Что нужно для гимнастики: форма и инвентарь

Гимнастика выглядит недорогим в оснащении направлением — купальник и чешки. Так и есть в оздоровительной группе; в художественной гимнастике к этому со временем добавляются предметы, а в спортивной — защита и накладки.

Разбираем, что нужно на старте и что появляется по мере занятий.

На первое занятие

Ничего специального: облегающая футболка и лосины или шорты, носки. Гимнастика — направление, где на пробном не нужно вообще ничего покупать, а требования к форме студия озвучивает после записи.

Важно: никаких свободных футболок и юбок. Тренер должен видеть, как ребёнок держит корпус, и, что не менее важно, свободная одежда цепляется при кувырках и на снарядах.

Базовый комплект

• Купальник гимнастический — основной вариант формы. Для младших групп часто разрешают футболку с лосинами.
• Чешки — мягкие, точно по стопе; либо занятия босиком (в акробатике и художественной чаще босиком или в получешках).
• Резинка и шпильки — волосы собирают в плотный пучок; свободный хвост мешает на переворотах.
• Носки — не скользящие, если занятия в носках.
• Бутылка воды.

Отдельно про размер: купальник берут по росту, без запаса. Большой купальник сползает и постоянно поправляется — ребёнок отвлекается всё занятие.

Художественная гимнастика: предметы

Предметы вводятся по возрасту и не покупаются заранее — их называет тренер:

Ключевое: размер предмета подбирается под рост ребёнка — обруч, скакалка и булавы имеют разные размеры, и купленный «взрослый» инвентарь не подходит. Скакалку часто обрезают под рост по указанию тренера.

Позже добавляются купальник для выступлений (обычно шьётся на заказ), получешки и чехлы для предметов. Расходы на соревновательный сезон стоит обсудить с тренером заранее — что спросить до начала занятий.

Спортивная гимнастика: что добавляется

• накладки на ладони — при работе на перекладине и брусьях, обычно с 8–9 лет;
• гимнастические чешки или носки — по требованию зала;
• бинты или напульсники — по указанию тренера при нагрузке на запястья;
• шорты и топ для тренировок в тёплое время.

Что происходит на занятиях в разном возрасте — гимнастика для детей 3–4 лет и гимнастика для детей 5–6 лет.

Что покупать не нужно

• Домашний коврик и растяжки-тренажёры для дошкольника. Самостоятельная растяжка дома без контроля — риск, а не польза.
• Предметы «на будущее»: размер зависит от роста, а через год он изменится.
• Профессиональный купальник для выступлений до того, как тренер объявит участие в показе.
• Утяжелители. В детской гимнастике их не используют.

Что важно, кроме экипировки

• справка о допуске — справка для спортивной секции;
• никаких украшений: серьги-кольца в гимнастике опасны;
• короткие ногти и убранные волосы;
• лёгкий перекус после занятия — тренировка энергозатратная;
• вопрос о растяжке: боли быть не должно ни в каком возрасте — со скольки лет гимнастика.

Что даёт направление — что развивает гимнастика, как выбрать группу — как выбрать спортивную секцию. Секции по районам — в разделе гимнастика для детей.

Частые вопросы

Что нужно для первого занятия гимнастикой

Облегающая футболка с лосинами или шортами и носки. Купальник и чешки покупают после записи, когда студия озвучит свои требования к форме.

Какой купальник выбрать для гимнастики

Гимнастический, по росту ребёнка и без запаса на вырост: свободный купальник сползает и отвлекает. Для младших групп многие студии разрешают заниматься в футболке и лосинах.

Когда покупать предметы для художественной гимнастики

Только когда тренер называет конкретный предмет и его размер. Скакалку вводят около 5–6 лет, мяч — в 6–7, обруч — в 7–8, ленту — ближе к 9–10 годам.

Можно ли заниматься гимнастикой босиком

Да, во многих группах — особенно в художественной гимнастике и акробатике. Требование к обуви зависит от зала и покрытия, его уточняют у тренера.

Нужно ли покупать коврик для растяжки домой

Для дошкольников — нет: самостоятельная растяжка без контроля тренера может навредить. Домашние задания и инвентарь для них назначает тренер, обычно не раньше школьного возраста.