и отрабатывают по воздуху или по мягкому снаряду. Контакта, борьбы в захвате и спаррингов в этом возрасте нет — и появиться они не должны.
Как первое спортивное занятие — да: координация, дисциплина, привычка к залу. Но фору в технике ранний старт не даёт. Настоящая база идёт с шести-восьми лет, а пришедший в девять-одиннадцать догоняет ровесников примерно за полтора года.
У тренера, который проговаривает правила применения, — скорее наоборот: уходит потребность доказывать силу. В три-четыре года ударов по партнёру нет вообще, так что применять попросту нечего. Смотреть стоит на то, как в зале разговаривают с детьми.
Нет. На первые занятия достаточно футболки и шорт. Кимоно берут, когда стало ясно, что ребёнок ходит, и обязательно под свой вид: дзюдоги плотнее карате-ги. Защита понадобится только с началом парной работы, то есть через несколько лет.
В этом возрасте вид почти не важен — программы у малышовых групп похожи. Выбирайте по залу, тренеру и дороге. Осмысленный выбор между дзюдо, карате, тхэквондо и айкидо начинается ближе к шести годам, когда появляется настоящая техника.
Оценку в баллах мы не показываем: для одного возраста хорошая студия может не подойти другому. Сравнивайте по программе и условиям, а не по звёздам. Почему так →
С какого возраста берут в секции единоборств: чем отличаются группы 4–5, 6–8 и 10+ лет, когда разрешены спарринги и с какого вида начинать.
Система поясов в детских единоборствах: как проходят аттестации, сколько это стоит, что реально означает цветной пояс и стоит ли на него ориентироваться.
Выбор секции единоборств для ребёнка: что смотреть в зале, как оценить тренера, что спросить про спарринги и аттестации и какие признаки говорят об опасности.
Что ребёнок может отрабатывать по единоборствам дома: стойки, перемещения, растяжка и ОФП — и почему нельзя тренировать приёмы на близких.
Тренировка трёхлетней группы состоит из разминки, эстафет, кувырков, простых стоек, прыжков через мягкие препятствия и заданий на равновесие. Технику показывают, но отрабатывают её по воздуху или по мягкому снаряду. Работы в захвате нет, ударов по партнёру нет, спаррингов нет и быть не должно. Это не урезанная версия настоящих занятий и не способ подольше подержать семью на абонементе — это единственный формат, который в три года имеет смысл.
Причина физиологическая: ребёнок этого возраста не удерживает в памяти последовательность из трёх-четырёх движений и не контролирует силу удара — он ещё не умеет бить вполсилы, потому что не чувствует градаций. Поэтому если в группе четырёхлеток дети лупят друг друга, пусть даже в защите, это повод уйти в тот же день. Что происходит в каждом возрасте и когда появляется контакт, подробно разобрано в статье [со скольки лет единоборства](/blog/so-skolki-let-edinoborstva/).
Отсюда трезвый вывод про ранний старт. Настоящая техническая база начинается в шесть-восемь лет, а ребёнок, пришедший в девять-одиннадцать, догоняет занимавшихся с шести примерно за год-полтора: он быстрее понимает объяснение и лучше управляет телом. Значит, три года — это не фора и не место в очереди, а просто первое спортивное занятие, которое даёт координацию, привычку к залу и понимание, что бывают правила. Как первое занятие оно вполне хорошее — важно только называть вещи своими именами.
Главное, что ребёнок выносит из зала в этом возрасте, — не приёмы, а рамка. Пришёл, разулся, поклонился при входе, встал на свою линию, дождался команды, не побежал раньше времени. Для трёхлетнего человека это довольно сложная работа, и именно она делает единоборства заметно более структурированным занятием, чем обычная физкультура. Восточный антураж здесь не декорация: поклоны и построения дают понятную, повторяющуюся форму, за которую ребёнок держится.
Отличать дисциплину от муштры несложно. Нормальный тренер объясняет правило и повторяет его столько раз, сколько нужно, переводит нарушение в игру и не унижает. Тревожный признак — крик, наказания вроде отжиманий за разговор, обращения в духе «ты что, девчонка», выставление ребёнка за дверь. Второй ориентир — темп: трёхлетка удерживает внимание пять-семь минут, поэтому задания в группе должны меняться постоянно, а занятие длиться минут тридцать-сорок, не больше.
Отдельно про адаптацию. Первые недели ребёнок может отказываться выходить в круг, плакать при расставании, стоять у стены и просто смотреть. Это нормальный сценарий, и три-четыре недели на него закладывать разумно. Смотреть стоит не на то, включился ли ребёнок сразу, а на то, что делает тренер: подходит и зовёт или не замечает вовсе. Как выглядит первая тренировка и что взять с собой — в статье [первое занятие по единоборствам](/blog/pervoe-zanyatie-edinoborstva/).
На пробное занятие не нужно ничего, кроме того, в чём ребёнок ходит на физкультуру: футболка и шорты или спортивные штаны. Занимаются босиком в карате, дзюдо, самбо и айкидо, в борцовках или кроссовках — в ударных видах с обувью; это уточняется при записи одним вопросом. Ещё нужны вода и собранные волосы. Ногти коротко острижены, серьги и цепочки сняты — в парной работе это требование безопасности, и хороший тренер проверяет его сам.
Форму покупают, когда стало понятно, что ребёнок ходит и не собирается бросать через месяц. Тут есть ловушка: кимоно для карате и для дзюдо — разные вещи. Дзюдоги плотное, с усиленными швами, потому что за него хватают и тянут; карате-ги легче и тоньше. Купить одно вместо другого — самая частая ошибка первого года. Размер берут с запасом пять-десять сантиметров, но не больше: ткань садится после стирок, а в слишком длинном ребёнок путается. Пояс обычно идёт в комплекте, белый.
Защиту в три-четыре года покупать не нужно вовсе, и это хороший тест на честность секции. Шлем, капа, накладки и раковина появляются тогда, когда тренер допускает ребёнка к парной работе, а до этого этапа ещё несколько лет. Требование купить полный комплект экипировки сразу при записи трёхлетки — тревожный знак. Что и когда действительно понадобится, разложено по видам в статье [что нужно для единоборств](/blog/chto-nuzhno-dlya-edinoborstv/). Из документов на старте достаточно справки о допуске от педиатра.
На вывесках десяток названий, но в группах трёхлеток разница между ними почти не проявляется: везде разминка, координация, игровые задания и техника по воздуху. Поэтому выбирать в этом возрасте логичнее не вид, а зал и тренера — того, кто рядом с домом, кто разговаривает с малышами без крика и у кого группа собрана по возрасту, а не по принципу «кто пришёл». Развёрнутое сравнение видов пригодится позже, ближе к шести годам — [какое единоборство выбрать ребёнку](/blog/kakoe-edinoborstvo-vybrat-rebenku/).
Одно различие всё же стоит держать в голове на перспективу. Борцовские виды — дзюдо, самбо — начинают со страховки при падении, и это самый полезный бытовой навык изо всего, что дают единоборства: ребёнок, умеющий группироваться, реже разбивает голову зимой на льду. Ударные виды раньше дают чувство дистанции и реакцию. А вот бокса, тайского бокса и смешанных единоборств в три года не существует в принципе: если такую группу предлагают, это вопрос не к возрасту ребёнка, а к секции.
На что смотреть на пробном: собраны ли дети в группе одного возраста и роста, есть ли маты и достаточно ли места, сколько детей приходится на одного взрослого, спрашивают ли о здоровье и просят ли справку. И самое простое — заканчивается ли занятие вовремя и уходит ли ребёнок с ощущением, что было интересно. В каталоге 452 организации, принимающие детей этого возраста, у 139 отмечено бесплатное пробное занятие: сходить на два-три в разные залы обычно полезнее любых описаний на сайтах.
В каталоге 452 организации по направлению «Единоборства», где занимаются дети 3–4 года. Занятия идут в 108 районах Москвы, рядом с 208 станциями метро. У 14 организаций заявлена образовательная лицензия — такие занятия можно оплатить материнским капиталом и вернуть 13% через налоговый вычет. 139 организаций предлагают бесплатное пробное занятие — для этого возраста это лучший способ проверить, подойдёт ли формат.
Больше всего вариантов в районах: Южное Бутово (13), Обручевский (12), Марьино (11), Чертаново Северное (10), Раменки (10). Рядом с метро: Новаторская (12), Бульвар Адмирала Ушакова (12), Алтуфьево (10), Южная (9), Улица Скобелевская (9).
Сначала задайте основные фильтры, затем радиус — карточки отсортируются по расстоянию до точки.